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Je prévois d’être actif demain
Posté le 14 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen
Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE
Difficulté : ♦
C’est en planifiant des petits moments d’activité que vous serez sûr de relever le défi. Il faut que cette nouvelle activité entre dans votre quotidien et constitue de nouvelles habitudes. Aller au travail à pieds, garer la voiture un peu plus loin que d’habitude quand on l’utilise, aller chercher le pain ou le journal à pieds… Chaque jour, autant de petites choses qui vous feront gagner en bien-être et qualité de vie !
- Prévoyez la veille pour le lendemain la façon que vous aurez choisi pour être plus actif et vous dépenser au mieux dans votre journée.
- Prenez toujours les escaliers plutôt que l’ascenseur.
- Reportez vos activités physiques dans votre carnet minceur afin de pouvoir mesurer vos efforts.
Commentaires
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Didile5162 (36)
Posté le 29-10-2025 à 15:07
Mon kiné me donne des exercices de renforcement à faire. Je vais m'y mettre sérieusement -
dorienne2503 (Hyds, 03)
Posté le 31-05-2025 à 14:48
Il va falloir que je me mette un coup de pied au cul,c est pas mon truc,peut être retourner à l aquagym, j attends le declic -
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sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38)
Posté le 24-10-2024 à 20:37
Je crois que je vais retourner à la salle de sport. Ça me manque un peu... J'ai arrêté car plus motivée, le coach m'a conseillé d'arrêter jusqu'à janvier... -
sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38)
Posté le 24-10-2024 à 20:37
Je crois que je vais retourner à la salle de sport. Ça me manque un peu... J'ai arrêté car plus motivée, le coach m'a conseillé d'arrêter jusqu'à janvier... -
Eve63380 (63)
Posté le 20-09-2024 à 19:42
Je vais a la salle 3 h par semaine Velo elliptique 35 mn et marche 35 mn.
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Posté le 06-10-2026 à 09:19
Je m'oblige à faire du vélo d'appartement 30 mn... Tous les deux jours. J'espère que ça suffit... Je vais aussi reprendre l'aquagym... 2 cours de 45 mn, le lundi en fin d'après-midi...