Je mange à table, sans me laisser distraire

Posté le 18 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION

Difficulté : ♦ ♦

Vous vous êtes très certainement déjà surpris à manger plus que de raison quand vous aviez la tête ailleurs que dans votre assiette... devant la télévision par exemple? Si vous faites partie des personnes qui arrivent à faire plusieurs choses à la fois, interdisez-vous de faire autre chose que d’apprécier chacune de vos bouchées quand vous vous attablez. Vous rendrez ainsi votre cerveau pleinement disponible pour recevoir le message de satiété que votre estomac lui envoie.

Eteignez la télévision lorsque vous vous mettez à table.
Au bureau, ne sortez pas votre smartphone, mettez en veille votre ordinateur et laissez hors de votre vue les documents qui pourraient vous distraire.
Au cours de votre repas, posez régulièrement votre fourchette sur la table, le temps de bien mastiquer.

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Commentaires

pachamaju06 (06)
Posté le 04-06-2014 à 13:37

je mange a table en famille mon epoux essaie de me suivre
elianeap (57)
Posté le 26-04-2014 à 23:43

je mange seule et j'aime quand la télé est allumée , je ne l'a regarde pas forcément , c'est surtout pour avoir un bruit de font ! trop de silence ça devient angoissant !!!
aigle30 ((gard) , 30)
Posté le 16-04-2014 à 19:12

bonsoir nous quand on mange on mange en famille je tiens à se que les enfants soient à table en même temps que leur pére et moi leur mére, comme cela on discute de la journée de chacun puis on plaisante apres avoir parlé des choses serieuses, on se detend un peu tout en mangeant, plus de tele car ils etaient tous devant l'ecran et j'avais l'impression d'être seule à table!
merlaff (63)
Posté le 08-03-2014 à 08:49

lorsque l'on mange seule ....c'est d'un triste! avec la musique c'est mieux...alors cela convient -il? pour mon bien être je vais continuer!
lollipop53 (laval, 53)
Posté le 03-03-2014 à 23:50

difficile a mettre en oeuvre quand on mange avec ses enfants ! ;)
marlene17550 (dolus, 17)
Posté le 02-03-2014 à 21:23