Je dîne le plus tôt possible

Posté le 9 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : NUTRITION

Difficulté : ♦ ♦

Vous verrez que vous aurez un sommeil de bien meilleure qualité. Et comme le dit le célèbre dicton « qui dort dîne», optez pour un dîner léger et sain comme cela vous est proposé dans le cadre de votre programme. C’est votre corps qui vous remerciera !

Prévoyez de dîner au moins 2 heures avant de vous coucher.
Cuisinez de plus grandes quantités et congelez l’excédent en portions individuelles. Ainsi, même quand vous rentrerez plus tard vous aurez toujours quelque chose de sain à manger.
Faites une activité relaxante avant de vous coucher : lire un livre, écouter de la musique douce, se passer de la crème sur le corps.

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Commentaires

TILYK2 (28)
Posté le 05-04-2017 à 20:10

Je vais essayer de déjeuner à 19h
mendy6 ()
Posté le 23-12-2016 à 18:34

je mange vers 20 h en prenant le temps et je garde mon dessert pour devant la télé;coucher vers 23 h;
berangere72 (72)
Posté le 01-12-2016 à 20:22

J ESSAIES DE DINER VERS 19H30 CAR REPAS DE MIDI VERS 12H30- NE PRENANT RIEN COMME GOUTER JE NE TIENS PAS PLUS TARD CAR J AI ENVIE DE GRIGNOTER (CELA QUAND JE NE VAIS PAS AQUAGYM RETOUR VERS 20H30)
CATHEA56 (MEUCON, 56)
Posté le 17-11-2016 à 20:03

Si je m'écoutais je mangerai à 18h30, voire 18h :-) Je termine tôt ma journée de travail (16h30) et j'ai souvent un "petit creux" en fin d'après midi. Mais je me retiens ! Je me mets à cuisiner en rentrant, vers 18h (hors occasion particulières qui m'empêchent de rentrer directement). Je cuisine pour le repas du soir et pour le déjeuner du lendemain (je n'ai alors plus qu'à faire réchauffer au boulot). Je passe environ 1h en cuisine par jour. Je me force à attendre au moins 19h ou 19h30 pour dîner. J'ai plusieurs amies qui se moquent gentillement de moi et me disent que je mange comme une petite vieille mais cet horaire convient très bien à mon rythme personnel ;-) Je suis mes plans de repas et me couche donc, vers 21h30 avec un bon bouquin, le corps léger. Bon appétit à tous et toutes!
Mirabelle_aujourdhui (60)
Posté le 08-11-2016 à 17:12

je dîne à 19heures mais je me couche très tard vers minuit :)
Adrien-Equipe (Lille, 59)
Posté le 26-01-2016 à 04:47

Bonjour tout le monde. Pensez à me rajouter dans vos contacts et posez moi toutes vos questions :)
patricia_02830 (28)
Posté le 20-01-2016 à 10:06

Après une journée de régime et la fin du diner vers 19 heures 20, j'ai éliminé un kilo. Un début de jeune de 16 heures ;-)
marieclaude92 (78)
Posté le 17-11-2015 à 07:28

je mange toujours vers 19 h 00 le soir car nous sommes habitué à cette heure là !
jacqueline34720 ()
Posté le 03-11-2015 à 21:11

bonjour, je vis à l'heure espagnole , lol !! couche tard ( 1h ou 2h du matin ); retraitée d'un poste infirmière du matin et du soir... je suis plus du soir que du matin mais je dine selon le plan repas prévu ou l'équivalent et je me couche sans avoir fain car le repas est pris vers 21h
Lilita68 (99)
Posté le 22-10-2015 à 13:16

Bonjour, nous prenons le repas du soir vers 19 h. Dans mon régime, je prends un repas léger, souvent une soupe avec 30 gr de pain et 25 gr de fromage et 1 yogourt 0%, pas de fringale plus tard dans la soirée. Après la TV, nous lisons quelques pages du roman du moment et on s'endort sans problème.