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Je dîne le plus tôt possible
Posté le 9 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen
Catégorie : NUTRITION
Difficulté : ♦ ♦
Vous verrez que vous aurez un sommeil de bien meilleure qualité. Et comme le dit le célèbre dicton « qui dort dîne», optez pour un dîner léger et sain comme cela vous est proposé dans le cadre de votre programme. C’est votre corps qui vous remerciera !
- Prévoyez de dîner au moins 2 heures avant de vous coucher.
- Cuisinez de plus grandes quantités et congelez l’excédent en portions individuelles. Ainsi, même quand vous rentrerez plus tard vous aurez toujours quelque chose de sain à manger.
- Faites une activité relaxante avant de vous coucher : lire un livre, écouter de la musique douce, se passer de la crème sur le corps.
Commentaires
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Lolo_2800 (34)
Posté le 03-10-2017 à 21:26
Je dîné aussi vers 19h 20 puis je me décontracté. Cela est bien -
CAMQUE (86)
Posté le 04-07-2017 à 17:30
je vais de nouveau essayer mais je ne suis pas seule. Je répondrai avec un jour de retard, car les prévisions nez sont pas toujours possible -
p10259984_Brigitte (36)
Posté le 30-05-2017 à 17:49
Je dîne tous les soirs vers 19 h 15 environ , Il y a longtemps que j'ai appliqué cette formule . -
CAMQUE (86)
Posté le 09-05-2017 à 16:49
je vais essayer, habituellement entre 20H et 20H30, difficile plus tôt surtout depuis le changement d'horaires, -
BengaliHisseTaVoile (Ottignies, 13)
Posté le 25-04-2017 à 10:51
Un vrai défi pour moi car j'ai l'habitude de dîner vers 20h30... :-( Je vais me forcer à avancer j'heure du repas d'une bonne heure :-) !!!
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Posté le 16-12-2017 à 23:12
Ce défi va etre difficile à relever car je n'ai pas d'heure fixe... Au moment où je devrais diner je me mets à préparer le repas ! Ce soir repas à 22h ! Y'a du boulot !!!! A suivre....