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Je prévois au moins 20 minutes par repas

Conseils Dr Jean-Michel Cohen

Posté le 10 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : NUTRITION

Difficulté : ♦ ♦ 

Eh oui, c’est en prenant votre temps à chacun de vos repas et en mangeant dans le calme que vous pourrez savoir quand et si vous n’avez plus faim. Ainsi vous mangerez la quantité optimale  dont votre organisme a besoin et ne ressentirez pas de creux entre les repas. Superbes nouvelles, n’est-ce pas ?

  • Bloquez-vous toujours au moins 20 minutes dans votre planning de la journée pour chacun de vos repas.
  • Prenez le temps de bien mastiquer chaque bouchées.
  • Mettez tout ce dont vous aurez besoin sur la table avant de commencer le repas afin de ne pas avoir à vous relever… Vous éviterez ainsi les tentations.

 

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Commentaires

  • Mathe1112 (Rodez, 12)
    Posté le 03-07-2020 à 11:36

    Vais essayer... tout à l'heure
  • palou_abc (CABRIES, 13)
    Posté le 14-06-2020 à 19:42

    Oui j essaie de manger tranquillement
  • Claude1962 (BOISSET LES MONTROND, 42)
    Posté le 05-05-2020 à 08:32

    C'est un vrai défi que de manger moins vite
  • Eskimau66 (PERPIGNAN, 99)
    Posté le 05-04-2020 à 12:26

    C'est un vrai défi pour moi de prendre au moins 20 min pour mon repas. Allez je commence aujourd'hui 👍
  • Krystyne2020 (Blagnac , 31)
    Posté le 11-02-2020 à 10:41

    Pas facile mais il faut bien essayer pour savoir si on peux y arriver.
  • julcange10 (10)
    Posté le 15-10-2019 à 12:18

    Ça va être difficile mais je vais essayer. J’avais lu quelques part de poser ses couverts entre chaque bouchée pour aider à mastiquer et prendre son temps
  • peploma (35)
    Posté le 06-09-2019 à 21:27

    Je mange assis, mais très rapidement sans vraiment me concentrer sur ce que je fais. Donc grd challenge de manger en conscience.
  • lolo300 (33)
    Posté le 12-08-2019 à 14:23

    C'est ma difficulté de prendre le temps , tendance à langer avec une lance pierre.
  • Flora86 (86)
    Posté le 26-07-2019 à 10:03

    Moi je prends mon temps aux repas
  • Mamyotte-976 (78)
    Posté le 11-02-2019 à 09:46

    Je vais prendre le temps de mâcher correctement poser ma fourchette entre 2 bouchées
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Un dernier mot sur la méthode

La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.

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