Défi ESTIVAL - JUILLET - AOÛT c'est parti !!! - Sport et exercice physique

Défi ESTIVAL - JUILLET - AOÛT c'est parti !!!

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		par tinou (59)	Posté le 02-07-2010 à 07:59
pour ces 2 mois je vous propose en partie avec une idée de SO de vous lancer à vous même un défi avec le nombre d'heure que vous souhaitez, chacune fera donc face à son propre défi, nous nous donnons rendez-vous début septembre avec peut-être de bonnes surprises sur ce que chacune entre nous aurons fait. Bonnes vacances , bon sport et bon défi

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	So (O=12,P=7 R=5) (69) répond	Posté le 12-07-2010 à 08:41
Coucou les sportifs, aujourd'hui encore jogging,je compte même les mn parce que c'est trop dur avec cette chaleur toute seconde compte! Activité 1 : jogging 1h+1h15+55mn+1h15+45mn+52mn Activité 2 : équitation 1/2h+1h+1/2h Activité 3 : jardinage 1h30+1h30 Total 11h02 Bonne journée les sportifs(ves)

	tinou (59) répond	Posté le 11-07-2010 à 07:54
Bonjour, Activité 1 Footing: 40+40mn+40 mn+40mn+40mn+40 mn+40 mn Activité 2 Marche : 1h+1h+45mn+35 mn+30 mn+30mn Activité 3 Aquagym : 45 mn+45mn+45 Activité 4 vélo : 45 mn+30mn+40 mn+30mn Activité 5 marche nordique:1h15+1h15+1h15 Activité 6 natation : 45 mn+45mn Activité 7 wii EA Sport active:1 h+45mn TOTAL: 20h 45 Détente: Sauna 1 h+ 1 h et bon courage pour les joggeuses , il est vrai que même à 6 h30 du matin j'ai tranpiré bon dimanche et à demain

	So (O=12,P=7 R=5) (69) répond	Posté le 10-07-2010 à 10:07
Coucou les sportifs, aujourd'hui encore jogging, il faut partir plus tôt parce qu'il fait très chaud même le matin Activité 1 : jogging 1h+1h15+55mn+1h15+45mn Activité 2 : équitation 1/2h+1h+1/2h Activité 3 : jardinage 1h30+1h30 Total 10h10 Bonne journée les sportifs(ves)

	tinou (59) répond	Posté le 09-07-2010 à 20:31
Bonsoir aux sportives, Activité 1 Footing: 40+40mn+40 mn+40mn+40mn+40 mn+40 mn Activité 2 Marche : 1h+1h+45mn+35 mn+30 mn+30mn Activité 3 Aquagym : 45 mn+45mn+45 Activité 4 vélo : 45 mn+30mn+40 mn Activité 5 marche nordique:1h15+1h15 Activité 6 natation : 45 mn Activité 7 wii EA Sport active:1 h+45mn TOTAL: 18h 15 Encore chaud ce soir , mais l'aquagym sympa Détente: Sauna 1 h Bon week end

	So (O=12,P=7 R=5) (69) répond	Posté le 09-07-2010 à 10:42
Coucou les sportifs, aujourd'hui jogging, il faut partir plus tôt parce qu'il fait très chaud même le matin Activité 1 : jogging 1h+1h15+55mn+1h15 Activité 2 : équitation 1/2h+1h+1/2h Activité 3 : jardinage 1h30+1h30 Total 9h25 Bonne journée les sportifs(ves)

	tinou (59) répond	Posté le 08-07-2010 à 20:33
Bonsoir aux sportives, Activité 1 Footing: 40+40mn+40 mn+40mn+40mn+40 mn Activité 2 Marche : 1h+1h+45mn+35 mn+30 mn Activité 3 Aquagym : 45 mn+45mn Activité 4 vélo : 45 mn+30mn Activité 5 marche nordique:1h15+1h15 Activité 6 natation : 45 mn Activité 7 wii EA Sport active:1 h+45mn TOTAL: 15 h 40 VRaiment chaud ce soir , dur de faire autre chose que la planche sur le balcon, demain aquagym et vivement Détente: Sauna 1 h Bonne soirée et à demain

	Magali (Chaumeré, 35) répond	Posté le 08-07-2010 à 09:55
Bonjour, hier soir footing, c'était très dur sur la fin : échauffement sous les pieds, donc à 600 mètres de la fin, j'ai arrêté de courir, mais j'ai marché assez vite pour finir! Total : footing 1h50 (j'ai compté la marche rapide dedans) 7 + 7 km RAF : 8h10 Bonne journée

	tinou (59) répond	Posté le 07-07-2010 à 21:23
Bonsoir aux sportives, Activité 1 Footing: 40+40mn+40 mn+40mn+40mn Activité 2 Marche : 1h+1h+45mn+35 mn Activité 3 Aquagym : 45 mn+45mn Activité 4 vélo : 45 mn+30mn Activité 5 marche nordique:1h15+1h15 Activité 6 natation : 45 mn Activité 7 wii fit:1 h TOTAL: 13 h 40 comme il faisait trés beau et doux, je suis alleé faire la marche Nordique envélo et une 1/2 h avant , le long d'un canal pas trop dur et bien agréable aussi de faire un peu de vent en pédalant Détente: Sauna 1 h Bonne soirée et à demain

	Magali (Chaumeré, 35) répond	Posté le 07-07-2010 à 17:12
Je ne me suis pas mis de défi, je n'ai pas trop d'idée, alors je mettrai 10 heures par mois (que footing, sans compter les travaux). Et s'il y a du plus, alors tan mieux. RAF 9h05 pour juillet

	FLO (27) répond	Posté le 07-07-2010 à 14:36
bonjour tout le monde c tant çi, j'ai un peu abandonné :(( , problème d'ordinateur X( , pas en forme du tout :P . J'espère vous retrouver bientôt ;)

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