Faire du sport à la maison c'est facile

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		par ValerieLeSport (ANNECY, 74)	Posté le 10-01-2013 à 15:34
Bonjour à toutes et tous Retrouvez ici vos idées, mes idées pour faire du sport à la maison sans changer vos habitudes, mais avec de vrais effets sur votre forme. Exercices de gym ou "gym intégrative", qui consiste à transformer les gestes du quotidien en série de mouvements. Entre les enfants, le mari, le ménage, le boulot... la gym à la maison est une bonne solution alors réveillez la sportive qui sommeille en vous. Un défi pas si difficile à relever ! Qui se lance ?

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	delices77 (langast, 22) répond	Posté le 12-06-2013 à 21:07
je ne sais jamais quoi faire comme sport. . . j'ai tenté le vélo, j'ai expiré sur le bord de la route au bout de 10 minutes. J'ai rien pour m'aider à bouger. Ca commence à devenir un peu compliqué en fait. Comment faire?

	fabynette (00) répond	Posté le 11-06-2013 à 14:12
bonjour, je suis Faby d'un autre forum. Pour moi je fais 10 kms de marche tous les deux jours accoppagnée de mon mari, sinon un peu de natation, du vélo d'appartement et du tapis pour courir. C'est dernier temps pas trop de sport car opération délicate mais je vais m'y remettre dès que j'aurais le feu vert du médecin. Bine affectueusement

	nounou65_diet (Pujo, 65) répond	Posté le 11-06-2013 à 13:38
je fais un peu de gym le matin je suis un peu limiter prbleme de genoux (2 protheses)mis je fais du pedalier tous les jpurs :)

	sayaline (avanton, 86) répond	Posté le 15-05-2013 à 09:41
quel sport faire j'ai le malheur d'etre infirmiere donc avec des horaires a la noix et qui changent tout le temps a la maison jai les dvd de zumba; la wii fit et les dvd de zumba j'habite a la campagne et j'ai deux enfants en bas ages (6 et 2ans)

	michelle_ide (les Yvelines, 78) répond	Posté le 10-05-2013 à 19:08
Bonjour, Pour moi les exercices physiques c'est très et me fait du bien, c'est mon réveil du matin, puis la promenade dans la forêt et le soir parfois de la danse, je fait mon possible pour bouger le maximum, pour m'entretenir, pour éviter les + en grammes. . .

	smile34 (34) répond	Posté le 09-05-2013 à 23:18
moi je veux bien me lancer Valérie , (vous portez le même prénom que ma petite belle fille)! çà m'intéresse

	smile34 (34) répond	Posté le 09-05-2013 à 23:18
moi je veux bien me lancer Valérie , (vous portez le même prénom que ma petite belle fille)! çà m'intéresse

	SuperMamy73 répond	Posté le 13-04-2013 à 10:09
Bonjour à tous et tous. Bravo à Fredine66 pour trouver le courage de marcher en fin de journée. Pour moi qui quitte le bureau le plus souvent entre 20 et 21 h, je suis beaucoup trop claquée pour ne pas rêver seulement de mon canapé. il faut donc que j'arrive à remuer à la maison. Quelqu'un connait-il quelques mouvements rapides à faire le matin (à condition de pas être à la bourre bien sûr :) ) ?? Merci d'avance et bon courage pour la séance de sport du weekend

	fredine66 (ORTAFFA, 66) répond	Posté le 12-04-2013 à 23:15
Je faisais de la marche active (6 km / heure) après le travail mais mon fils était difficile à coucher car il n'avait pas eu sa dose quotidienne de Maman, alors étant donné que je les couche tous les soirs (mes enfants de 2 et 6 ans) à 20h, je vais marcher dans les vignes de 45 min à 1h en fonction de ma fatigue avec mon chien et ce tous les 2 jours, du coup je rentre pour le film et être avec mon mari.

	michelle_ide (les Yvelines, 78) répond	Posté le 10-04-2013 à 19:10
Bonjour TYBETH (95), J'ai une super idée et si vous alliez à la STATION THERMALE à la ville de CONTREXEVILLE cela doit être super chouette de se faire, oui "remodeler" et là tout le reste fond comme neige au Soleil et bien sûr continuer notre programme du Dr J-M C,pensez-y . A bientôt . Michelle_ide

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