Je commence lundi 16 février

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 09-02-2009 à 15:39
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 16 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	minouche(16/800) (68) répond	Posté le 19-02-2009 à 21:43
coucou a tous et a toutes je vois que pour la plus part on tient le coup pour les autres si le sucre vous manque vraiment esseye la tisane eglantine sucre a l aspartane c est vraiment genial et imediat la tisaniere ou la marque elephan en font des supers et pour une envie de sale une infusion de reglise avec une goute de citron pour moi ca marche tres bien j espere vous avoir rendu service avec mes recettes de grand mere hi hi a samedi pour la grande pesee bon courage a tous et a toutes en alsace il neige il parait que le froid brule les carolis ce serait genial

	flonie (95) répond	Posté le 19-02-2009 à 21:32
Lou, comme tu as de la chance d'aller à Saint Malo, c'est magnifique! j'y ai passé la semaine de Noël. Essaie de manger des fruits de mer (sans la mayo et le beurre) et du poisson. Fais de grandes marches sur la plage avec tes enfants, cours, bouge . . . profite de ces instants merveilleux et tiens bon! Nous sommes toutes dans le même bateau (moi avec qq années de plus). Courage

	JULIE (MORANGIS, 91) répond	Posté le 19-02-2009 à 21:28
Lou, je te remercie pour le conseil, je vais regarder ça demain au supermarché. Cette fois, c'est sûr, je vous laisse, à demain.

	JULIE (MORANGIS, 91) répond	Posté le 19-02-2009 à 21:26
A propos de la piperade baquaise, comme je n'avais pas le temps pour cuire les légumes, je les ai mis crus dans le mixer babycook de mon fils avec les oeufs ce qui m'a fait une omlette toute prête à être cuite dans la poêle anti-adhésive et c'était délicieux. Voilà, je vous laisse, car mon chéri s'impatiente, en vous souhaitant à tous une très bonne nuit et à demain.

	lou (79) répond	Posté le 19-02-2009 à 21:23
Julie, tu as vu qu'il existe des bonbons sans sucre, moi j'en ai acheté aujourd'hui pour le cas ou ! Des petites calories qui s'effacent en quelques tours de vélo ! Allez bonne soirée à toutes !

	JULIE (MORANGIS, 91) répond	Posté le 19-02-2009 à 21:21
LOU, essayes de voir dans les bonus, les équivalences possibles, prends des notes comme ça tu sauras un peu près ce que tu peux consommer ou non, même si tu vas au resto, comme je l'ai dis plutôt je l'ai fait en allant au resto marocain dimanche dernier.

	JULIE (MORANGIS, 91) répond	Posté le 19-02-2009 à 21:18
Me revoilou, LOLOTTE, contente que tu n'es pas craquée, de toute façon un petit plaisir contrôlé est toujours meilleur qu'un "craquage" total sur les aliments plaisirs. J'arrive enfin à me contrôler, hier à 16 h 00 avec mon thé j'ai juste pris un seul bonbon. Et ce midi à la place du dessert j'ai pris un carré de choco à 15 g. C'est aussi ça le fait de savoir se nourrir avec plaisir et modération. LOU, idem, je pense que le fait de faire un petit écart n'est rien, continue ce qui fait est fait ce n'est pas pour autant que le reste de tes efforts s'effacent.

	lou (79) répond	Posté le 19-02-2009 à 21:14
merci sandrinedu34 pour tes encouragements ! Orchidée, regardes les aiguillettes de canards sont à manger dimanche et si tu as fait tes courses samedi dernier je pense qu'elles vont être périmées ! Tu as raison Flonie, j'ai craqué en regardant mes enfants manger du chocolat ! Tellement dure ! La prochaine fois je mange une carotte ou une orange ou une pomme ! Pour moi c'est bientôt les vacances avec les enfants et je pars dans mon pays natal à St-Malo, mais je suis déjà invité à 3 repas ce week-end ! Comment je vais faire ?

	lolotte (st herblain , 44) répond	Posté le 19-02-2009 à 21:09
à Julie,bonsoir, finalement bien que très énervé je me suis pas vengée sur chocolat mais sur une crèpe fraîche faites sans rien,sans sucre, mais après je me suis pris un cappo , j'espère que demain cela sera plus calme

	Calimero (61) répond	Posté le 19-02-2009 à 21:02
Bonsoir à toutes et tous, J'ai aussi craqué. . ...pour la balance et j'avoue que je suis assez contente. pour ce qui est des courses, j'ai décidé de les faire 2 fois car acheté le poisson 2 voir 3 jours avant, pas possible, et je sais que je me suis fixée un objectif et que je pourrais faire mes courses sans craquer, je ferais les rayons en fonction de ma liste en prenant soin d'avoir gardé un fruit ou un laitage pour l'après midi. Courage, pensez à vos petites tenues de cet été !

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