Je commence lundi 16 février

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 09-02-2009 à 15:39
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 16 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

Retour au forum

	Lucie diététicienne équipe savoir maigrir (MOISSY CRAMAYEL, 77), Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 18-02-2009 à 16:24
Bonjour cecilouchka, Les recettes proposées sur le site ont été faites à partir de produits simples. Si vous n’avez ni le temps ni les moyens techniques de vous préparer à manger le midi, vous pouvez éventuellement le préparer la veille et le réchauffer sur place. Vous pouvez également, par gain de temps, préparer des plats le week-end et les conserver au congélateur pour une utilisation ultérieure. Vous pouvez également chercher des recettes à partir de vos menus qui peuvent se consommer froides pour les emporter. Vous pouvez également prendre un sandwich le midi en vous limitant à l'équivalent d'un quart de baguette par repas. Garnissez-le de légumes (tomates, salade, bâtonnets de carottes…) avec du jambon blanc dégraissé ou bien des bâtonnets de surimi ou du thon nature.

	cecilouchka (st lo, 69) répond	Posté le 18-02-2009 à 16:10
j'ai anticipé en regardant le programme de la semaine 2 c'est sympa mais je reprends le boulot impossible de gérer les repas comme prévu. . .donc je vais improviser avec les équivalences. courage à toutes

	JULIE (MORANGIS, 91) répond	Posté le 18-02-2009 à 16:02
Merci Solenne, je prends note.

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 18-02-2009 à 15:40
Bonjour Julie, C'est souvent le manque de plaisir alimentaire, d'un repas pas complet, mal équilibré, peu varié ou bien un stress qui donne cette impression de manque et donc d'envie de sucre. Aussi, dans ce programme alimentaire, vous vous apercevrez que nous misons sur la variété des aliments, sur la réalisation quasi-quotidienne de recettes minceur, et d'une repas complet avec en plus de bonne quantité, toujours une entrée - un plat - un dessert. En cas de petit creux vous pouvez consommer un fruit frais ou bien un fromage blanc 0%. Vous verrez qu'au fil des semaines, vous arriverez à vous organiser dans vos repas et l'envie de sucre sera bien moins fréquente. De plus rien n'empêche de temps en temps de se faire plaisir avec 1 à 2 carrés de chocolat à la place d'un fruit, car tout est question d'équilibre.

	léa33 (33) répond	Posté le 18-02-2009 à 15:34
et salut valé33, moi aussi je te fais une grosse bise et à bientôt

	valé33 (33) répond	Posté le 18-02-2009 à 15:31
Bonjour tout le monde ! je ne fais pas partie de votre semaine, mais je voulais faire un petit coucou à ma copine Léa33 ! Je voulais aussi vous dire que j'ai commencé le 19 Janvier et ça marche bien puisque j'ai perdu plus de 3kgs et les menus sont toujours aussi bons ! meme à 1200 cal, alors courage à toutes et à toi jolie léa !! gros bisous

	JULIE (MORANGIS, 91) répond	Posté le 18-02-2009 à 15:19
Merci les filles, je suis super heureuse de voir que vous me soutenez; FLONIE tu as tout à fait raison, je vais me concentrer sur autre chose en m'occupant l'esprit. VAL, il n'y a pas de raison, c'est vrai on peut y arriver aussi en se boostant GRACE à tout le monde qui nous aide. Merci aussi à LEA 33. Je ne sais pas si je me repette mais je voulais vous remercier d'être là car rien que de savoir qu'il y a des personnes qui suivent le même chemin c'est encourageant et qui vous soutiennent moralement c'est encore mieux. MERCI A TOUT LE MONDE A +

	léa33 (33) répond	Posté le 18-02-2009 à 15:10
andalucia, je suis comme toi, tellement motivée que je suis à fond dans mon régime, je n' ai pas envie de craquer et je n' y pense même pas. Et julie, courage,on est là pour te soutenir.

	mimi43 (Bourg en Bresse, 01) répond	Posté le 18-02-2009 à 14:58
Pour l'instant, ça va. Je n'ai absolument pas faim. Le soir, je mange beaucoup plus que d'habitude mais je n'ai pas l'impression d'avoir pris du poids, je le vois à mon pantalon/test, on dirait qu'il serre un peu moins. Il faut que je force un peu plus sur la boisson (de l'eau bien sûr) car c'est mon point faible, car à part le café du matin, le thé de 17 heures, je ne bois qu'un verre d'eau par repas, et encore. Courage à tous et à toutes.

	douchka (74) répond	Posté le 18-02-2009 à 14:52
Bonjour à tous et à toutes. A Val et Caro merci pour vos conseils sur la boisson je vais essayer le pulco et alterner avec les eaux aromatisées.A t on droit au soda light type taillefine FIzz ou coca zéro ?. A caro : merci pour le conseil mais le repassage c pas mon truc alors je continue avec un bon roman. Ce matin j'ai pas bougé sur la balance mais je suis une accro de la pesée et ce dès mon réveil : c mon garde fou. Sinon coté repas ca va, j'accomode mes menus en fonction du frigo, de mes envies et de la famille.Hier j'ai essayé les rillettes de thon c excellent.

2251 - 2260 de 2863

«
1 - 10
11 - 20
21 - 30
31 - 40
41 - 50
51 - 60
61 - 70
71 - 80
81 - 90
91 - 100
101 - 110
111 - 120
121 - 130
131 - 140
141 - 150
151 - 160
161 - 170
171 - 180
181 - 190
191 - 200
201 - 210
211 - 220
221 - 230
231 - 240
241 - 250
251 - 260
261 - 270
271 - 280
281 - 287
»

«
‹ Préc.
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
Suiv. ›
»

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !