Le triathlon pour l'équipe VIOLETTE

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		par ValerieLeSport (ANNECY, 74)	Posté le 29-08-2012 à 12:36
Bonjour à toute l'équipe VIOLETTE Cette discussion est pour vous, pour vous motiver, pour vous booster ! Mettez là à vos couleurs et gagnez ! Tous vos coachs seront là tous les jours pour vous booster dans votre objectif : celui de se sentir bien dans sa tête et dans son corps !

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	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 10-09-2012 à 08:05
Super la photo cécile! Et bien pour résumé , notre groupe est super motivé, nous somme une petite quinzaine je crois, il faudrait que je remette a jour la miste des participants avec les nouvelles arrivées. Et toute cette motivation a payé puisque nous avons eu de tres jolis résultats sur la balance! Pour mes 3 meilleurs moments je vais faire sur le week end! - matinée de samedi chez un ami, tres bon moment, on a bien rigolé - ma rencontre avec valérie hier, c'était top!! On a fait nos pipelettes!!! - réalisation du programme de mon premier atelier du bonheur qui se déroulera le samedi 29 septembre a paris (si ça vous intéresse d'ailleurs dites le moi!). Je vois les choses avance et je suis toute excitée!!!!

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 10-09-2012 à 06:41
Bon et puis, comme vous le savez sans doute, je suis psychologue et spécialement, je suis spécialisée en psychologie positive, alors cette semaine, en plus du sport, nous allons POSITIVER !!!! Ok pour vous ? ? ? Allez chaque jour, je vous proposerai un petit exercice positif et aujourd'hui, pour bien commencer la semaine, un exercice à faire chaque jour de lundi à vendredi : Partager ici dans la discussion des violettes les 3 meilleurs moments de vos dernières 24h ! Et je commence en montrant l'exemple : O:-) Mes 3 meilleurs moments des dernières 24h : - une belle grasse matinée à la fraiche, réveillée naturellement par les rayons du soleil sur le lit. . . - une discussion au téléphone avec ma mère - un câlin collectif en famille sur le canapé avec mon homme et mes trois loulous A vous de jouer !! :-q :-q

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 10-09-2012 à 06:40
@ Cako : Alors alors, voici la leadeuse des Violettes ? ? ? Ravie de te retrouver par ici !! Et merci de tout coeur pour la belle lettre de motivation que tu avais faite au début du Triathlon pour me motiver à venir vous motiver !! . . . Je n'ai pas pu venir la première semaine, mais me voici me voilà et j'en suis ravie !!!!!!!!!!!!! :-q :-q SUPER idée les photos de vous en actions en plein sport !!! Allez j'en ressors une du fond du placard lorsque je faisais du Body Combat pour participer un peu à mon niveau à cette belle idée !! Go go go !!!! Vive le cardio !! :-q :-q

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 10-09-2012 à 06:21
Bonjour bonjour jolies Violettes !!! Vous savez quoi ?? J'adore le violet, c'est ma couleur préférée !!! *-:) Violet Le Violet est un mélange à parts égales de rouge et de bleu, c'est une couleur tiède, la couleur de la tempérance, de l'équilibre. Elle symbolise le mélange de la lucidité et de l'action réfléchie. Le Violet est aussi le symbole de l'équilibre entre le ciel (bleu) et la terre (rouge), entre l'esprit et les sens, entre l'intelligence et la passion, et entre la sagesse et l'amour. Elle s'accompagne souvent d'un besoin de tendresse et de douceur. :x Ca vous parle ?? O:-) Bon, alors cette semaine, j'ai donc le plaisir de venir vous coacher , les violettes !! :) Qui me fait une petite présentation rapide de votre équipe ?? O:-) Et des résultats de votre première semaine ?? :-q Cette semaine, vous devez le savoir, mais nous allons booster vos activités physiques CARDIO !!! Motivées les filles ? ? ?? RDV sur le blog de ValerieLesport pour découvrir les séries d'exercices de cette semaine Cardio !! Et RDV chaque jour par ici pour se motiver encore et encore !! :-q :-q

	azenso (VILLEPINTE, 93) répond	Posté le 10-09-2012 à 05:47
Coucou les violettes pretes pour une nouvelle semaine. . . :D ;) Alors cette semaine c cardio est ce les memes exercices que l'equipe qui faisait cardio la semaine dernière ou est ce d'autres programmes?

	delphinetika (Vallauris / Golfe Juan ( Côte d'Azur), 06), Membre de l'équipe répond	Posté le 09-09-2012 à 22:42
Bonsoir les Violettes! Tenez bon! En attendant demain, voici une recette rapide et facile à réaliser qui dépaysera vos papilles ! En plus, tonus garanti avec les épices. En 30 minutes, vous aurez une repas exotique et délicieux! Poulet coco-curry rapide Pour 6 personnes 6 escalopes de poulet 2 oignons 2 gousses d'ail 1 petit morceau de gingembre (un cube de 1cm) 1 tomate 20 cl de lait de coco non sucré 1 mini boite de champignons de paris 2 c. à café de curry indien 1 c. à café de graines de coriandre 10 cl d’eau Persil ou coriandre fraiche Sel, poivre ***** Couper les escalopes de poulet en gros dés. Emincer les oignons. Eplucher l'ail et le gingembre, puis les piler au mortier (je suis adepte du mortier car tous les arômes s'en dégagent. . . mais à défaut, utilisez votre hachoir) avec un peu de persil, les graines de coriandre et une pincée de sel. Dans un wok, faire revenir les morceaux de poulet dans un peu d’huile. Une fois coloré, baisser le feu puis rajouter les oignons, les aromates pilés et le curry. Saler et poivrer. Mélanger et laisser mijoter 5 minutes environ. Laver et couper la tomate en petits dés. La rajouter au poulet avec les champignons et le lait de coco. Mélanger et rallonger la sauce avec 10 cl d’eau. Couvrir et laisser mijoter à feu doux 20 minutes. Mélanger de temps en temps Décorer avec du persil ou de la coriandre fraiche. Idéal avec un riz basmati et des légumes en accompagnement.

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-09-2012 à 16:58
coucou les violettes!! waouh, que de superbes résultats!! la semaine prochains, on s'attaque à du sérieux : le cardio!!! d'ailleurs je vous promets une petite surprise très vite ur le blog de Valérie pour le lancement de la nouvelle semaine (patience. . .!!!) alors hop hop hop, on ne lache rien et on se donne à fond!!! et pour toujours plus de motivation ainsi que pour montrer aux autres équipes à quel point on en veut, je vous propose un petit défi supplémentaire!! Je sais que chez les violettes il y a quelques participantes à mon groupe optimistiquons-nous alors vous me connaissez, j'aime les défis photo!! donc devinez ce que je peux bien demander? ? ? et oui et oui!!! je vous invite à venir poster ici et/ou sur votre blog une photo sport de vous, une photo (ou plusieurs pourquoi pas!!) pendant votre exercice cardio! Montrons notre motivation aux roses et au oranges, montrons leur qu'on se donne à fond et qu'on est les meilleures!!!!! prêtes à me suivre?! Je compte sur vous! Allez allez, en route pour une nouvelle semaine!!!! et on ne lâche rien!!

	isabelle063 (NICE, 06) répond	Posté le 08-09-2012 à 18:15
:-* Bonjour les filles moi aussi j'ai fait les exercices à mon rythme, la semaine s'est bien terminée ;) j'ai fini ma stabilisation et mon poids se maintien à 57,7 kg donc tout va bien car pendant la stab j'ai perdu encore plus que ce que je voulais, maintenant je me maintiens donc tout va bien. Je vous souhaite un bon week end et à lundi avec notre motivation habituelle ;) :-q

	azenso (VILLEPINTE, 93) répond	Posté le 08-09-2012 à 15:52
Salut les violettes :D J'espere que le moral est toujours au beau fixe. . . :D Je me pèse pas cette semaine car j'attaque les kilos les plus résistants et je sais qu'ils ne partiront que sur 2 semaines avec un petit 24 ou 48 h à 900 kcal :D il faut un peu les bouster pour les mettre dehors. . . :-S Cette semaine se sera la semaine essai et test *-:) Je vais essayer des cours de roller en salle. . . Car je fais du roller mais je n'ai aucune technique donc je vais passer le cap. De plus c'est le sport que j'ai trouvé qui me coûte le moins cher. . . Ainsi je continuerai à marcher et à aller à la piscine . . .

	sepiachien (Heillecourt, 54) répond	Posté le 08-09-2012 à 11:12
Bonjour à tous. Pesè : verdict - 900g en sachant que hier invitation de dernière minute avec pizza, j ai réussi à négocier une petite assiette de courgette vapeur avec une tomate. Je suis contente quand même puisque depuis le début fin 4 semaine 5,9 kg. Plus que 19 en trop. Ce matin ma fille à voulu courrier avec moi du coup je n ai pas fais la totalité, mais exo après la course. J attend les prochains exo à faire Bon courage, on va y arriver. Bonne journée à tous

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