Je finis mon repas par un laitage et/ou par un fruit

Posté le 8 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : NUTRITION

Difficulté : ♦

Pour beaucoup, il n’est pas toujours simple de trouver le temps de faire un véritable repas, qui plus est le midi en semaine. Prendre l’habitude de finir chacun de ses repas par un laitage ou un fruit est une astuce simple pour équilibrer davantage son menu. Les fruits, riches en fibres et les laitages, riches en protéines, sont par ailleurs de précieux alliés pour éviter les redoutables petits creux.

Achetez des fruits faciles à consommer et à emporter : clémentines, pommes, pêches, poires, bananes, etc.
Achetez vos yaourts en plus ou moins gros lot pour ne jamais en manquer.
Choisissez des yaourts nature et coupez vos fruits dedans pour en faire un délicieux yaourt aux fruits.

Tous les défis minceur

Commentaires

Souris-7 ()
Posté le 24-05-2018 à 19:49

J'aime bien terminé mon dîner par une laitage
fan1956 (91)
Posté le 23-05-2018 à 08:54

Toujours un laitage à l'exception du petit déjeuner
Patgun123 (Broc, 16)
Posté le 02-05-2018 à 05:29

Je finis toutes repas par un laitage. Il me manque si je n'en ai pas.
Nathie65 (46)
Posté le 28-04-2018 à 22:43

Favorisant les produits bio circuit courts, Je prends tous les soirs 1/2 yaourt de brebis bio entier d'un producteur de ma région
Marie80420 (80)
Posté le 18-04-2018 à 14:05

Le soir me fait une pomme coupee cuite aux micro onde non mixee avec cannelle Pour changer rajoute des fruits congelee
joelle53240 ()
Posté le 10-04-2018 à 10:32

pour moi le plus dur c'était de remplacer le yaourt pour changé par du fromage ,mais je commence a m'y faire pour éviter la monotonie ,et les fruits c'est sans problèmes pour moi ,obligé de me freiner
catherine95400 (Villiers le bel , 95)
Posté le 05-04-2018 à 20:52

Je peux avec beaucoup de mal ne pas prendre deux yaourt le soir
Josiane-18 ()
Posté le 31-03-2018 à 15:27

Je termine toujours mon repas du soir par du fromage blanc 0% et dedans je met 100g de compote de pomme allege et 30 mlnutes au congelo .
maria61300 (61)
Posté le 23-03-2018 à 21:08

je finis toujours mes repas par un laitage .depuis le 12 mars
boudin66 (76)
Posté le 16-03-2018 à 13:03

Je fini toujours mon repas par un yaourt ou fruits