Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


Découvrez ci-dessous leurs premiers commentaires,
n'hésitez plus et vous aussi commencez à perdre vos kilos en
trop dès cette semaine !

Je suis H F
Mon prénom
Mon e-mail


Défi ESTIVAL - JUILLET - AOÛT c'est parti !!!

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.


  par tinou (59) Posté le 02-07-2010 à 07:59

pour ces 2 mois je vous propose en partie avec une idée de SO de vous lancer à vous même un défi avec le nombre d'heure que vous souhaitez, chacune fera donc face à son propre défi, nous nous donnons rendez-vous début septembre avec peut-être de bonnes surprises sur ce que chacune entre nous aurons fait.
Bonnes vacances , bon sport et bon défi
Retour au forum
So (O=12,P=7 R=5) (69) répond Posté le 07-07-2010 à 13:39
Coucou les sportifs, aujourd'hui équitation mais je travaille seule alors je ne compte qu'1/2h!


Activité 1 : jogging 1h+1h15+55mn
Activité 2 : équitation 1/2h+1h+1/2h
Activité 3 : jardinage 1h30+1h30

Total 8h10

Magali c'est Lounamai qui va peut être faire le tout Rennes cours, vous êtes du même coin!
biZ à vous toutes



Magali (Chaumeré, 35) répond Posté le 07-07-2010 à 13:08
SO : j'habite à 20 minutes de Rennes, mais je ne fais pas "Tout Rennes Court"

J'aime bien faire mon footing tranquille, mais peut être qu'un jour, je le ferai, on ne sait jamais. . .

Normalement je fais mon footing ce soir, alors à demain ;)


Magali (Chaumeré, 35) répond Posté le 07-07-2010 à 13:05
Bonjour tout le monde

Le mois dernier, je n'ai fait que 3h40 de footing (30km). J'ai commencé le 11 Juin dernier. Je n'ai pas fait de sport pendant 1 semaine.

J'ai repris la semaine dernière, alors je compte bien continuer!

Donc :
Juin
Footing : 3h40 - 30km

Juillet
Footing : 0h55 - 7km
Travaux : 3h (j'ai cassé du béton sur un mur au marteau et au burin)
Détente : 0h45 sauna, hammam et jaccuzzi

Voilà mon récapitulatif!

Bonne journée ;)


Lounamai (35) répond Posté le 06-07-2010 à 22:20
Coucou
Comme je vois que vous comptez le jardinage et le ménage . . . je pense que je vais en faire autant . . . sinon pour le sport moi ça va se limiter à la course à pied tout l'été je crois, il faut que je me prépare pour "Tout Rennes Court" début octobre.
Après le boulot aujourd'hui, je suis allée arroser le jardin de mon père et soigner ses animaux car il est parti en vacances: trimbaler des arrosoirs et arpenter le jardin en long en large et en travers, après tout c'est vrai que on dépense pas mal d'énergie !!
Bilan:
Défi: 20h
Total: 1H
Cumul: 1H45
RAF: 18h15
Bonne soirée


So (O=12,P=7 R=5) (69) répond Posté le 06-07-2010 à 21:21
Coucou les sportifs, ce soir équitation


Activité 1 : jogging 1h+1h15+55mn
Activité 2 : équitation 1/2h+1h
Activité 3 : jardinage 1h30+1h30

Total 7h40

C'est clair Tinou c'est plus sympa d'être un peu plus nombreux!
Bizà demain!


tinou (59) répond Posté le 06-07-2010 à 20:47
Bonsoir,

Bienvenue à lounamai et magali, 2 sportives de plus pour notre défi estival sont les bienvenues n'est-ce pas SO ? Il y en aura surement d'autres au fil du temps

Activité 1 Footing: 40+40mn+40 mn+40mn
Activité 2 Marche : 1h+1h+45mn
Activité 3 Aquagym : 45 mn+45mn
Activité 4 vélo : 45 mn
Activité 5 marche nordique:1h15
Activité 6 natation : 45 mn
Activité 7 wii fit:1 h

TOTAL: 10 h 40

Détente: Sauna 1 h

à demain,le mercredi pour moi c'est marche nordique + un petit footing matinal si je suis en forme
bonne soirée


So (O=12,P=6 R=6) (69) répond Posté le 06-07-2010 à 08:23
coucou Lounamai, moi c'est pareil en juin je n'avais pas réussi 25h alors qu'en mai j'en avait fait 26! cherchez l'erreur!


Lounamai (35) répond Posté le 05-07-2010 à 23:01
Coucou les sportives
Paré pour le défi de l'été !! moi j'ai commencé ce soir avec la course à pied .. Je me fixe 20H car les 25 du mois derniers je n'ai pas réussi .. si je fais mes 20h en juillet je monterais sans doute la barre en août !!!
Donc bilan:
Défi: 20h
Total: 45 min
Cumul: 45 min
RAF: 19h15
Bonne soirée et à bientôt


So (O=12,P=6 R=6) (69) répond Posté le 05-07-2010 à 21:02
Coucou les sportifs, ce soir jogging


Activité 1 : jogging 1h+1h15+55mn
Activité 2 : équitation 1/2h
Activité 3 : jardinage 1h30+1h30

Total 6h40

à demain!


tinou (59) répond Posté le 05-07-2010 à 20:24
Bonsoir,

effectivement SO, le ménage peut faire partie de ce que l'on compte, bon avec un peu de plaisir quand même non !! mais aprés tout on se bouge et par cette chaleur, cela vaut bien un petit footing

Activité 1 Footing: 40+40mn+40 mn
Activité 2 Marche : 1h+1h
Activité 3 Aquagym : 45 mn
Activité 4 vélo : 45 mn
Activité 5 marche nordique:1h15
Activité 6 natation : 45 mn
Activité 7 wii fit:1 h

TOTAL: 8 h 30

Détente: Sauna 1 h

Bonne journée



61 - 70 de 80
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • Suiv. ›
  • »

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Retrouvez votre ligne en changeant vos habitudes alimentaires

J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.

Retrouvez la méthode sur

Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés

Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube

Suivez toute l'actualité de Jean-Michel Cohen sur Instagram

Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter

Passez votre analyse minceur gratuite avec le Dr Jean-Michel Cohen