Je mange à table, sans me laisser distraire

Posté le 18 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION

Difficulté : ♦ ♦

Vous vous êtes très certainement déjà surpris à manger plus que de raison quand vous aviez la tête ailleurs que dans votre assiette... devant la télévision par exemple? Si vous faites partie des personnes qui arrivent à faire plusieurs choses à la fois, interdisez-vous de faire autre chose que d’apprécier chacune de vos bouchées quand vous vous attablez. Vous rendrez ainsi votre cerveau pleinement disponible pour recevoir le message de satiété que votre estomac lui envoie.

Eteignez la télévision lorsque vous vous mettez à table.
Au bureau, ne sortez pas votre smartphone, mettez en veille votre ordinateur et laissez hors de votre vue les documents qui pourraient vous distraire.
Au cours de votre repas, posez régulièrement votre fourchette sur la table, le temps de bien mastiquer.

Tous les défis minceur

Commentaires

muemlek (vielsalm, 66)
Posté le 24-02-2016 à 09:17
muemlek (vielsalm, 66)
Posté le 24-02-2016 à 06:35
Pipotin (CABESTANY, 66)
Posté le 31-01-2016 à 15:24

Bonjour à tous, Et bien moi, lorsque l'on se met à table, la télé est toujours en route et cela ne nous gène pas, nous avons tout de même des échanges mon épouse et moi. Cela n'a aucune influence sur mon régime.
Adrien-Equipe (Lille, 59)
Posté le 26-01-2016 à 04:47

Bonjour tout le monde. Pensez à me rajouter dans vos contacts et posez moi toutes vos questions :)
breb_vero ()
Posté le 20-01-2016 à 14:11

j'ai tellement l'habitude de manger vite que c'est pas évident de mastiquer lentement, c'est un de mes plus grand défi. Je suis assistante maternelle et avec des enfants de différents ages, c'est pas évident de mangé à heure fixe et calmement
Bbh75 (69)
Posté le 17-01-2016 à 12:08

bonjour, le moment du repas est chez nous tres stressant car nos deux enfants sont pénibles! soit ils râlent parce que le repas ne leur convient pas soit ma fille a terminé son assiette alors que nous commençons tout juste la notre, elle veut etre resservie sans attendre ou demande ce qu'il y a au dessert alors que j’essaie de savourer le plat principal ... quelle galère! mon objectif est de la mettre à la cantine et de mettre son frere à la creche pour avoir au moins un repas tranquille par semaine sans enfants, sans mari pour me casser les pieds!
brunia (metz, 57)
Posté le 26-12-2015 à 16:12

Si je mange devant la tv c'est un fruit dont je me suis privée le matin, ou un yaourt de midi. Je ne fais pas de plus.
Dedou_amour (MONTEUX, 84)
Posté le 08-12-2015 à 20:17

En aucun cas nous ne mangeons en regardant la télé cela empêche d'avoir les discussions autour de la table, de se retrouver un peu en famille
labougr (seynod, 74)
Posté le 08-11-2015 à 17:57

C'est un principe que nous appliquons depuis toujours dans la famille, et tout d'abord surtout pour les enfants
Redskin (45)
Posté le 26-10-2015 à 04:24

La télévision à tendance à me stresser surtout au moment des informations j ai besoins de ce défi pour manger calmement et prendre le temps