Le sport, c'est la santé !

Commentaires

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  JennyBoavida (Arleux, 59)
  Posté le 31-08-2011 à 10:07
  
  génial cette nouvelle rubrique sport :-)
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  Lotoise (47)
  Posté le 31-08-2011 à 09:15
  
  Merci!! merci!! pour des exercices d'entretien que je rajouterai les jours où moral en baisse après avoir repris la semaine prochaine l'aquatonic qui me manque énormément car j'aime les bienfaits de l'eau mais en attendant je vais essayer quelques petis execices des vidéos pour l'échauffement !!! et moi, j'ai toujours pratiqué dans un club pour pouvoir sortir de chez moi et m'occuper de moi et j'ai toujours eu le besoin de m'activer 2fois par semaine et ça depuis que je suis sortie de la vie scolaire, j'ai toujours aimé faire des mouvements mais depuis 1996 je vais à des séances d'aqua-gym ou tonic et je rajoute des séances de pilate ou d'abdo ou autres et vivement la rentrée pour reprendre mes 2 demi-journées consacrées à mon corps et j'en ressens le besoin, il faut que je me lâche dans du sport pour retrouver une forme pour les journées suivantes surtout au niveau moral et physique bien sûr allez bises à toutes et merci pour ces petites vidéos de rappel!!!!
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  huglomanon (Montpellier, 34)
  Posté le 31-08-2011 à 08:18
  
  il existe depuis quelques mois l'aquabike: ce nouveau sport consiste tout simplement à pédaler dans l’eau sur un vélo immergé dans une piscine… avec, à la clé, de nombreux bienfaits liés à cet environnement aquatique comme par exemple l'amélioration de la circulation du sang. le Massage drainant exercé par l’eau gomme la cellulite et l’effet peau d’orange. Comme le body bike, l’aquabiking permet de développer ses capacités cardio-vasculaires et son endurance et de muscler ses jambes. Mais, comme on pédale dans de l’eau tempérée, les mouvements sont plus doux et les articulations sont épargnées.
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  CyrilleDabo (Montpellier, 34)
  Posté le 31-08-2011 à 08:02
  
  génial !!! c'est une excellente idée et une très bonne nouvelle !
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  AneLorDabo (Montpellier, 34)
  Posté le 31-08-2011 à 07:08
  
  @PAJOFA (VENDOEUVRES, 36)répond Je partage les plaisirs de la danse, je pratique le Shebam qui a l'air sensiblement la même chose que la zumba, 11 musiques actuelles, 11 chorégraphies simples par heures et oui quelques calories de grillées en prenant du plaisir:)
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  cecileneuville (Montpellier, 34)
  Posté le 31-08-2011 à 06:21
  
  Merci Petpet pour cette excellente idée ! Des vidéos de stretching, d'étirements pour la fin des exercices, ce serait un parfait complément ! :) Merci pour ta contribution à l'amélioration permanente de ce programme :)
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  Adrien-Equipe (lille, 59)
  Posté le 31-08-2011 à 02:53
  
  @ petpet : Très bonne idée ca d'ajouter des vidéos de stretching ! Je vais en parler avec l'équipe car notre modèle est très occupée :)
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  PAJOFA (VENDOEUVRES, 36)
  Posté le 30-08-2011 à 21:42
  
  J'ai commencé la "zumba", énormément de calories de brûlées par heure. Je fais de la zumba car on bouge bcp et comme je n'aime pas faire de gym, ces exercices sont basées sur la danse (rumba, merengué.... les rythmes divers). Voilà (j'ai acheté ce CD pour la wi). En tout cas j'aime beaucoup. Je n'en fais qu'1 ou 2 fois / semaine, mais 30 mn. On ressort en nage déjà au bout de 20 mn.
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  petpet (Saint-Malo, 35)
  Posté le 30-08-2011 à 21:20
  
  Pour que les exercices soient complets , il faut ajouter des vidéos de stretching ,ainsi que d'étirements pour la fin de nos séances gym. Pouvez-vous les ajouter,
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  delphinetika
  Posté le 30-08-2011 à 19:53
  
  Pendant la grossesse, pour moi c'est piscine!!