Je mange à table, sans me laisser distraire

Posté le 18 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION

Difficulté : ♦ ♦

Vous vous êtes très certainement déjà surpris à manger plus que de raison quand vous aviez la tête ailleurs que dans votre assiette... devant la télévision par exemple? Si vous faites partie des personnes qui arrivent à faire plusieurs choses à la fois, interdisez-vous de faire autre chose que d’apprécier chacune de vos bouchées quand vous vous attablez. Vous rendrez ainsi votre cerveau pleinement disponible pour recevoir le message de satiété que votre estomac lui envoie.

Eteignez la télévision lorsque vous vous mettez à table.
Au bureau, ne sortez pas votre smartphone, mettez en veille votre ordinateur et laissez hors de votre vue les documents qui pourraient vous distraire.
Au cours de votre repas, posez régulièrement votre fourchette sur la table, le temps de bien mastiquer.

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Commentaires

labougr (seynod, 74)
Posté le 08-11-2015 à 17:57

C'est un principe que nous appliquons depuis toujours dans la famille, et tout d'abord surtout pour les enfants
Redskin (45)
Posté le 26-10-2015 à 04:24

La télévision à tendance à me stresser surtout au moment des informations j ai besoins de ce défi pour manger calmement et prendre le temps
Redskin (45)
Posté le 26-10-2015 à 04:20

Je mange plus calmement sans regarder la télé je prends plus de temps la télé à tendance à me stresser j ai besoin de ce défi
marieclaude92 (78)
Posté le 10-10-2015 à 10:16

je mange tranquillement devant ma télé.
nicolas-15 (perpignan, 66)
Posté le 07-10-2015 à 13:13

je coupe tous pour manger tranquille mais je mange encore trop rapidement c est une mauvaise habitude que jais du mal a perdre
Lilita68 (99)
Posté le 14-08-2015 à 23:15

Bonsoir, Mon mari et moi prenons le petit-déjeuner devant la télé, pour nous tenir au courant des nouvelles, sans se presser, c'est un bon moment privilégié. Les autres repas sont pris sur la terrace ou dans la salle-à-manger selon le temps qu'il fait, au calme, nous sommes retraités depuis quelques années... heureux de vivre encore ensemble, réveillés chaque matin par le chant des oiseaux!
Joce581 (60)
Posté le 27-07-2015 à 21:21
Morvanlusteau (Floirac, 33)
Posté le 14-05-2015 à 08:01

Je déjeune avec la radio mais pour le dîner c'est en compagnie de la télé.j'essaie de manger plus lentement
tiwele (97)
Posté le 05-05-2015 à 13:47
m1235270-Jocelyne (93)
Posté le 09-04-2015 à 19:20

Je mange toujours devant la télévision car je suis seule depuis le décès de mon époux, alors ça me fait une compagnie. Mais je prends tout mon temps. Entre 2 bouchées, je pose toujours ma fourchette. Afin de ne manger que ce qui est prévu je prépare tout à l’avance. Je ne cuisinais plus et avec le régime JMC, je suis de nouveau motivée pour préparer mes repas et manger équilibré.