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Je prévois au moins 20 minutes par repas
Posté le 10 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen
Catégorie : NUTRITION
Difficulté : ♦ ♦
Eh oui, c’est en prenant votre temps à chacun de vos repas et en mangeant dans le calme que vous pourrez savoir quand et si vous n’avez plus faim. Ainsi vous mangerez la quantité optimale dont votre organisme a besoin et ne ressentirez pas de creux entre les repas. Superbes nouvelles, n’est-ce pas ?
- Bloquez-vous toujours au moins 20 minutes dans votre planning de la journée pour chacun de vos repas.
- Prenez le temps de bien mastiquer chaque bouchées.
- Mettez tout ce dont vous aurez besoin sur la table avant de commencer le repas afin de ne pas avoir à vous relever… Vous éviterez ainsi les tentations.
Commentaires
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peploma (35)
Posté le 06-09-2019 à 21:27
Je mange assis, mais très rapidement sans vraiment me concentrer sur ce que je fais. Donc grd challenge de manger en conscience. -
lolo300 (33)
Posté le 12-08-2019 à 14:23
C'est ma difficulté de prendre le temps , tendance à langer avec une lance pierre. -
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Mamyotte-976 (78)
Posté le 11-02-2019 à 09:46
Je vais prendre le temps de mâcher correctement poser ma fourchette entre 2 bouchées -
Mamyotte-976 (78)
Posté le 11-02-2019 à 09:46
Je vais prendre le temps de mâcher correctement poser ma fourchette entre 2 bouchées -
Pitchounette2212 (Bergerac , 24)
Posté le 03-02-2019 à 23:23
Mon défi est de prendre plus le temps pour manger -
Valou_33 (BORDEAUX, 33)
Posté le 27-01-2019 à 23:00
Je vais essayer de relever ce defi pour la semaine a venir. -
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Clademarcq_2 (59)
Posté le 05-12-2018 à 14:07
Je n arrive pas à manger lentement, donc ce sera un sacré challenge pour moi
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Posté le 15-10-2019 à 12:18
Ça va être difficile mais je vais essayer. J’avais lu quelques part de poser ses couverts entre chaque bouchée pour aider à mastiquer et prendre son temps