Je dîne le plus tôt possible

Posté le 9 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : NUTRITION

Difficulté : ♦ ♦

Vous verrez que vous aurez un sommeil de bien meilleure qualité. Et comme le dit le célèbre dicton « qui dort dîne», optez pour un dîner léger et sain comme cela vous est proposé dans le cadre de votre programme. C’est votre corps qui vous remerciera !

Prévoyez de dîner au moins 2 heures avant de vous coucher.
Cuisinez de plus grandes quantités et congelez l’excédent en portions individuelles. Ainsi, même quand vous rentrerez plus tard vous aurez toujours quelque chose de sain à manger.
Faites une activité relaxante avant de vous coucher : lire un livre, écouter de la musique douce, se passer de la crème sur le corps.

Tous les défis minceur

Commentaires

sacrelouloutte (57)
Posté le 04-11-2014 à 20:37

je mange entre 19h et 19h30 et toujours léger, je finis mon repas avec une infusion relaxante ou nuit calme, je ne m'endors jamais sans avoir lu au moins 1/2h parfois même plus. je dors super bien depuis 2 mois!!
zazou4444 (20)
Posté le 05-10-2014 à 22:35

Nous mangeons généralement vers 19h15 - 19h30 car cela laisse un peu de temps aux enfants pour se déétendre avant de dormir Bon courage à tous
thilibru (49)
Posté le 14-09-2014 à 22:21

Mon mari n'aime pas le repas il faut rangers manger tôt, pourtant moi je prefere car après le repas il faut ranger.... et j'aime quand même avoir du temps pour me poser avant de dormir. je vais donc essayer de mettre la table de bonne heure pour avoir une vraie soirée après mais je risque la soupe a la grimace si Mr se retrouve seul a table car je n'ai pas l'intention de le servir et de redebarrasser une seconde fois pour qu'il se repose
danaya55 (51)
Posté le 23-07-2014 à 08:22

Mon mari rentre vers 20h et jusqu'à maintenant je l'attendais pour dîner. Maintenant, j'a décidé de manger à 19h, tranquillement en pensant à ce que je mange. Et lorsqu'il arrive et qu'il dîne à 20h., je n'ai plus faim.
NANIE1951 (13)
Posté le 12-07-2014 à 21:06

repas 19h ou 16h30 pour plus digérer avant le coucher
biche65 (65)
Posté le 12-06-2014 à 09:14

maintenant je mange vers 20h meme s'il ni a pas mon mari cela m'évite de grignoter
renee68 (Colmar, 68)
Posté le 10-06-2014 à 09:58

je mange toujours très tard vers 21h et enfin j'ai pu avancer le repas à 19h30 à refaire pour que cela devienne une habitude
pachamaju06 (06)
Posté le 04-06-2014 à 13:31

je mange entre 19h ou 21h selon si je travaille ou pas . Je travaille la nuit
sissimamy (89)
Posté le 04-06-2014 à 11:56

je mange toujours aux environs de 19 h pour faciliter la digestion
bribo ()
Posté le 02-03-2014 à 22:09