Défi ESTIVAL - JUILLET - AOÛT c'est parti !!! - Sport et exercice physique

Défi ESTIVAL - JUILLET - AOÛT c'est parti !!!

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		par tinou (59)	Posté le 02-07-2010 à 07:59
pour ces 2 mois je vous propose en partie avec une idée de SO de vous lancer à vous même un défi avec le nombre d'heure que vous souhaitez, chacune fera donc face à son propre défi, nous nous donnons rendez-vous début septembre avec peut-être de bonnes surprises sur ce que chacune entre nous aurons fait. Bonnes vacances , bon sport et bon défi

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	So (O=12,P=7 R=5) (69) répond	Posté le 23-08-2010 à 18:19
Bravo Lounamai, il reste 1 semaine pour arriver à fin Août tu vas t'ennuyer sans sport!!LOL??

	Lounamai (35) répond	Posté le 23-08-2010 à 13:44
Voila !! défi estival bouclé !!! 2h10 de vélo hier après midi et objectif 30h dépassé de 40 minutes . . .. A très bientôt

	tinou (59) répond	Posté le 23-08-2010 à 07:22
bonjour les sportives(fs), hier : 50mn footing;40 de natation; 1h de sauna Activité 1 Footing: 40+40mn+40 mn+40mn+40mn+40 mn+40 mn+40+3 h+40mn+50mn Activité 2 Marche : 1h+1h+45mn+35 mn+30 mn+30mn+1h30+1 h+ 1+ 24 h+1 h+1h30+2h+1h20 Activité 3 Aquagym : 45 mn+45mn+45 Activité 4 vélo : 45 mn+30mn+40 mn+30mn+ 6h30 Activité 5 marche nordique:1h15+1h15+1h15 Activité 6 natation : 45 mn+45mn+ 45+ 40mn Activité 7 wii EA Sport active:1 h+45mn TOTAL: 67h 15 Détente: Sauna 1 h+ 1 h +1 h+ 1 h; et une mini cure :12 h de soins : hydromasseur , jet pétrissant,bain de kaolin et illutation de boue

	Lounamai (35) répond	Posté le 22-08-2010 à 13:36
Bonjour les sportives Bilan au retour de ma 2ème semaine de vacances plutôt positif . . .. Entre la marche à pied, la nage, le vélo et le jogging, total pour la semaine de 6H !! soit Cumul: 28h30 RAF: 1h30 (objectif 30h sur les 2 mois) Comme il reste un peu plus d'une semaine avant de finir le mois, je suis complètement rassurée sur la réalisation de mon objectif !! A très bientôt

	tinou (59) répond	Posté le 20-08-2010 à 07:53
bonjour les sportives(fs), hier 1h20 de marche et 40 mn jogging Activité 1 Footing: 40+40mn+40 mn+40mn+40mn+40 mn+40 mn+40+3 h+40mn Activité 2 Marche : 1h+1h+45mn+35 mn+30 mn+30mn+1h30+1 h+ 1+ 24 h+1 h+1h30+2h+1h20 Activité 3 Aquagym : 45 mn+45mn+45 Activité 4 vélo : 45 mn+30mn+40 mn+30mn+ 6h30 Activité 5 marche nordique:1h15+1h15+1h15 Activité 6 natation : 45 mn+45mn+ 45 Activité 7 wii EA Sport active:1 h+45mn TOTAL: 65 h 45 Détente: Sauna 1 h+ 1 h +1 h; et une mini cure :12 h de soins : hydromasseur , jet pétrissant,bain de kaolin et illutation de boue

	So (O=12,P=7 R=5) (69) répond	Posté le 19-08-2010 à 16:06
Coucou les sportifs et sportives, je suis partie quelques jours en montagne on a fait de longues marches Activité 1 : jogging 1h20+1h10+1h+45mn Activité 2 : équitation Activité 3 : jardinage 30mn + travaux 2h + transport bois 3h Activité 4 : marche 6h Total 15h45 RAF 4h15

	aquarelle (59) répond	Posté le 19-08-2010 à 15:33
bonjour,j'ai commencé le régime lundi mais je ne fais pas de sport.Je vais essayer de faire de la piscine en septembre.Je suis admiratrice des personnes qui sont sportives

	tinou (59) répond	Posté le 19-08-2010 à 07:58
bonjour aux quelques'unes sportives, aujourd'hui 2h de marche Activité 1 Footing: 40+40mn+40 mn+40mn+40mn+40 mn+40 mn+40+3 h Activité 2 Marche : 1h+1h+45mn+35 mn+30 mn+30mn+1h30+1 h+ 1+ 24 h+1 h+1h30+2h Activité 3 Aquagym : 45 mn+45mn+45 Activité 4 vélo : 45 mn+30mn+40 mn+30mn+ 6h30 Activité 5 marche nordique:1h15+1h15+1h15 Activité 6 natation : 45 mn+45mn+ 45 Activité 7 wii EA Sport active:1 h+45mn TOTAL: 63 h 45 Détente: Sauna 1 h+ 1 h +1 h; et une mini cure :12 h de soins : hydromasseur , jet pétrissant,bain de kaolin et illutation de boue bonne journée

	tinou (59) répond	Posté le 18-08-2010 à 10:31
bonjour, Activité 1 Footing: 40+40mn+40 mn+40mn+40mn+40 mn+40 mn+40+3 h Activité 2 Marche : 1h+1h+45mn+35 mn+30 mn+30mn+1h30+1 h+ 1+ 24 h+1 h+1h30 Activité 3 Aquagym : 45 mn+45mn+45 Activité 4 vélo : 45 mn+30mn+40 mn+30mn+ 6h30 Activité 5 marche nordique:1h15+1h15+1h15 Activité 6 natation : 45 mn+45mn+ 45 Activité 7 wii EA Sport active:1 h+45mn TOTAL: 61 h 45 Détente: Sauna 1 h+ 1 h +1 h; et une mini cure :12 h de soins : hydromasseur , jet pétrissant,bain de kaolin et illutation de boue

	PATOU (EPINAL, 88) répond	Posté le 18-08-2010 à 06:27
Bonjour tout le monde Je continue à faire évoluer mon défi même si je ne passe pas toujours par ici Piscine : 2 h Reste 17h Bonne journée à toutes les sportives

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