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Je prévois au moins 20 minutes par repas
Posté le 10 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen
Catégorie : NUTRITION
Difficulté : ♦ ♦
Eh oui, c’est en prenant votre temps à chacun de vos repas et en mangeant dans le calme que vous pourrez savoir quand et si vous n’avez plus faim. Ainsi vous mangerez la quantité optimale dont votre organisme a besoin et ne ressentirez pas de creux entre les repas. Superbes nouvelles, n’est-ce pas ?
- Bloquez-vous toujours au moins 20 minutes dans votre planning de la journée pour chacun de vos repas.
- Prenez le temps de bien mastiquer chaque bouchées.
- Mettez tout ce dont vous aurez besoin sur la table avant de commencer le repas afin de ne pas avoir à vous relever… Vous éviterez ainsi les tentations.
Commentaires
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MarieReinette51 ( Juvigny, 51)
Posté le 13-06-2021 à 23:58
Je mange lentement à côté de mon mari qui mange + vite que moi...je mâche doucement ça va. -
maya0110 (flacey en bresse, 71)
Posté le 06-10-2020 à 11:16
MAYA0110 je prend toujours le temps de manger au moins 9 fois sur10 je mâche, recherche les saveurs pour que ça dure plus longtemps -
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Claude1962 (BOISSET LES MONTROND, 42)
Posté le 05-05-2020 à 08:32
C'est un vrai défi que de manger moins vite -
Eskimau66 (PERPIGNAN, 99)
Posté le 05-04-2020 à 12:26
C'est un vrai défi pour moi de prendre au moins 20 min pour mon repas. Allez je commence aujourd'hui 👍 -
Krystyne2020 (Blagnac , 31)
Posté le 11-02-2020 à 10:41
Pas facile mais il faut bien essayer pour savoir si on peux y arriver.
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