Je finis mon repas par un laitage et/ou par un fruit

Posté le 8 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : NUTRITION

Difficulté : ♦

Pour beaucoup, il n’est pas toujours simple de trouver le temps de faire un véritable repas, qui plus est le midi en semaine. Prendre l’habitude de finir chacun de ses repas par un laitage ou un fruit est une astuce simple pour équilibrer davantage son menu. Les fruits, riches en fibres et les laitages, riches en protéines, sont par ailleurs de précieux alliés pour éviter les redoutables petits creux.

Achetez des fruits faciles à consommer et à emporter : clémentines, pommes, pêches, poires, bananes, etc.
Achetez vos yaourts en plus ou moins gros lot pour ne jamais en manquer.
Choisissez des yaourts nature et coupez vos fruits dedans pour en faire un délicieux yaourt aux fruits.

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Commentaires

fanchon57-5 (22)
Posté le 02-08-2017 à 15:03

Je finis mes repas soit par du fromage quand j'ai droit à du pain et un fruit. sinon par un yaourte et un fruit. Il m'arrive d avoir envie de goûter. Là je prends le yaourt ou le fruit que je mange pas au repas du soir. Si le soir j'ai plus faimportant je mange plus de légumes.
fanchon57-5 (22)
Posté le 02-08-2017 à 15:02

Je finis mes repas soit par du fromage quand j'ai droit à du pain et un fruit. sinon par un yaourte et un fruit. Il m'arrive d avoir envie de goûter. Là je prends le yaourt ou le fruit que je mange pas au repas du soir. Si le soir j'ai plus faimportant je mange plus de légumes.
fanchon57-5 (22)
Posté le 02-08-2017 à 15:02

Je finis mes repas soit par du fromage quand j'ai droit à du pain et un fruit. sinon par un yaourte et un fruit. Il m'arrive d avoir envie de goûter. Là je prends le yaourt ou le fruit que je mange pas au repas du soir. Si le soir j'ai plus faimportant je mange plus de légumes.
Velours55 (VARANGEVILLE, 54)
Posté le 28-07-2017 à 16:46

Bonjour à tous, si je ne prends pas de laitage au petit déjeuner, je le prends au goûter. Il est si facile en été de consommer des fruits ! Les gâteaux ne me manquent pas du tout.
Fifi83400 (Carqueiranne, 83)
Posté le 07-07-2017 à 17:53

je termine mes repas par un fruit ou une compote....
nicole51340 ()
Posté le 23-06-2017 à 14:52

je finis toujours mes repas par un fruit ou un laitage et en général je respecte le plan des menus niba
HNM (0)
Posté le 04-05-2017 à 18:20

Je prends l'habitude d'un laitage à la fin de chaque repas. Je ne le faisais qu'au petit déjeuner.
CAMQUE (86)
Posté le 19-04-2017 à 16:44

j'arrive à modifier mon petit déjeuner et essaie de suivre le plan.
CAMQUE (86)
Posté le 26-03-2017 à 15:59

tous mes petits déjeuners ont le même profil : café-nuage de lait maigre, entre 15 et 30g de pains complet ou équivalent, 1Càc de marmelade ou confiture maison pauvre en sucre, 1 fruit, 1 yaourt maison
Ephelides60 (Beauvais, 60)
Posté le 17-03-2017 à 16:22

Il m'est très souvent difficile de prendre le laitage et le fruit le midi (opérée d'une hernie hiatale et petit rétrécissement qui bloque la digestion et entraine des malaises vagaux...) alors je le réserve pour le goûter, après le sport car là, j'ai un petit coup de barre et faim. Normal !