Je mange à table, sans me laisser distraire

Posté le 18 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION

Difficulté : ♦ ♦

Vous vous êtes très certainement déjà surpris à manger plus que de raison quand vous aviez la tête ailleurs que dans votre assiette... devant la télévision par exemple? Si vous faites partie des personnes qui arrivent à faire plusieurs choses à la fois, interdisez-vous de faire autre chose que d’apprécier chacune de vos bouchées quand vous vous attablez. Vous rendrez ainsi votre cerveau pleinement disponible pour recevoir le message de satiété que votre estomac lui envoie.

Eteignez la télévision lorsque vous vous mettez à table.
Au bureau, ne sortez pas votre smartphone, mettez en veille votre ordinateur et laissez hors de votre vue les documents qui pourraient vous distraire.
Au cours de votre repas, posez régulièrement votre fourchette sur la table, le temps de bien mastiquer.

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Commentaires

Manet25 (Montbéliard , 25)
Posté le 04-01-2022 à 09:36

Je mange a table min soucis m Anger tres tres vite donc mon defi r Alentir poser mes couverts et mastiquer Un sacré defi pour moi
bleuet2025 (29)
Posté le 17-10-2021 à 21:49
MYMIV71 (Igornay, 71)
Posté le 11-08-2021 à 11:29

En repos et depuis le début de mon programme j' ai repris conscience de ce que je mange et apprécié beaucoup mes repas que je cuisine moi même sans tenir compte de mon conjoint.
maryse1107 (01)
Posté le 27-06-2021 à 17:27

Je mange à table mais bcp trop rapidement....mon défi sera donc de prendre le temps et conscience de ce que je mange
magali13320 (13)
Posté le 15-06-2021 à 22:21

Le midi etant dans la restauration j'ai quune demi heure pour manger donc pas evident de prendre le temps mais je vais essayer
Rosecerise1 (Challans, 85)
Posté le 25-11-2020 à 07:31

Je mange très vite ... en 10 minute c est fait Donc mon défi sera de rester 20 minutes à table Et de prendre conscience de ce que je mange
Rosecerise1 (Challans, 85)
Posté le 25-11-2020 à 07:25

Je mange très vite ... en 10 minute c est fait
venitienne1947 (vayres, 33)
Posté le 01-09-2020 à 22:31

je prends mes repas à table , sans télévision mais avec la radio. Je mange moins vite et je finis après mon mari , comme cela c'est lui qui commence à débarrasser la table !!!
Lauranne08 (24)
Posté le 15-05-2020 à 18:18

Je mange toujours à table et profite de ce moment.
UTHA (Saint Vaast du Val, 76)
Posté le 11-01-2020 à 13:35

Je mange trop vite ! c'est terrible,je termine mon repas avec 1 plat d'avance sur mon mari, ce n'est pas bon mais je ne sais quoi trouver comme truc pour me corriger !