Votre IMC est-il trop élevé ? Comparez vos résultats à ceux de votre région
Je mange à table, sans me laisser distraire
Posté le 18 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen
Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION
Difficulté : ♦ ♦
Vous vous êtes très certainement déjà surpris à manger plus que de raison quand vous aviez la tête ailleurs que dans votre assiette... devant la télévision par exemple? Si vous faites partie des personnes qui arrivent à faire plusieurs choses à la fois, interdisez-vous de faire autre chose que d’apprécier chacune de vos bouchées quand vous vous attablez. Vous rendrez ainsi votre cerveau pleinement disponible pour recevoir le message de satiété que votre estomac lui envoie.
- Eteignez la télévision lorsque vous vous mettez à table.
- Au bureau, ne sortez pas votre smartphone, mettez en veille votre ordinateur et laissez hors de votre vue les documents qui pourraient vous distraire.
- Au cours de votre repas, posez régulièrement votre fourchette sur la table, le temps de bien mastiquer.
Commentaires
-
-
Marycarolou (28)
Posté le 20-01-2026 à 07:27
Reprendre l'habitude de manger à table dans ma cuisine, à la place du plateau télé Je vais apprendre à poser régulièrement ma fourchette sur la table, pour bien mastiquer mes aliments, c'est un très grand défi pour moi, et reapprendre d'apprécier chacune de mes bouchées, retrouver la saveur et le plaisir de manger -
Myline53 (SAÏX, 81)
Posté le 06-06-2024 à 09:04
Impossible de prendre un repas sans 📺 mon mari ne sait pas faire sans.Mais je pose ma fourchette régulièrement. -
marzena (Le Mans, 72)
Posté le 27-04-2024 à 16:39
Je prends tous mes repas à table et prends le temps de manger. -
Anne-marie_p25346712 ()
Posté le 08-10-2023 à 12:43
Je vais apprendre à poser mes couverts plusieurs fois pdt le repas -
-
p25275840_Francoise ()
Posté le 18-02-2023 à 22:26
Bonsoir. Je mange à table au calme. Je prend le temps.de mangé. -
-
annick91540 (fontenay le vicomte, 91)
Posté le 15-01-2022 à 11:57
Pour les repas je mange dans la cuisine au calme -
annick91540 (fontenay le vicomte, 91)
Posté le 15-01-2022 à 11:57
Pour les repas je mange dans la cuisine au calme
1 - 10 de 86
Ca peut aussi vous intéresser :
- L'inflammation silencieuse : comment réapprendre à apaiser son corps au quotidien
- Biscuits de supermarché : comment se régaler sans se tromper ?
- La poudre d'insectes dans nos assiettes: sommes-nous prêts ?
- Rayon diététique : le grand leurre des repas minceur industriels
- Noix et amandes : des trésors de santé à consommer avec parcimonie
Les derniers articles
- L'inflammation silencieuse : comment réapprendre à apaiser son corps au quotidien
- Biscuits de supermarché : comment se régaler sans se tromper ?
- La poudre d'insectes dans nos assiettes: sommes-nous prêts ?
- Rayon diététique : le grand leurre des repas minceur industriels
- Noix et amandes : des trésors de santé à consommer avec parcimonie
- Rayon minceur : les pièges d'une alimentation industrielle mal composée
- Produits sans sucre : plaisir sans culpabilité ou piège marketing ?
- Arnaque : je ne vends ni Mounjaro Naturel, ni Stylo Maison, ni Vital GLP...
- Comprendre les différents types de sucre pour faire le bon choix.
- La viande végétale : une fausse bonne idée pour votre assiette ?
- Le sel : l'ami qui nous veut du bien (mais on en consomme trop) !
- Savoir Maigrir : 25 ans après, le retour de mon best-seller pour vous aider (enfin) à y voir clair !
- Les produits laitiers, nos amis pour la vie ?
- L'apéro sans saboter sa ligne : on fait le tri dans les tartinables !
- Mincir avec plaisir : mes 5 aliments champions pour booster votre perte de poids !
- La folie du Skyr : des protéines en or ou juste très chères ?
- Mincir sans souffrir : évitez ces 7 pièges classiques !
- Fromages à croquer industriels : décryptage gourmand et réaliste
- Reprise après les fêtes : mes conseils pour repartir du bon pied
- Le secret des centenaires : simple, mais pas simpliste
» voir les archives
Posté le 21-08-2026 à 17:48
Je prends tout mes repas à table en posant ma forme