Pour perdre du poids, il faut adopter de bonnes habitudes alimentaires et nutritionnelles.
Suivons Nathalie, 44 ans, qui aimerait perdre 10 kg et me précise qu'elle n'aime pas cuisiner.
Découvrez en cliquant ici les conseils que je lui donne, pour apprendre à préparer ses menus à l'avance, organiser ses courses et surveiller le contenu de son réfrigérateur.
C'est en rééquilibrant son alimentation qu'elle arrivera à atteindre son objectif.
Suite à une étude comparative parue récemment sur 3 régimes, j'ai été convié hier matin à l'émission "C'est au programme" présentée par Sophie Davant sur France 2.
Régime pauvre en sucres, régime pauvre en graisses ou régime méditerranéen : lequel est le plus efficace ?
Retrouvez sans attendre mes conclusions lors de mon intervention téléphonique pendant l'émission en cliquant ici.
Une des situations les plus difficiles pendant un régime se trouve être les repas au restaurant. Pourtant, faire un régime ne signifie en aucune manière rester reclu chez soi et abandonner toute vie sociale. En sélectionnant vos plats avec discernement, vous aurez le plaisir de la convivialité et du goût, sans déroger pour autant à vos nouvelles règles.
Restaurants chinois, indien, japonais... vous raffolez de ces saveurs venues d'ailleurs ! Mais comment faire le bon choix parmi ce large éventail de spécialités exotiques ?
Découvrez sans attendre les 6 menus passés à la loupe dans le magazine "Femme actuelle" !
Margarines, yaourts... les aliments anti-cholestérol ont envahi les rayons. Sans cesse vantés dans les publicités, ils promettent une baisse significative du taux de mauvais cholestérol.
Mais que pouvons-nous en attendre exactement ? S'adressent-ils à tout le monde ? Peuvent-ils remplacer un médicament ?
Lisez sans attendre mes réponses dans l'article du magazine "Cuisine Actuelle" actuellement dans les kiosques.
Pour celles qui ont manqué le premier rendez-vous ou qui n'ont pas accès à la TNT, je propose de découvrir directement sur mon blog la vidéo du tout premier numéro de l'émission "C'est moi qui régale" diffusée sur Gulli le samedi 18 octobre.
J'interviens dans ce nouveau rendez-vous de nutrition destiné aux enfants, pour donner des conseils afin de mieux manger en famille.
Pour continuer votre progression sur le chemin du bien-être et de la beauté, je vous propose de découvrir le nouveau guide des cosmétiques par mon épouse Myriam Cohen.
Docteur en pharmacie spécialisé en cosmétologie, elle a réalisé cet ouvrage afin de donner une information impartiale et réaliste sur les produits cosmétiques, face à la seule information dont nous disposons aujourd'hui : la pub !
On ne peut justifier la différence de prix par la composition des produits. Si certains cosmétiques vendus en parfumerie ont des textures plus douces, confortables et une présentation plus esthétique, elle a constaté que l'efficacité n'en est pas forcément significative.
Alors n'attendez plus pour percer les secrets des produits de beauté et découvrez les conseils donnés par Myriam lors d'un chat en direct, en cliquant ici.
Alors que les "Bars à smoothies" fleurissent et que ces petites bouteilles déferlent dans les rayons de vos supermarchés, découvrez les secrets de ces cocktails vantés des meilleurs bienfaits.
Le smoothie : idéal pour remplacer un fruit ou trop sucré ?
J'ai répondu à cette question dans l'émission "100% mag" du 2 octobre présentée par Estelle Denis sur M6.
Vous ne savez que penser de cette nouvelle tendance ? Voici mes conseils :
- Méfiez-vous des petites bouteilles de grande distribution qui peuvent parfois contenir jusqu'à 18% de sucres. Lisez bien l'étiquette.
- Un smoothie maison fabriqué avec des fruits frais et consommé immédiatement est la meilleure façon de bénéficier d'un maximum de vitamines. De plus, vous conservez ainsi un goût naturel incomparable pour un prix allégé !
- On sait que la mastication joue un rôle très important dans la phénomène de satiété. Par conséquent, pour être rassasié, croquez un fruit plutôt que de vous délecter d'un smoothie.
Alors n'hésitez pas à vous régaler d'un délicieux smoothie maison de temps en temps, mais pour combler un petit creux, préférez un fruits frais à croquer !
En cette fin de semaine du goût, retrouvez-moi samedi à 19H40ou en rediffusion dimanche à 12H25 sur Gulli, la chaîne pour enfants de la TNT.
Comme une contre-attaque dans le débat sur l'obésité et la suppression de la publicité pour certains aliments dans les programmes jeunesse, j'ai été mis à contribution pour une nouvelle émission sur la nutrition, destinée aux enfants : "C'est moi qui régale".
Appelé par un enfant, le jeune chef Benjamin Darnaud se rendra dans la famille pour analyser leur réfrigérateur et leurs placards et leur donner des conseils et des idées. De mon côté, je prodiguerai des conseils santé et ferai un point sur la nutrition.
L'objectif est d'apprendre à manger équilibré en se faisant plaisir.
Ne manquez pas ce premier rendez-vous et découvrez en exclusivité le générique de l'émission !
Je vous propose de lire mon interview parue dans "Take A Way", le magazine spécialisé de la restauration nomade.
Le marché de la restauration rapide est en plein boom et s'intègre désormais à tous les temps alimentaires. Il est donc important de ne pas négliger cette partie de notre alimentation et d'apporter un soin particulier à la sélection de produits "nutritionnellement corrects" ainsi qu'à la composition du repas.
Pour vous aider, reportez-vous à la rubrique bonus de votre compte. Vous y trouverez des exemples de repas express autour d'un fast food, d'une pizza ou encore d'un sandwich... Découvrez sans attendre comment allier équilibre et snacking en cliquant ici !
La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.
GRATUIT : faites votre analyse minceur et découvrez mes premiers conseils personnalisés
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