Je commence lundi 20 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 06-08-2012 à 08:40
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	moiseule_01580 répond	Posté le 28-08-2012 à 18:51
labrador7 je ne peux pas t'aider j'ai jamais posé de question encore, donc je ne sais pas ou faut aller! désolée! ;) pif 63! ne t'inqiuète pas! parfois il suffit de peu pour faire bouger la balance!( je sais de quoi je parle!!!) un peu trop salé, et paf=>rétention d'eau donc + de kilos. . ... il suffit de rééquilibrer sur aujourd'hui et le tour est joué! attends samedi et tu auras des surprises! :D annelaure!! l'essentiel n'est pas la date mais la façon dont tu fais! alors attaque avec 1 semaine de retard, c'est pas grave et tu veras, tu auras aussi de bon résultats! O:-) p3193540_joelle (cadaujac, 33): c'est super motivant ta perte. . . et pour le sport tu fais juste de la marche ou tu fais autre chose? :) Pourquoi tu es "RE motivé" tu n'avais plus la motiv?? C'est bien de se faire un encas à 16h quand on a peur de craquer! et de déplacer un fruit et un laitage des repas à 16h c'est la bonne méthode! on ne rajoute rien, mais on se fait son petit plaisir! p3297503_Maryse Désolée, je ne comprends pas de quoi tu parles? je ne connais pas du tout ton truc:! mais en tout cas, fais attention si tu as donnée ton N° de CB!

	p3297503_Maryse répond	Posté le 28-08-2012 à 13:52
Bonjour, pourriez-vous me confirmer s'il y a un adjuvant phythothérapeutique. Celui-ci vient de mêtre proposé par téléphone ? Je suis un peu inquiète car j'ai donné mon numéro de carte bleue. . . Merci

	p3193540_joelle (cadaujac, 33) répond	Posté le 28-08-2012 à 12:58
bonjours à toutes, ce matin j'ai marché 2 heures et perdu 1 bon kilo,j'ai perdu 3,400klg depuis le 15 aout, le sport m'aide à maigrir plus vite, je suis le programme en tenant compte des équivalences, et je n'ai pas fain entre les repas, mais je me garde le fruit ou le fromage blanc pou 16 heures, je suis remotiver et j'ai confiance, les repas sont bien faits merci et bon courage à celle qui doute.)

	p3193540_joelle (cadaujac, 33) répond	Posté le 28-08-2012 à 12:58
bonjours à toutes, ce matin j'ai marché 2 heures et perdu 1 bon kilo,j'ai perdu 3,400klg depuis le 15 aout, le sport m'aide à maigrir plus vite, je suis le programme en tenant compte des équivalences, et je n'ai pas fain entre les repas, mais je me garde le fruit ou le fromage blanc pou 16 heures, je suis remotiver et j'ai confiance, les repas sont bien faits merci et bon courage à celle qui doute.)

	verleb (Choue, 41) répond	Posté le 28-08-2012 à 09:32
j'ai commencé hier le regime 1200kcal

	p3273737_annelaure (BASSE SUR LE RUPT, 88) répond	Posté le 28-08-2012 à 08:50
Bonjour a tous, Moi je commence réellemnt ce lundi car comme je rentre de vacances de se week end ce n'était pas possible de suivre les repas ou j'était. J'espère que j'arriverait a perdre autant de kilos que vous en tout cas de voir tous ces témoinage positif ca aide pas mal. Bon courage a tous

	PIF63 répond	Posté le 28-08-2012 à 08:40
Hello tout le monde, hier pas le temps de déjeuner, donc un sandwich et 1 mini viennoiserie :-bd verdic ce matin : + 300 g, :( il ne faut donc rien lacher :(( sinon gare à la balance; je me remotive ce soir chi kong et on recanalise toutes les énergies Belle journée

	labrador_7 (talant, 21) répond	Posté le 28-08-2012 à 07:50
j'habite dans le 21 depuis 14 ans . c'est ma deuxième semaine . je n'arrive pas à accéder ma réponse diététique qui peut m'aider merci

	moiseule_01580 répond	Posté le 28-08-2012 à 07:43
hello! et ben si on fait le calcul de tout les kilos perdus entre tout le monde, ca en fait en moins! Tournesol: la perte de poids n'est pas forcement immédiate, ca peut prendre 2 voir 3 semaine avant de décanter! hélas! surtout ne perd pas espoir car comme JMC dit: tout régime bien menée produit forcement une perte de poids à échéance plus ou moins longue! il ne faut pas se comparer aux autres, car chaque personne est unique, chaque corps réagi différement, c'est un grand chamboulement pour lui, nouvelle alimentation. . . et peut parfois se mettre " en stand bye" pour se protéger! faut simplement lui laisser le temps de s'adapter!

	Dalil0uche (RUEIL MALMAISON, 92) répond	Posté le 27-08-2012 à 22:51
P.S Je vous conseille de jetter un oeil sur ce lien http://www.courir-maigrir.jimdo.com C'est quelqu'un de formidable que je viens de rencontrer :) Bon courage

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