Je finis mon repas par un laitage et/ou par un fruit

Posté le 8 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : NUTRITION

Difficulté : ♦

Pour beaucoup, il n’est pas toujours simple de trouver le temps de faire un véritable repas, qui plus est le midi en semaine. Prendre l’habitude de finir chacun de ses repas par un laitage ou un fruit est une astuce simple pour équilibrer davantage son menu. Les fruits, riches en fibres et les laitages, riches en protéines, sont par ailleurs de précieux alliés pour éviter les redoutables petits creux.

Achetez des fruits faciles à consommer et à emporter : clémentines, pommes, pêches, poires, bananes, etc.
Achetez vos yaourts en plus ou moins gros lot pour ne jamais en manquer.
Choisissez des yaourts nature et coupez vos fruits dedans pour en faire un délicieux yaourt aux fruits.

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Commentaires

tudore29 (29)
Posté le 11-02-2018 à 21:10

JE N AI PASZ REMPLI JE NE VOIS QUE CE SOIR
jaclinette2 (76)
Posté le 11-12-2017 à 10:01

les defis sont en fait les regles du regimes donc je les faits sans m en appercevoir resultats 5 semaines -5 kilos les seuls exercices que je fais est marcher au minimum 30mnts j essaie regulierement 1 heure
PascaleFilao ()
Posté le 04-11-2017 à 08:15

Je n'aime pas les produits laitiers... Le lait ça passe mais à force d'en boire j'ai des douleurs aux cervicales donc j'évitais mais là je suis décidée à relever le défi j'ai décidé de vous faire confiance donc je vais me donner les moyens de réussir...
Fifi83400 (Carqueiranne, 83)
Posté le 28-10-2017 à 09:09

le soir mon repas est composé d'un potage maison avec ou sans féculents , un fruit ou une compote et un yaourt
pascale54190 (Villerupt, 54)
Posté le 27-10-2017 à 21:47

je termine mes repas par un yaourt et ou un fruit. un dessert me manque parfois...
betty_714 (60)
Posté le 12-10-2017 à 21:59

je termine toujours mes repas par un laitage et un fruit , sauf le midi car je le garde pour 16 h
CHRIS1311 (75)
Posté le 09-10-2017 à 19:52

Je finis mon dîner par un laitage une fois par semaine
Lolo_2800 (34)
Posté le 03-10-2017 à 21:22

Je termine mes repas par 1 yahourt et fruit ou compote sans sucre ajouté
Petitamour66 (99)
Posté le 14-09-2017 à 08:08

Oui je fais comme vous m avez dit. Yaourt fruit matin midi et juste le yaourt le soir. Et des légumes midi et soir donc 4 par jour.
jdidia (el jadida Maroc, 24)
Posté le 07-08-2017 à 16:04

c est la première fois que je tombe sur cette page .(comme quoi je ne connais pas encore tout le site et c'est applications ) cela me fait un peu sourire car je n'ai pas de défis a relever .j’accomplis tous ce qui mes demander .sans problème . mon défi est plutôt de trouvez les bon produits car ici c'est pas gagné ET la ! j'ai vraiment du mal .