Je commence lundi 31 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-08-2009 à 09:18
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 31 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Elle (14) répond	Posté le 24-08-2009 à 18:23
Hello à toutes et à tous, moi aussi je commence lundi et vous allez être mes compagnons vers une nouvelle vie. Je vous souhaite à tous de réussir. Après de nombreuses années de régime Yoyo, je voudrais me laisser une nouvelle et j'espère dernière chance. Au moins 27 kilos à perdre et aucune volonté, ça promet. Grignotage et envie irrésistible sont mon quotidien. Dormir et manger sont des activités que lj'affectionne. Alors en route pour cette nouvelle vie, il ne me reste que quelques jours pour enterrerma vie non pas de jeune fille mais de grosse. Bizz à tous

	sab (94) répond	Posté le 24-08-2009 à 18:16
Bonjour à tous, Je commence le 31 août et j'spère trouver sur ce forum beaucoup d'aide, de motivation. Bon courage à tous.

	virginie (78) répond	Posté le 24-08-2009 à 17:44
hello, je commence lundi 31 mais en fait j'ai commencé ce matin!!! 10 kg à perdre (reste de ma deuxième grosses) j'ai hâte de retrouver ma ligne. déjà fait un régime il y a 7 ans et tout repris depuis.

	lindaflaca (17) répond	Posté le 24-08-2009 à 17:17
ca y est j'ai pris la décision de commencer lundi. Depuis le temps que je regarde mes petits bourlets et que je me dis que je dois m'y mettre. Je suis très gourmande et avec le stress j'ai vraiment très peur de céder à mes élans souvent chocolatés.Mais j'ai hâte de commencer.

	CALOU (LONGPONT SUR ORGE, 91) répond	Posté le 24-08-2009 à 17:07
ET BIEN MOI JE RECOMMENCE AUJOURD'HUI OU PEUT ÊTRE LE 31 Je suis de la session du 25 mai Début prometteur j'ai perdu 7,5 kilos et fait un énorme break en essayant de faire attention pendant toutes les vacances en montant sur la balance régulièrement pour vérification. Et puis ce WE grosse bouffe et paf 1,5 kilos en plus les vieilles boules alors que je n'ai pas grossi pendant quasi 2 mois C'est pas grave on va continuer j'ai signé pour au moins un an et tout le reste de la vie à surveiller quand j'aurai le poids souhaité Le plus dur mis à part les fringales du début c'est de tenir la distance . . . le régime est efficace soyez-en certaines après prenez le temps qu'il vous faut sans vous culpabiliser d'avoir mangé du chocolat on est toutes pareil. Alors bon courage pour vos débuts et rappelez vous c'est la Tortue qui a gagné

	picardine (76) répond	Posté le 24-08-2009 à 17:07
Bonjour à tous et toutes. Comme vous je débute lundi et je veux évacuer 8 kgs.. Alors bonne route tout le monde. . .

	KIKI62 (62) répond	Posté le 24-08-2009 à 16:53
BONJOUR JE COMMENCE MON REGIME LE 31AOUT . EST CE QUE JE DOIT FAIRE ATTENTION DES AUJOURD HUI OU EST CE QUE JE PEUT ENCORE PROFITER UN PEU DE GRIGNOTER

	papillon (97) répond	Posté le 24-08-2009 à 16:31
bonjour , c la première fois que je fais un régime. j'ai 3kgs à perdre et surtout de la cellulite.

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 24-08-2009 à 15:40
sylki (Maisons Alfort, 94), Vous avez une envie entre deux repas ? Un petit creux qui se transforme vite en obsession ? Pas de panique, cela est tout à fait normal. En luttant contre cette envie, vous risquez de craquer de manière compulsive sur tout ce qui vous tombera sous la main. Dans ces moments là, le miracle n'existe pas et éduquer votre estomac demande du temps. Voici donc quelques astuces pour faire face à ce petit problème, somme toute pas si dramatique que cela : - Trouvez une occupation (faire les magasins, appeler un(e) ami(e), faire le ménage. . .bref, penser à autre chose ) - Marchez 5 ou 10 minutes en vous munissant d'une bouteille d'eau ou de soda light -Brossez-vous les dents. C'est très efficace pour faire passer l'envie de manger. - Mangez un fruit, de préférence une pomme ou des crudités (bâtonnets de concombre, de carottes, de courgettes, morceau de céleri branche, tomates cerise, pointes d'asperges, coeurs de palmiers. . .) Si cela ne suffit pas, mangez un fromage blanc à 0% en édulcorant à votre goût même s'il faut beaucoup d'édulcorant - Buvez un grand verre d'eau ou de thé vert pour tromper le sentiment de faim. - Allez dans votre blog en ligne pour décrire vos sensations le plus précisément possible. - Papotez sur le forum : le temps passe très très vite sur Internet quand on est en bonne compagnie !

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 24-08-2009 à 15:40
Ces petites astuces vont vous aider mais c'est vous, au fil du temps, qui parviendrez à trouver le bon équilibre et vous serez bientôt apte à gérer sans difficultés ces petits incidents à condition d'apprendre à manger et n'oubliez pas qu'il est important de manger suffisamment.

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