Défi ESTIVAL - JUILLET - AOÛT c'est parti !!! - Sport et exercice physique

Défi ESTIVAL - JUILLET - AOÛT c'est parti !!!

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		par tinou (59)	Posté le 02-07-2010 à 07:59
pour ces 2 mois je vous propose en partie avec une idée de SO de vous lancer à vous même un défi avec le nombre d'heure que vous souhaitez, chacune fera donc face à son propre défi, nous nous donnons rendez-vous début septembre avec peut-être de bonnes surprises sur ce que chacune entre nous aurons fait. Bonnes vacances , bon sport et bon défi

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	Lounamai (35) répond	Posté le 21-07-2010 à 12:49
Me revoici avec mes comptes sportifs . . . Activités du weekend: - Marche: 2H30 le samedi + 1H le dimanche - Vélo: 1H le dimanche - Course à pied: 45 min le lundi - Nage: environ 15 min en tout sur le weekend + jardinage mardi: 30 min Bilan: objectif: 30h Total: 6h Cumul: 11h30 RAF: 18h30

	Lounamai (35) répond	Posté le 20-07-2010 à 12:58
Coucou Passage éclair sur mon temps de pause . . . je suis de retour de weekend bord de mer de 3 jours plutôt sportif !!! Je fais le bilan ce soir quand je rentre à la maison. A +

	So (O=12,P=7 R=5) (69) répond	Posté le 16-07-2010 à 00:33
Coucou les sportifs, ce matin jogging Activité 1 : jogging 1h+1h15+55mn+1h15+45mn+52mn+ 50mn Activité 2 : équitation 1/2h+1h+1/2h+1h Activité 3 : jardinage 1h30+1h30 Total 12h52 Tinou bonnes vacances moi je pars aussi la semaine prochain et ferai un récap à mon retour, biz les filles

	tinou (59) répond	Posté le 15-07-2010 à 21:15
bonsoir aux quelques courageuses sportives, aujourd'hui pas de trop de sport, juste 1 h de marche et la préparation de mon départ en vacances.Eh oui pendant 3 semaines je vous lâche du moins pour ce qui est d'écrire mes séances sportives , mais j'ai bien l'intention de quand même bouger un peu donc je ferai un récapitulatif dés mon retour vers le 10 août Activité 1 Footing: 40+40mn+40 mn+40mn+40mn+40 mn+40 mn+40 Activité 2 Marche : 1h+1h+45mn+35 mn+30 mn+30mn+1h30+1 h+ 1 Activité 3 Aquagym : 45 mn+45mn+45 Activité 4 vélo : 45 mn+30mn+40 mn+30mn Activité 5 marche nordique:1h15+1h15+1h15 Activité 6 natation : 45 mn+45mn Activité 7 wii EA Sport active:1 h+45mn TOTAL: 25h 00 Détente: Sauna 1 h+ 1 h Bon courage à vous,faîtes vous plaisir, aprés tout c'est les vacances, et l'avantage du défi de ces 2 mois est que l'on peut moduler selon nos envies.J'espère vous retrouver en pleine forme( attention !!! physique)

	Magali (Chaumeré, 35) répond	Posté le 15-07-2010 à 17:21
Bonjour tout le monde! Moi, pas de sport depuis la dernière fois. J'étais à un mariage le week end dernier, j'ai dansé pendant 2 ou 3 heures minimum, j'ai bien transpiré! Pas de footing depuis la semaine dernière : le temps n'est pas de la partie et ma motivation non plus!!! On verra si je suis moivée ce soir mais c'est mal partie. Pas trop le moral, alors, il y a du laisser aller. je vais me rebooster et je vais recommencer, il faudrait peut être faire une séance piscine. . . Bon sport et bon courage à toutes les sportives

	Lounamai (35) répond	Posté le 14-07-2010 à 20:35
Coucou J'ai revu mon objectif car je me rends bien compte que ce n'est pas réalisable pour moi l'été quand toutes mes activités habituelles sont stoppées. Je m'étais fixée 20H pour juillet et je pense plutôt tenter de cumuler 30H sur les 2 mois (ou plus bien-sûr . . . voila mon vrai objectif !) Activités: - environ 15 min en tout en danse au bal des pompiers hier soir (j'aurais bien dansé plus mais je n'avais pas de cavalier) - 1H de course à pied et 1h de vélo aujourd'hui Bilan: objectif: 30h Total: 2h15 Cumul: 5h30 RAF: 24h30 A + bonne soirée

	So (O=12,P=7 R=5) (69) répond	Posté le 14-07-2010 à 12:52
Coucou les sportifs, hier équitation Activité 1 : jogging 1h+1h15+55mn+1h15+45mn+52mn Activité 2 : équitation 1/2h+1h+1/2h+1h Activité 3 : jardinage 1h30+1h30 Total 12h02 Bonne journée fériée les sportifs(ves), t'inquiètes pas Lounamai c'est pas un concours chacun (cune) fait ce qu'elle peut! Bizz

	tinou (59) répond	Posté le 13-07-2010 à 19:54
bonsoir, pas trop de courage aujourd'hui, c'est comme cela, jute un peu de marche et encore parce que il fallait aller travailler Activité 1 Footing: 40+40mn+40 mn+40mn+40mn+40 mn+40 mn+40 Activité 2 Marche : 1h+1h+45mn+35 mn+30 mn+30mn+1h30+1 h Activité 3 Aquagym : 45 mn+45mn+45 Activité 4 vélo : 45 mn+30mn+40 mn+30mn Activité 5 marche nordique:1h15+1h15+1h15 Activité 6 natation : 45 mn+45mn Activité 7 wii EA Sport active:1 h+45mn TOTAL: 24h 00 Détente: Sauna 1 h+ 1 h à demain

	Lounamai (35) répond	Posté le 12-07-2010 à 20:35
Bonsoir mesdames les sportives !! Je ne sais pas comment vous faites pour arriver à faire tout ce sport . . . A peine commencé le mois et déjà à 10H de cumul . . . waouh !! Moi je suis ridicule car plutôt surbookée au boulot et je rentre j'ai aucune envie de me bouger . . . en ce moment je me traine !! Ce weekend je suis allée camper au bord d'un étang, entre la nage, la marche et le gonflage des matelas je compte environ 1h30 en tout. Donc cumul: 3H15 RAF:16H45 Bonne soirée

	tinou (59) répond	Posté le 12-07-2010 à 20:11
Bonjour les courageuses , Activité 1 Footing: 40+40mn+40 mn+40mn+40mn+40 mn+40 mn+40 Activité 2 Marche : 1h+1h+45mn+35 mn+30 mn+30mn+1h30 Activité 3 Aquagym : 45 mn+45mn+45 Activité 4 vélo : 45 mn+30mn+40 mn+30mn Activité 5 marche nordique:1h15+1h15+1h15 Activité 6 natation : 45 mn+45mn Activité 7 wii EA Sport active:1 h+45mn TOTAL: 23h 00 Détente: Sauna 1 h+ 1 h à demain

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