Je commence lundi 4 mai

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-04-2009 à 09:53
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 4 mai 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	poupette ( , 91) répond	Posté le 29-04-2009 à 10:23
message pour christine merci de ton soutien l adresse c sur msn?bis poupette merci aussi mantha ! j espere que lon vas y arriver !!!

	Pearl (13) répond	Posté le 29-04-2009 à 09:54
Oui Jo moi aussi j'ai cette impression , mais c'est pour y réfléchir et se préparer , fais comme moi commence avec les idées menus du site . Bon courage

	jo (28) répond	Posté le 29-04-2009 à 09:52
je commence lundi etcela me semble loin j ai l impression d etre une enfant a qui on a promis une sucette avez vous eue aussi cette impression,,

	Pearl (13) répond	Posté le 29-04-2009 à 09:52
Bonjour Vivement le 4 mai , j'ai déja commencé un peu le programme à 1200 pour me préparer mentalement ,je pense que c'est un peu juste , aujourd'hui je vais suivre les conseils de Soléne et faire celui à 1400 . Bon courage à toutes

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 29-04-2009 à 09:34
Bonjour kinou, Vous pouvez tout à fait mettre en place une collation dans l'après-midi afin de rompre l'attente jusqu'au dîner. Pour cela, je vous suggère de fractionner les prises alimentaires. C'est à dire que l’aliment que vous consommerez en collation sera à supprimer de vos autres repas afin de ne pas augmenter les apports caloriques. Ces prises alimentaires ne doivent pas constituer une source supplémentaire d’aliments mais simplement un décalage de prise. Par exemple prenez votre yaourt ou votre fruit du soir en collation et ne le consommez pas lors du dîner.

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 29-04-2009 à 09:30
Bonjour Sonia, Il est exact que des maladies telles que l'hypothyroïdie ou les dérèglements hormonaux peuvent empêcher de maigrir. En tout cas vous avez raison cela impose d'être extrêmement vigilante en ce qui concerne les quantités et les assaisonnements. Si vous souhaitez prendre un peu de marge pour contrebalancer ses effets, vous pouvez augmenter votre activité physique de toutes les façons que vous souhaitez y compris les plus simples comme par exemple faire plus souvent vos courses, marchés, monter des escaliers. . . mais n'oublier pas que le plus important reste de traiter la cause et qu'il serait conseillé de consulter votre médecin de telle façon à régler ce problème !

	chanlilou (merignac, 33) répond	Posté le 29-04-2009 à 09:25
Bonjour, Je suis surprise de voir le nombre de personne qui commence lundi . Personne dans mon département 33? Je ne me suis pas donné d'objectif pour perdre des kilo mais retrouver une taille qui me permet de me baisser sans probleme et des cuisses moins grosses . Je n'arrive plus suivre mon chien a l'agility mes genoux ne suivent pas. J'ai hate de voir le programme par journée. Bon courage a tous.

	Mantha (92) répond	Posté le 29-04-2009 à 08:59
Bonjour à toutes ! J'ai vu que certaines d'entre vous auraient aimé commencé dés hier le programme que nous propose JMC, mais je pense que ces quelques jours sont utiles pour se préparer psychologiquement, faire connaissance avec le site. . . J'en profite pour regarder les repas proposés pour les adapter à ma vie. . . Je suis assez confiante sur ce programme tout en sachant que ça ne va pas être facile surtout au début. Je suis une gourmande et une grignoteuse de 1ère ! Guem : je vois que tu souhaites perdre 50kgs, pour ma part j'en ai 45 à perdre mais je me mets la barre à 30 déjà. Ensuite on verra. Bon courage et ne t'inquiète pas on est là pour se soutenir mutuellement. poupettelp : je pense que je ne vais pas être la seule à te dire que nous aurons toutes besoin de parler. Donc à très bientôt. Bonne journée à toutes !

	Domi (01) répond	Posté le 29-04-2009 à 08:59
Bonjour à toutes Je vois que je ne suis pas toute seule à commencer le 4 mai, j'espère trouver le soutien nécessaire pour perdre tous mes kilos au moins 25, bon courage A bientôt

	BREE (75) répond	Posté le 29-04-2009 à 08:44
je commence le 4 mai et je suis un peu deçue de ne pas commencer plus tot! j etais motivee pour demarrer hier

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