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Comment gérer un écart ? Ma réponse en vidéo...
Posté le 18 fevrier 2011 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Pendant votre programme Savoir Maigrir, il peut arriver, pour diverses raisons, de craquer. A vrai dire, cela peut arriver bien qu'il ne faut pas que cela ne devienne une habitude. Pour remédier à ce sentiment qui peut vous faire culpabiliser, je vous ai fait une vidéo sur le sujet...
Donc mon conseil du jour est le suivant :
Regardez ma vidéo et pensez à mettre en place les astuces que je vous donne.
Bonne journée.
PS : n'oubliez pas de venir participer au jeu concours du mois de février qui se trouve dans mon blog de ce mercredi 16 février.
Commentaires
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NEIGE_mamiequimoue (40)
Posté le 18-02-2011 à 10:50
bonjour Jean Michel très bien la vidéo je vais la conseiller à tous mes sujets de discutions bises -
monette1011 (87)
Posté le 18-02-2011 à 09:31
merci de vos témoignages car j'avais perdu 2 kg depuis le 7 fevrier et ce jour j'ai repris 1kg mais il faut dire que je suis sujette à la constipation d'une durée d'une semaine...pourtant je m'occupe.simone 87 -
1544_Sandy (Villeparisis, 77)
Posté le 18-02-2011 à 08:09
Merci Jean Michel, effectivement une vidéo importante : 1. Maigrir n'est pas une course de vitesse, il s'agit d'enchaîner le plus de jours de régime possible, et si une fois de temps en temps, on se laisse aller, ça n'est pas dramatique, on peut toujours se rattraper dans la foulée. 2. Ne surtout pas culpabiliser en cas d'écart, car ca stresse, et du coup on risque de craquer encore plus... Super intéressant !!!
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Posté le 18-02-2011 à 11:05
excellent vidéo à faire circuler! effectivement, lors d'un écart c'est souvent la culpabilité qui prend le dessus! Pourquoi ne pas prendre un peu de plaisir dans cet écart, s'octroyer un petit écart fait du bien, et ne met pas à mal la dynamique dans laquelle vous êtes! Se laisser porter par quelques envies fait partie du processus, il s'agit de garder en tête l'objectif final et de s'autoriser quelques plaisirs! Merci Jean-Michel.