Vous voulez mincir ? Découvrez vos chances de succès en répondant à mon questionnaire
Posté le 4 octobre 2012 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Cette semaine, je vous invite à découvrir mon produit coup de coeur qui est :
Ketchup Amora®plaisir+ en flacon doseur : moins de glucides, plus de plaisir !
Le ketchup souffre souvent d'une mauvaise réputation mais en réalité il s'agit d'un allié minceur idéal qui permet de rehausser la saveur de nombreux plats.
Ce condiment a un fort pouvoir antioxydant du fait de sa teneur importante en lycopène, substance issue des tomates. Mais comme tout élément, il est à consommer avec modération du fait de sa teneur en sodium.
Pour limiter l'apport en calories, optez pour le ketchup Aroma® plaisir + qui est allégé en glucides. Sa valeur calorique diminue quasiment de 50% par rapport à la version classique alors que sa teneur en purée de tomates concentrée augmente de moitié !
Pratique à utiliser en raison de son conditionnement en flacon doseur, 1 CàS (15 g) de ketchup vous apportera 9 kcal, de quoi se faire plaisir occasionnellement tout en légèreté.
Ingrédients :
Purée de tomates mi-concentrée (53 %), vinaigre, eau, sucre, sel, épaississants : E1422 et E415, arômes, épices, édulcorant : sucralose
· Consommer 1 CàS par repas occasionnellement
· Calories pour 1 CàS de ketchup 9
· Protéines (g) 0.16
· Lipides (g) 0
· Glucides (g) 1.7
· Fibres (g) 0.18
· Sodium (g) 0.15
Ce produit n'est pas recommandé pour les profils suivants :
Plan de repas suivi : Sans gluten
Posté le 3 octobre 2012 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Trop longtemps les féculents ont été accusés à tort de faire grossir !
Dans certaines régimes mal équilibrés, ils sont encore supprimés totalement et c'est là une grossière erreur.
Les féculents (pain, pâtes, pommes de terre, riz, quinoa, blé, légumes secs…) apportent de l’énergie sous forme de glucides complexes.
En consommer pendant un programme minceur permet de réguler son appétit, de ne pas être frustrée et de garder suffisamment d'énergie pour être en forme physiquement et intellectuellement !
Les pâtes font parti d'une des grandes envies pendant un régime.
Vous pourrez, avec le programme Savoir maigrir, perdre du poids en incluant des pâtes dans votre programme.
Il vous suffira en réalité de surveiller les quantités que vous consommez en fonction de ce qui est prévu dans vos menus et surtout la sauce que vous ajoutez.
Vous pouvez choisir n’importe quelles pâtes nature, sous forme fraîches ou sèches en sachant que les pâtes complètes auront en plus un effet positif sur votre transit et votre satiété.
Veillez à éviter les sauces grasses du commerce notamment le pesto, véritable bombe calorique, les excès de beurre, de fromage ou de crème fraiche et enfin, les pâtes farcies au fromage.
Si vous avez une grosse envie de pâtes, occasionnellement vous pouvez prendre :
- 250 g poids cuit de pâtes sans MG
- 20 g d'emmental râpé
- sauce tomate nature ou des légumes sans MG à volonté
- 5 g de beurre ou 1 CàS de crème 15% de MG ou 1 CàC d'huile
- 1 fruit
Ce repas remplacera une portion de 1 viande, poisson ou oeufs, un légume, 100 g de féculents poids cuit , 5 g de MG, 1 fromage, 1 fruit.
Il vous suffira d'ajuster vos menus de la journée !
Posté le 2 octobre 2012 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Posté le 1 octobre 2012 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
De temps en temps, je me permets de vous inviter à participer à un appel à témoin afin de donner votre avis sur certains régimes. Aujourd'hui, je vous invite à participer à témoignage qui sera présenté sur :
Cet appel à témoin s'adresse aux personnes ayant suivi le programme Savoir Maigrir de manière fractionnée (3 repas par jour + 2 collations) et qui sont en phase de stabilisation. Si c'est votre cas, merci de nous contacter via l'adresse suivante : equipe@aujourdhui.com
Merci et bonne journée,
Posté le 27 septembre 2012 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Déjà 5 ans que je me suis lancé sur internet avec l'aide d'Aujourdhui.com. Et aujourd'hui je suis heureux de souffler avec vous la 5 ème bougie de notre belle aventure.
Bon anniversaire au programme Savoir Maigrir
Si nous avons réussi à toujours faire de notre mieux pour vous satisfaire pendant ces 5 dernières années, c'est grâce à vous ! En effet, vous avez confiance à la méthode Savoir Maigrir et vous nous avez aidé à améliorer le programme, à animer la communauté et à favoriser les rencontres. Donc je tiens à toutes et tous vous remercier !
Cette semaine, je vous propose de faire un petit retour en arrière sur ces 5 années passées ensemble. Et en attendant, je vous envoie une vidéo pour m'exprimer sur l'anniversaire du programme.
Laissez-moi un commenatire !
Posté le 26 septembre 2012 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Le programme Savoir Maigrir ne cesse d'évoluer à l'aide de vos nombreuses remarques. En effet, au tout début, lorsque nous avons lancé la méthode sur internet, nous avions fait le choix de mettre en ligne une version simple afin de mettre la priorité sur les sessions, la vidéo ou encore le forum. Puis peu à peu, en prenant le temps de vous écouter, nous avons développé le programme Savoir Maigrir pour répondre à vos demandes. Et bien entendu, nous continuerons à avancer dans ce sens pour toujours vous satisfaire au maximum !
Voici donc un petit historique de l'évolution du programme Savoir Maigrir sur ces 5 dernières années :
2007 : Lancement du programme Savoir Maigrir avec les vidéo, les sessions, les forums, le blog du coach etc.
2008 : Prolongation du programme sur 52 semaines et ajout des bilans hébdomadaires.
2009 : Communication avec les diététiciennes via le tchat diététique.
2010 : Création de l'application recettes et possibilité d'ajouter des amis.
2011 : Ajout des groupes et nouvelle courbe de poids, courbe de pas.
2012 : Possibilité de personnaliser son programme et lancement du parrainage en V2.
Surtout, continuez à nous faire remonter vos suggéstions d'amélioration du programme Savoir Maigrir pour qu'ensemble nous puissions offrir ce qu'il se fait de mieux sur internet en terme de rééquilibrage alimentaire.
Avez-vous des suggéstions ?
Bonne journée et encore bon anniversaire au programme Savoir Maigrir !
Posté le 25 septembre 2012 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Pour cette semaine exceptionnelle sur le thème des 5 ans du programme Savoir Maigrir, je tiens à partager avec vous un certain nombre de témoignages envoyés par les membres de la communauté. C'est toujours un plaisir d'avoir de vos nouvelles et de constater le résultats de vos efforts.
Voici une compilation des témoignages Savoir Maigrir :
Vous aussi prenez le temps de témoigner de votre réussite et envoyez-moi votre témoignage : cliquez ici
Encore merci pour tous vos témoignages !
Posté le 21 septembre 2012 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Suite à vos nombreuses remarques et vos envies de parler autour de vous du programme Savoir Maigrir, nous vous proposons une toute nouvelle formule de l'outil parrainage :
Gagnez 20 € en parrainant un(e) ami(e)
En parrainant vos am(e)s, non seulement vous recevrez 20 € mais en plus vos filleuls bénéficieront d'une remise de 10 € sur leur programme Savoir Maigrir. Alors qu'attendez-vous pour en profiter ?
Pour en savoir plus, cliquez sur le lien : Gagnez 20 €
Seriez-vous prêt(e) à recommander le programme Savoir Maigrir ?
Posté le 20 septembre 2012 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Les rencontres dans les bureaux d'Aujourdhui.com ont fait leur rentrée le mois dernier et c'est déjà l'heure de parler de votre prochain rendez-vous.
Ces rencontres, qui ont lieu tous les 1ers mercredis de chaque mois à Paris et tous les 2 mois à Montpellier sont une occasion pour chacun d'échanger autour du programme et de passer du virtuel (sur le site) au réel !
Quand participer ?
La prochaine rencontre sera le mercredi 3 octobre à Paris, de 16h à 18h.
Exceptionnellement, le rencontre d'octobre n'aura pas lieu dans les bureaux, mais à la gare de l'Est ou nombreux seront les membres de l'équipe à participer à la dernière journée de l'évènement du Train Mieux Vivre pour Mieux Vieillir.
Comment participer ?
Les places étant limitées, vous êtes invité à vous inscrire le plus rapidement possible en envoyant un mail à l'adresseequipe@aujourdhui.com en donnant les informations suivantes :
- lieu de participation (Paris ou Montpellier)
- votre nom et prénom
- votre pseudo
- votre programme minceur
Une fois votre inscription validée, vous recevrez l'adresse et le numéro de téléphone pour contacter l'équipe si besoin.
Qui souhaite participer à ces rencontres Aujourdhui.com ?
Posté le 19 septembre 2012 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Cette semaine, je vous invite à découvrir mon produit coup de coeur qui est :
le 100% Pur jus d'orange - Joker®
Le rayon jus de fruits ne cesse de s'enrichir de nouveaux produits parmi lesquels il est difficile de s'y retrouver.
Pour "100% Pur jus d'oranges", Joker® presse ses oranges à maturité dans les 24h pour préserver la vitamine C et vous restitue la pulpe naturellement présente dans les fruits pour se rapprocher délicieusement d'un jus d'oranges maison.
Avec seulement 43 kcal pour un verre de 100 ml, 10 g de glucides et un apport en vitamine C remarquable de 50 mg, ce délicieux jus sans sucres ajoutés est idéal si vous aimez remplacer votre fruit du matin par un jus de fruits.
Un goût équilibré, une texture pulpée et de la vitamine C : idéal pour bien commencer sa journée !
Ingrédients :
Idées recette avec ce produit (Cliquez sur la recette):
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La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.
C'est gratuit ! Téléchargez-la maintenant !
