Je mange à table, sans me laisser distraire

Posté le 18 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION

Difficulté : ♦ ♦

Vous vous êtes très certainement déjà surpris à manger plus que de raison quand vous aviez la tête ailleurs que dans votre assiette... devant la télévision par exemple? Si vous faites partie des personnes qui arrivent à faire plusieurs choses à la fois, interdisez-vous de faire autre chose que d’apprécier chacune de vos bouchées quand vous vous attablez. Vous rendrez ainsi votre cerveau pleinement disponible pour recevoir le message de satiété que votre estomac lui envoie.

Eteignez la télévision lorsque vous vous mettez à table.
Au bureau, ne sortez pas votre smartphone, mettez en veille votre ordinateur et laissez hors de votre vue les documents qui pourraient vous distraire.
Au cours de votre repas, posez régulièrement votre fourchette sur la table, le temps de bien mastiquer.

Tous les défis minceur

Commentaires

p7274507_chantal (77)
Posté le 20-04-2017 à 20:34

je vais essayer de manger MOINS VITE car depuis toujours je mange TRES VITE
CAMQUE (86)
Posté le 19-04-2017 à 16:42

je vais changer de défis, car pour le moment c'est acquis, même si c'est difficile
CAMQUE (86)
Posté le 10-04-2017 à 17:15

Bonjour, j'essaies de manger moins vite, et de me poser réellement même si c'est dur, et ça surprend mes proches... Le moment du repas doit rester un moment d'échange donc pas de parasite TV, le plus difficile pour moi est de rester assise sans prétexte de faire autrement. Il m'arrive d'être seule et dans c'est moment je mange souvent debout dans la cuisine, mais je vais essayer de m'assoir.
annie10000 ()
Posté le 16-03-2017 à 19:33

Le petit dejeuner c est sacré pour moi Le midi et le soir le plus souvent seule je mets les informations ou jeux en mangeant Je vais essayer de manger beaucoup moins vite ce que je ne faisais pas avant
Sarahsgd (26)
Posté le 08-01-2017 à 09:02

Bonjour,je ne mange jamais devant la télé le midi et nous restons à table un minimum de 1/2 heure. Le soir par contre, c'est plutôt repas léger devant la cheminée et la télé surtout en hiver sinon, c'est dehors sur la terrasse
diane207 ()
Posté le 15-12-2016 à 20:05

Quel plaisir de prendre le temps maintenant, le matin de manger un petit déjeuner équilibré!! ;)
berangere72 (72)
Posté le 29-11-2016 à 20:14

MAINTENANT LE MEILLEUR MOMENT DE LA JOURNEE C EST MON PETIT DEJEUNER ... AVANT C ETAIT UN CAFE ..QUEL CHANGEMENT
attiaseliane (75)
Posté le 23-07-2016 à 14:31

J'ai plaisir à déjeuner et dîner en suivant les infos. Je prépare mon plateau repas et je prends le temps de manger : 20 minutes minimum. Et c'est mon plaisir lorsque je suis seule.
irenef46 ()
Posté le 21-07-2016 à 19:07

j'essaie de manger plus lentement mais ne suis pas arrivé complètement je continue d'essayer
chantalou77 (77)
Posté le 30-05-2016 à 11:18

Ma télé c'est mon compagnon de toute la journée, je ne peux pas l'éteindre sauf pour dormir, car sinon j'ai l'impression d'un grand vide autour de moi. Etant seule, je mange devant la télé pendant les informations se qui me permet de manger tranquilement, et le soir pareil, je mange en 40 mn environ car je dois manger doucement. Sans télé je mange en 10 mn à peine. Pour moi vaut mieux manger avec la télé.