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Savoir Maigrir

Recettes diététiques


Live Cuisine de CathyChou du 10/06 : La liste des ingrédients

Conseils Dr Jean-Michel Cohen

Posté le 9 juin 2021 par Dr Jean-Michel Cohen

Ce jeudi à 19h, vous avez rendez-vous pour le live En Cuisine avec CathyChou. Au menu du jour, deux recettes diététiques dont voici la liste des ingrédients nécessaires à leur réalisation :

Gaspacho de concombre frais

Ingrédients pour 4 personnes :
2 concombres
2 fromages blancs à 0%
15 feuilles de menthe
Piment d'Espelette
Sel
Poivre

* Equivalence de la recette par personne : 1 crudité + 1/2 laitage

Filet de poisson au lait de coco

Ingrédients pour 4 personnes :
500 g de filet de saumon frais ou filet de cabillaud
20 cl de lait de coco
1 oignon
1 Cs de moutarde
1 Cs de fumet de poisson
2 Cs de curry
Quelques feuilles de basilic 
1 Cs d'huile
20 cl d'eau
Sel 
Poivre

* Equivalence de la recette par personne : 1 portion de viande, poisson ou oeufs + 10 g de MG

Ustensiles :
4 verrines
1 mixer
1 wok
1 saladier

Pour participer au live de CathyChou, RDV jeudi à 19h dans la partie Consultation en groupe (cliquez ici).

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Un dernier mot sur la méthode

La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.

Dr Jean-Michel Cohen
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