LENELPP : Tiens bon dans ton objectif de perdre 5kg pour Noël !
Chaque jour est une victoire.
VIOLETTE : Mon frère a un grand verger en Normandie et je peux faire de la compote sans sucre que je congèle.
Une pomme tranchée en lamelles, saupoudrée de cannelle et cuite au micro-onde ( 1mn30 environ ), c'est simplissime et délicieux.
J'aime les pommes au four, avec ou sans cannelle.
Dans les recettes de "Nutrition", JMC me propose 8 recettes aux pommes. J'en avais imprimé 7 qui ne figurent plus dans ces recettes.
En voici une que j'aime bien :
Pomme au four façon Ch'ti :
Pour 1 personne :
1 pomme ( type Golden, pour ceux qui doivent en acheter), on garde la peau : non traitée, c'est mieux.
5 g beurre
1 tranche de pain d'épices ( 20g)
1 pointe de chicorée soluble ( type Ricoré) - je n'en mets pas
1 feuille de papier sulfurisé

- Préchauffer le four à 200°.
- Laver la pomme, l'évider à l'aide d'un vide-pomme.
- Couper la tranche de pain d'épices et la mettre dans un hachoir pour obtenir de la chapelure de pain d'épices.
- Ecraser le beurre avec une fourchette, rajouter la chapelure et la pointe de chicorée.
- Déposer la pomme évidée sur le papier sulfurisé, remplir le centre avec la préparation à base de pain d'épices.
- Envelopper la pomme dans le papier sulfurisé, la déposer dans un plat allant au four.
- Enfourner 30 mn environ.
- Servir chaud.ou tiède.

Mon autre version rapide :
- Beurrer légèrement un plat.
- Déposer 1 pomme, lavée et évidée sur 1 tranche ou 1/2 tranche de pain d'épices.
- Mettre le beurre dans le trou.
- Cuire au four.

Assez parlé de bonnes choses : je fais un rattrapage à midi : pas de sucre (pas de fruit- pas de féculent), pas de MG.

Bonjour
Ce matin, vous vous montrez déjà très déterminées pour vous reprendre en main : c'est notre objectif commun pour cette semaine.
Quel tonus communicatif ! Bravo !

Encore + 200g depuis samedi. Je suis assez objective pour me faire les gros yeux (00).
Il faudrait que je déstocke 500g pour samedi.
Il fait gris.
J'attends un diagnostic pour mon lave-vaisselle cet après-midi. Une panne qui tombe mal : j'attends de la visite pour une dizaine de jours la semaine prochaine.

Coucou les copinettes : une nouvelle semaine s'ouvre à nous;..même s'il pleut et qu'il commence à faire sérieusement de la grisaille..;dans nos coeurs il y a du soleil pour nous réchauffer et surtout plein de bonnes résolutions pour faire mieux. . ..
C'est la période des pommes en tout genre, si vous avez des recettes compatibles JMC, je suis preneuse. . ..
Bonne semaine à toutes
Bravo LENELPP pour ton activité sportive matinale, tu vas être récompensée de tes efforts !

Bonjour les amies :) :x ,

SURPRISE ;) ,

Hé oui, c'est LENELPP , pleine de bonnes résolutions qui ouvre le bal ce matin ;) ;) ;) ;) :D :D :D :D
Au lieu de me recoucher ce matin , après le départ de mon mari , j'ai enfilé ma tenue de sport et j'ai fait 30 mn de vélo d'appart ( 8 , 9 km ) !
J'étais en nage , ensuite j'ai pris une douche et là je vais prendre mon petit déj : ( ça commence à gargouiller dans mon ventre ) ;) :P !
Je souhaiterai perdre 5 kg pour Noël , je reste raisonnable car les dérapages sont vite arrivés ( hélas ) !
Il le faut les filles , allez on y croit : devise de PATOU : si je veux , je peux ) !!!
Bises , @ +++ les filles .

Coucou du dimanche :) ,

Allez , on peut se donner la main toutes !
Toutes une petite prise de poids à part POFFE ( peut -être ) !
On essaie de faire mieux pour cette nouvelle semaine qui démarre !
Aujourd'hui : toujours le même poids :-S @-)
Temps : gris , pluie et fraîcheur , ça sent l'automne .

NIRI : notre coach préféré, tu peux cette fois me gronder et me faire les gros yeux car j'ai pris 900gr cette semaine ; je en suis pas fière de moi. . .pourtant pas vraiment d'excès mais simplement mauvais suivi du plan repas JMC, pas assez sérieuse, pas assez de sport et puis beaucoup de fatigue avec les allées venues de mes enfants. . .bref sans chercher d'excuses, je n'ai pas de bonnes relations avec Dame Balance cette fois ci :(( :(( :((

bonjour les fifille je viens vous souhaiter un bon dimanche

Bonjour et bon dimanche à toutes.
LENELPP : Depuis le temps que nous te conseillons de garder tes pesées du vendredi ;) !
Ne te décourage pas.
Je sais que ce n'est pas conseillé par JMC mais je continue à vérifier mon poids (presque) tous les jours et j'ai généralement les meilleurs résultats le mercredi ou le jeudi.

Nous avons fini les pâtisseries à la pâte d'amande >:) : pour déstocker, je vais manger léger aujourd'hui et faire mon "rattrapage systématique du lundi".
Il fait gris. Je vais me remettre à mon sport de l'extrême : attaquer la face nord de ma pile de repassage.
Le quotidien est un éternel recommencement. . .

Coucou NIRI , VIOLETTE , POFFE et JOJOJO :)

Moi, je ne comprends plus rien :-O !
Hier pesée : histoire de voir où j'en étais : - 600 gr ! chouette me direz vous , ce matin je me pèse ( sans passage aux toilettes ) hé bien : + 1 kg !
Donc , je ne sais plus trop où j'en suis !
Je verrai les jours suivants !
Aujourd'hui : 17 ° quel changement radical , trop même !
Bon week -end à toutes .

Bonjour
VIOLETTE : Le principal, c'est que ton ordi remarche. Merci pour ta recette. Je pense à mon mari. Les premières pommes tombent et c'est bien d'avoir des idées pour changer.
JOJOJO : Serions-nous trop gourmandes ?
LENELPP : J'espère que ta balance t'a réservé une bonne nouvelle.

+ 300g
Hier, je suis allée à la ferme qui fait du bon pain au levain. Un régal !
Il faut que je sois plus disciplinée et que je reprenne les bases.
Ciel gris, il pleut.