Régime du Dr Pierre Dukan

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		par CHRIS1234 (94)	Posté le 20-10-2007 à 21:18
Rédigez ici votre question ou précisez la nature du sujet que vous souhaitez aborder...Bonjour une amie m'avait conseillé le livre " je ne sais pas maigrir" du Dr DUKAN, en fait manger 5jours que des protéines, (oeuf, poissons, viandes) et alterner 5 jours suivant protéines et légumes. est ce bien ? Merci

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	alice (59) répond	Posté le 04-07-2009 à 10:13
le son d'avone est un élément à retenir dans les recettes

	YVETTE (BERAT, 31) répond	Posté le 28-06-2009 à 11:47
je viens de lire le message de cédriane du 31 elle est satisfaite alors moi je fonce je vous tiendrai au courant de l'évolution de mes kgs en moins j'espére à bientot

	YVETTE (BERAT, 31) répond	Posté le 28-06-2009 à 11:41
bonjour betsydeschamps je n'arrive pas à faire jmc j'ai un ami qui a perdu 50 kg en un an il est trés bien obesite morbide comme moi alors dés demain je commence j'ai le livre de toute maniére quelque soit le régime dés que l'on mange des choses caloriques bonjour les kgs le régime de jmc est trés bien mais pour ceux et celles qui ne sont pas en obésité morbide vous pouvez me répondre et je vous en remercie courage à toutes et à tous

	benzo (93) répond	Posté le 27-06-2009 à 13:17
J'ai également fait le régime dukan, j'ai perdu 6 kg. en - de 2 semaines, mais à l'époque des fêtes j'ai tout repris et maintenant je n'en peux plus, la galette aux sons ne passe plus. Alors je me suis inscrite chez JMC en espérant qu'il pourra m'aider efficacement.

	France (30) répond	Posté le 26-06-2009 à 21:05
JE pesais 65 kgs et j'ai perdu 8 kgs avec Dr DUKAN En suivant le livre à la lettre. Une amie l'a fait avec moi et a perdu 17 kgs et une autre 8 kigs aussi. Nous avons repris seulement 2 ou 3 kgs et je fais la journée hyper- protéiné chaque semaine et maintenant j'ai presque perdu 3 kgs avec JMC. Courage à toutes. Il faut beaucoup de volonté.

	Audrey-22 juin(-4.6kgs) (63) répond	Posté le 18-06-2009 à 23:08
J'ai testé le régime du Dr DUKAN, je me suis équipée du livre "je ne sais pas maigrir" et du livre de je ne sais combien de recettes. Spectaculaire les 5 premiers jours, mais quelle frustration ! j'ai tout repris dès que j'ai mangé des fruits et légumes même avec 1 journée protéinée par semaine. et j'ai recommencé, j'ai maigri de 5 kg en 1 semaine, j'ai tout repris en 1 semaine. J'ai fait le yoyo pendant plus d'1 mois. Résultat j'ai un peu de mal avec la viande et le poissson. Ce régime n'est pas fait pour mois, donc je tente avec confiance, à partir du lundi 22 juin, le régime JMC. Qui vivra verra !. . . A bientôt avec je l'espère de bons résultats.

	mady (77) répond	Posté le 15-06-2009 à 21:41
pour Nounoone; passée par hasard sur votre forum. Mon mari et ma fille (16 ans) mangent les recettes JMC avec moi sans problème. Ils trouvent mes petits plats très bons. Ils ajoutent fromage, pain et desserts différents mais ça, ce n'est pas compliqué, il n'y a rien à faire en plus. Bon courage à toi.

	Framboise des bois (97) répond	Posté le 13-06-2009 à 20:38
Nounoone, ce régime n'est qu'une manière équilibrée de s'alimenter, donc tu peux faire manger tout ce qui est au menu à ta famille, ce ne sont que des bonnes choses. La seule différence, c'est qu'eux ont droit à plus de féculents, alors que toi tu te les rationnes (ou tu n'en prends pas du tout, selon le menu choisi). Dès que tu seras familière avec les équivalences, tu pourras adapter tes menus habituels, ce sera sans doute plus facile.

	Couette (Pontoise, 95) répond	Posté le 12-06-2009 à 11:45
Nounoone, Pourquoi ils ne peuvent pas manger comme toi? Les menus proposés, pleins de fruits et de légumes, sont bons pour tout le monde je pense. Tes enfants sont-ils trop petits? Et ton mari il a grincé des dents quand tu lui as montré les menus? Si ça lui semble trop peu, pour ne parler que de ton mari, rajoute-lui juste des féculents ou de la sauce ou du pain ou que sais-je. . . Bon courage à toi, j'espère que tu ne lâcheras pas alors que tu as pris une bonne résolution!

	nounoone (46) répond	Posté le 12-06-2009 à 07:38
Bonjour, je commence le regime JMC, il m'est difficile de trouver le temps de faire les repas, en effet, je travaille jusqu'à 19heures, je recupère mes enfants à l'école, les devoirs et 2 menus à faire, et qd il y a mon bonhomme (qui est routier donc ne rentre pas ts les jours) 3 menus à préparer . . .. je ne sais pas si je vais tenir, je me sent exclue de ma famille

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