Je dîne le plus tôt possible

Posté le 9 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : NUTRITION

Difficulté : ♦ ♦

Vous verrez que vous aurez un sommeil de bien meilleure qualité. Et comme le dit le célèbre dicton « qui dort dîne», optez pour un dîner léger et sain comme cela vous est proposé dans le cadre de votre programme. C’est votre corps qui vous remerciera !

Prévoyez de dîner au moins 2 heures avant de vous coucher.
Cuisinez de plus grandes quantités et congelez l’excédent en portions individuelles. Ainsi, même quand vous rentrerez plus tard vous aurez toujours quelque chose de sain à manger.
Faites une activité relaxante avant de vous coucher : lire un livre, écouter de la musique douce, se passer de la crème sur le corps.

Tous les défis minceur

Commentaires

chris26-112013 (01)
Posté le 30-03-2015 à 15:35

bien oui je mange 2 a 3h avant de me coucher et beaucoup moins de quantité le soir je prend plus le midi et je dors comme un bb
chris26-112013 (01)
Posté le 23-03-2015 à 09:35

oui je vais faire ca, hier je suis rentrer a 15 h de mon marché et nous avons manger vers 16 h donc le soir j ai juste bu un grand bol de lait avec café n ayant pas faim et n ai rien mangé apres
gitoune2 (94)
Posté le 09-02-2015 à 16:53

je mange plus vers 21 h 00 , mais je couche très tard
elianeap (57)
Posté le 05-12-2014 à 22:37

je mange tjrs après le sport qui ce termine vers 19h30 puis le temps de rentrer , de préparer le repas , de manger ....je vous laisse faire le calcul de l'heure à laquelle je mange !!!! et à 6 h levée le matin !
sacrelouloutte (57)
Posté le 04-11-2014 à 20:37

je mange entre 19h et 19h30 et toujours léger, je finis mon repas avec une infusion relaxante ou nuit calme, je ne m'endors jamais sans avoir lu au moins 1/2h parfois même plus. je dors super bien depuis 2 mois!!
zazou4444 (20)
Posté le 05-10-2014 à 22:35

Nous mangeons généralement vers 19h15 - 19h30 car cela laisse un peu de temps aux enfants pour se déétendre avant de dormir Bon courage à tous
thilibru (49)
Posté le 14-09-2014 à 22:21

Mon mari n'aime pas le repas il faut rangers manger tôt, pourtant moi je prefere car après le repas il faut ranger.... et j'aime quand même avoir du temps pour me poser avant de dormir. je vais donc essayer de mettre la table de bonne heure pour avoir une vraie soirée après mais je risque la soupe a la grimace si Mr se retrouve seul a table car je n'ai pas l'intention de le servir et de redebarrasser une seconde fois pour qu'il se repose
danaya55 (51)
Posté le 23-07-2014 à 08:22

Mon mari rentre vers 20h et jusqu'à maintenant je l'attendais pour dîner. Maintenant, j'a décidé de manger à 19h, tranquillement en pensant à ce que je mange. Et lorsqu'il arrive et qu'il dîne à 20h., je n'ai plus faim.
NANIE1951 (13)
Posté le 12-07-2014 à 21:06

repas 19h ou 16h30 pour plus digérer avant le coucher
biche65 (65)
Posté le 12-06-2014 à 09:14

maintenant je mange vers 20h meme s'il ni a pas mon mari cela m'évite de grignoter