affiner les hanches et le ventre

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		par bony91 (Courcouronnes, 91)	Posté le 16-12-2009 à 11:57
bonjour à toutes ! Auriez-vous quelques conseils pour affiner ma silhouette, surtout mon ventre et mes hanches. Depuis mon accouchement, il y a 7 ans, j'ai dû mal à muscler cs endroits.

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	Silvana (57) répond	Posté le 19-02-2010 à 16:59
bonjour à toutes les filles qui font le régime et bon courage,quelqu'un pourrais me communiquer le programme pour anche et ventre,et pour muscler la poitrine merci bisous silvananou57@hotmail.fr

	Marie-Lou (88) répond	Posté le 19-02-2010 à 15:49
Bonjour à vous tous, J’ai commencé il y aura 2 semaines demain, le programme « hanches et ventre » me serait utile. Patou puis-je profiter de ta gentillesse pour te demander si tu peux me fournir le programme ? Je te remercie d’avance et voici mon Email :marie.lou@aliceadsl.fr bon courage à tous.

	GIPSY2A (20) répond	Posté le 19-02-2010 à 00:35
bonsoir àvous tous j'ai commencé le 1 fevirier aussi pour l'instant çà va!! je voudrai dire à Patou (épinal88) que je lui adresse 1 mail (si vous pouvez m'adresser le dossier pour exercices ventre plat et hanches) merci d'avance.je suis à 1400kcal je perds doucement. . . bonne nuit à vous.

	AGNESE GHISLAINE (93) répond	Posté le 18-02-2010 à 10:01
bonjour a toutes j'ai commencee les exercices mais c'est vrais que c'est un peu dur a faire mais on va perceverer pour essayer d'y arriver je vois qu'il y a une nouvelle et qui n'est pas tres loin de chez moi car je suis a blanc mesnil dans le 93 aussi brigitte bises a toutes GHISLAINE

	brigitte (Livry Gargan, 93) répond	Posté le 18-02-2010 à 08:02
Bonjour, je m'appelle Brigitte j'ai 25kg à perdre j'habite dans le 93 si quelqu'un à une astuce pour affiner la taille et retrouver un ventre plat je suis preneuse je laisse mon E mail : brigitte.leon@neuf.fr merci

	coco622 (62) répond	Posté le 18-02-2010 à 06:28
J'ai commencé le régime le 15 Février et je voudrai ne plus avoir de ventre. J'ai 10 kg à perdre assez rapidement mais le hic c'est toujours ce ventre depuis une césarienne. Merci de vos conseils.

	Lafrech (82) répond	Posté le 17-02-2010 à 15:33
Bonjour les filles j'ai commencé le 18/01/10 et moi aussi je suis interressée par ses exercices je me suis permise Patou de t'envoyer un mail pour que tu me les envoies Merci et à bientôt

	celinou (68) répond	Posté le 17-02-2010 à 14:08
quelqu'un pourrais me communiquer le programme pour hanche et ventre celinou68@hotmail.fr merci

	mila46 (Souillac, 46) répond	Posté le 17-02-2010 à 07:36
Merci Patou pour les renseignements! Pas encore commencé, à cause de la position des bras, car j'ai un gros soucis concernant un tendon du biceps: il est en train de se déchirer, et c'est hyper douloureux. J'ai été surprise par l'article concernant les abdos, et je me suis souvenue des cours de gym, où on nous faisait faire souvent n'importe quoi! Encore merci, et bon courage à toutes!

	fanfan 57 (donnelay, 57) répond	Posté le 16-02-2010 à 21:55
moi aussi patou je veux des conseil pour le ventre.

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