Je commence lundi 4 mai

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-04-2009 à 09:53
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 4 mai 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	cerise (31) répond	Posté le 28-04-2009 à 17:36
Bonjour à tous !! Ce forum est une bonne idée je pense . . . J'espère pouvoir perdre ces kilos qui m'empoisonnent !!! bien que je sois un peu sceptique sur le long terme . . . on verra !! J'ai amorcé la phase ascension de poids puisque je viens de perdre 2 kilos c'est une première victoire mais je souhaite aller beaucoup plus loin En espérant que nos échanges seront constuctifs et gourmands . . . bien sûr

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 28-04-2009 à 17:16
Bonjour isabelle, Une des situations les plus difficiles pendant un régime se trouve être les repas hors domicile. Pourtant, faire un régime ne signifie en aucune manière rester reclus chez soi et abandonner toute vie sociale. En sélectionnant vos plats avec discernement, vous aurez le plaisir de la convivialité et du goût, sans déroger pour autant à vos nouvelles règles.

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 28-04-2009 à 17:14
Bonjour Pearl, Pour un programme, sans fatigue ni faim, nous vous recommandons de commencer par la semaine à 1400 Kcal. Vous pourrez ainsi vous préparer de façon optimale pour la suite de votre régime. Bien sûr vous pourriez supprimer un aliment cela ne serait pas grave. Mais il est préférable de trouver un rythme alimentaire avec le programme à 1400 kcal avant d'entamer une séquence peut être plus difficile avec le programme à 1200 kcal. Le programme à 900 kcal sera une aide lors de période plus difficile de stagnation de poids.

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 28-04-2009 à 17:13
Bonjour Agnès, Les recettes proposées sur le site ont été faites à partir de produits simples nécessitant une préparation rapide. Si vous avez peu de temps, optez pour les menus les plus simples parmi ceux proposés sur le site tout en conservant l’équilibre de la journée. Vous pouvez également préparer des plats le week-end et les congeler. N'hésitez pas à utiliser les listes d'équivalence dont vous disposez pour faire des modifications personnelles que vous inscrirez dans votre blog. Dans peu de temps nous allons mettre à votre disposition des recettes simples ou des menus extrêmement simples. Vous pouvez également continuer à utiliser les ingrédients du repas pour les cuisiner sans préparation, l'équilibre sera conservé. Avec le programme alimentaire de Jean-Michel Cohen, il est inutile de faire plusieurs menus : les plats proposés peuvent convenir à toute la famille. Il vous suffira de contrôler les quantités que vous mettrez dans votre assiette et de l'augmenter pour les membres de la famille qui ont d'autres besoins. Il est aussi indiqué de prévoir quelques assaisonnements à part pour que chacun puisse se servir selon ses préférences et en fonction de ses besoins. Pour le dessert, ayez toujours d'avance quelques yaourts nature ou aux fruits à 0 %. A moins bien sûr que le bilan calorique de votre journée ne vous autorise à partager avec la tablée une mousse au chocolat ! Je vous garantie que le fait de suivre ce régime n'entraînera pas de dépenses supplément

	lyly (CORDEMAIS, 44) répond	Posté le 28-04-2009 à 16:34
Bonjour, je vous rejoins lundi, je voudrais perdre 30kg j'espère réussir et je nous souhaite a tous bon courage!

	Pearl (13) répond	Posté le 28-04-2009 à 16:31
Bonjour à toutes lundi 4 mai , un grand jour celui d'une grande aventure , marre de ces kilos qui nous empoisonnent la vie!

	ligault sylvie (rousson, 89) répond	Posté le 28-04-2009 à 16:00
bonjour, j'ai peur de ne pas y arriver. J'ai besoin d'aide et d'encouragement. je vois que je ne suis pas seul alors c'est parti pour 7 kilos a perdre a bientot

	françoise (80) répond	Posté le 28-04-2009 à 15:45
Bonjour Je suis très contente de rejoindre votre équipe et j'espère profiter pleinement de vos conseils qui me seront très précieux. A lundi.

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 28-04-2009 à 15:44
Bon courage Odile92, si vous avez des questions par rapport à votre pathologies, vous pourrez nous les poser dans la rubrique questions personnelles.

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 28-04-2009 à 15:42
Bonjour Marie-Laure, Vous trouverez des conseils détaillés en fonction du type de restaurant choisi dans la rubrique bonus, "si j'allais au restaurant".

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