Je mange à table, sans me laisser distraire

Posté le 18 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION

Difficulté : ♦ ♦

Vous vous êtes très certainement déjà surpris à manger plus que de raison quand vous aviez la tête ailleurs que dans votre assiette... devant la télévision par exemple? Si vous faites partie des personnes qui arrivent à faire plusieurs choses à la fois, interdisez-vous de faire autre chose que d’apprécier chacune de vos bouchées quand vous vous attablez. Vous rendrez ainsi votre cerveau pleinement disponible pour recevoir le message de satiété que votre estomac lui envoie.

Eteignez la télévision lorsque vous vous mettez à table.
Au bureau, ne sortez pas votre smartphone, mettez en veille votre ordinateur et laissez hors de votre vue les documents qui pourraient vous distraire.
Au cours de votre repas, posez régulièrement votre fourchette sur la table, le temps de bien mastiquer.

Tous les défis minceur

Commentaires

chris26-112013 (01)
Posté le 30-03-2015 à 15:57

je suis toujours a table avec mon mari et je regarde toujours les infos pendant que je mange et croyez moi ca me motive car quand je vois ce qui se pass partout ont est des privilegiés alors oui ca me motive encore plus a ne pas m apitoyer sur mon sort j en ai pas le droit et vive la vie
loubhia (29)
Posté le 23-02-2015 à 12:56

Maintenant que je suis seule, je prends mes repas à table dans la cuisine avec un fond de musique. Je prépare mon assiette et la prends en photo pour mettre sur mon carnet minceur. Ca me motive de manger équilibré à chaque repas. Je mange encore trop rapidement, à contrôler. Je prend goût à cuisiner pour moi.
nani60 (60)
Posté le 05-02-2015 à 07:40

Je vais essayer de prendre le temps de manger doucement et d'arrêter de penser à ce qu'il me reste à faire, Avec l'age, j'ai faim très vite et je réalise que je termine toujours en premier mon assiette. Bref je vais essayer de me détendre à table en posant ma fourchette régulièrement, en prenant plus de temps pour manger et en évitant de me resservir ou grignoter en attendant les autres terminer leurs assiettes
infi4000 (la turballe, 44)
Posté le 02-02-2015 à 14:37

JE PARTAGE TOUS LES REPAS AVEC MON MARI MEME LE PETIT DES VERS 7H ALORS QUE JE SUIS RETRAITEE
lys974 (SAINT-LOUIS, 97)
Posté le 26-01-2015 à 18:37

Bonjour, on a beau entendre "éteindre la télé pour manger" mais je ne cache pas que je mange devant la télé, le film préféré passe à ce moment, mais je prends le temps de mâcher lentement , et à 12 h 30, les actus
jylou14 (CLOHARS-FOUESNANT, 29)
Posté le 25-01-2015 à 20:34

Je mange à table, sans me laisser distraire
sanchezeliane40 (40)
Posté le 05-01-2015 à 07:51

JE VAIS me poser pour manger sans grignoter une bouchée par ci par la
sanchezeliane40 (40)
Posté le 05-01-2015 à 07:49

je vais essayer de me poser pour manger lentement?
Evelyne_59380 ()
Posté le 14-12-2014 à 17:50

bonsoir moi je mange a table en regardant la télévision mais tout en prenant mon temps pour manger chaque bouchées ce n'ai pas une course c'est un moment de détente aussi
abeillesecrete ()
Posté le 09-12-2014 à 08:41

je mange toujours devant la télévision pour avoir un semblant de convivialité car je prends la majorité de mes repas seule :pour essayer de ne manger que ce qui est prévu je me prépare un plateau repas !! je vais essayer de manger plus lentement et de savourer chaque bouchée en la mastiquant davantage.....