Je mange à table, sans me laisser distraire

Posté le 18 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION

Difficulté : ♦ ♦

Vous vous êtes très certainement déjà surpris à manger plus que de raison quand vous aviez la tête ailleurs que dans votre assiette... devant la télévision par exemple? Si vous faites partie des personnes qui arrivent à faire plusieurs choses à la fois, interdisez-vous de faire autre chose que d’apprécier chacune de vos bouchées quand vous vous attablez. Vous rendrez ainsi votre cerveau pleinement disponible pour recevoir le message de satiété que votre estomac lui envoie.

Eteignez la télévision lorsque vous vous mettez à table.
Au bureau, ne sortez pas votre smartphone, mettez en veille votre ordinateur et laissez hors de votre vue les documents qui pourraient vous distraire.
Au cours de votre repas, posez régulièrement votre fourchette sur la table, le temps de bien mastiquer.

Tous les défis minceur

Commentaires

dameiseult (SAINTE MARIE AUX CHENES, 57)
Posté le 04-11-2019 à 08:44

Je prends toujours mes repas à table et j'essaye de manger doucement ; je savoure ce que j'ai dans la bouche
IsaMotivation (Marigny, 50)
Posté le 11-07-2019 à 23:21

Je prends toujours mes repas à table. Je dois encore essayer de manger plus douce
Sand1375 (Saint-Omer-Capelle , 62)
Posté le 25-02-2019 à 08:37

Première défi à atteindre manger à table
Linette344 (Vias, 34)
Posté le 23-06-2018 à 20:48

Même en mangeant doucement et en mastiquant,et étant à 1200 calories,donc beaucoup de légumes et bien toujours des probl De constipation.je ne comprends pas donc je viens de commander chez actinutrition les gélules qui j’espère réglerons le problème.
claudine75013 (Paris, 75)
Posté le 17-05-2018 à 14:03

Je prend le temps de manger et j’essaie de manger lentement j'ai perdu l’habitude de manger rapidement, je digére beaucoup mieux.
martine_1486 (24)
Posté le 08-12-2017 à 08:58

Cc boire de l eau aujourd'hui hui enfin ce WE c est mon défis.et manger en pleine conscience ....
nanou_2767 (61)
Posté le 19-11-2017 à 21:05

je prend le temps de manger même devant la télévision donc tout ce passe bien car avant je mangeais trop vite d. ailleurs maintenant je n.ai plus de douleur à l'estomac donc génial
martine1532 (53)
Posté le 29-10-2017 à 22:29

le midi et soir nous mangeons devant la télé on est environs 45 mn à 1 heure et je prend le temps de manger
DominiqueBro ()
Posté le 27-09-2017 à 19:04

J'essaie de manger un peu moins vite mais très difficile quand on a un mari mangeant rapidement mais j'essaie de tenir bon
CAMQUE (86)
Posté le 28-08-2017 à 18:25

je vais changer de défi, je crois que c'est acquis. bon chance à vous tous