Savoir Maigrir

Votre recette au chocolat pour Pâques !

Conseils Dr Jean-Michel Cohen

Posté le 21 avril 2011 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

Pour continuer dans la série des recettes au chocolat, je viens vous proposer un dessert léger (moins de 150 kcal par portion) :

Verrines de chantilly au chocolat

  

Ingrédients (pour 4 personnes) :

  • 60 g de chocolat noir pâtissier
  • 1 c. à s. d'eau
  • 4 petits-suisses nature à 0% de MG
  • 4 c. à c. d'édulcorant en poudre
  • 2 blancs d'oeufs
  • 1 pincée de sel

 

Préparation :

  • Faites fondre le chocolat avec l'eau dans un bain-marie.
  • Mélangez avec les petits-suisses et l'édulcorant.
  • Montez les blancs en neige en y ajoutant la pincée de sel
  • Incorporez les blancs la préparation avec les blancs en neige.
  • Versez dans des verrines et réservez pendant 12 heures au frais.

 

Vous pouvez retrouver cette recette dans mon livre "100 recettes plaisirs légers au chocolat" dans la rubrique Ultra-Light (moins de 150 kcal par portion).

Bonne journée !

Commentaires

  • mamily3 (nantes, 44)
    Posté le 27-04-2011 à 11:21

    super la presentation et leger en plus merci J.MIMI,je vais le faire pour samedi!!!!!
  • sophievella (Montpellier, 34)
    Posté le 24-04-2011 à 13:45

    Huuummm alors là je vais en parler à mon chéri sur le champ !!!! :)
  • Adrien-Equipe (lille, 59)
    Posté le 22-04-2011 à 08:20

    C'est toujours un régale ! Moi je commence à cuisiner les recettes de Jean-Michel et je dois avouer que celles au chocolat me tentent pas mal ;)
  • Dede_62500 (Saint Omer, 62)
    Posté le 22-04-2011 à 00:03

    Denise de St Martin au laert Miam miam ,je vais devoir faire cette recette et la faire goûter
  • Dede_62500 (Saint Omer, 62)
    Posté le 22-04-2011 à 00:03

    Denise de St Martin au laert Miam miam ,je vais devoir faire cette recette et la faire goûter
  • delphinetika
    Posté le 21-04-2011 à 22:14

    J'en rêve!!
  • JennyBoavida (Arleux, 59)
    Posté le 21-04-2011 à 15:04

    encore des recettes qui me font craquer ! merci JMC =)
  • CyrilleDabo (Montpellier, 34)
    Posté le 21-04-2011 à 13:52

    Mmmmm je craque !! la photo me fait un clin d'oeil ! :-))
  • Ladychaos (Montpellier, 34)
    Posté le 21-04-2011 à 13:45

    Rolala! Juste pour le grand plaisir des papilles MIAM!
  • luce_13190 (13)
    Posté le 21-04-2011 à 12:07

    Je ne peux qu'approuver avec force les bons résultats obtenus, je ne peux en dire autant, car j'ai vraiment commencé le 30 mars, et j'ai perdu 3 kg. J'ai toujours faim, enfin je m'obstine.Bravo!!
1 - 10 de 11

Commencez maintenant votre analyse minceur GRATUITE


Êtes-vous une femme ou un homme ?

(Les solutions minceur sont adaptées)




Je commence mon bilan

Un dernier mot sur la méthode

La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.

Dr Jean-Michel Cohen
Votre IMC est-il trop élevé ? Comparez vos résultats à ceux de votre région
×