Je prévois d’être actif demain

Posté le 14 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦

C’est en planifiant des petits moments d’activité que vous serez sûr de relever le défi. Il faut que cette nouvelle activité entre dans votre quotidien et constitue de nouvelles habitudes. Aller au travail à pieds, garer la voiture un peu plus loin que d’habitude quand on l’utilise, aller chercher le pain ou le journal à pieds… Chaque jour, autant de petites choses qui vous feront gagner en bien-être et qualité de vie !

Prévoyez la veille pour le lendemain la façon que vous aurez choisi pour être plus actif et vous dépenser au mieux dans votre journée.
Prenez toujours les escaliers plutôt que l’ascenseur.
Reportez vos activités physiques dans votre carnet minceur afin de pouvoir mesurer vos efforts.

Tous les défis minceur

Commentaires

dom0077 (39)
Posté le 24-09-2014 à 09:37

je viens de commencer ce lundi le programme JMC, mais toutes les semaines je vais marcher avec des copines, on fait entre 8 et 10 kms, (hier c'était 10 kms
Coquelicot-1 (paris, 75)
Posté le 23-09-2014 à 19:27

j'ai commencé le programme JMC hier, le sport fait partie de mes défis, je commencerai à en faire qu' à partir de samedi car jusqu'à vendredi ça m'est impossible mais pour compenser un peu et en attendant samedi je marche 1 heure par jour ça remplace pas le fitness mais bon en attendant
lontra61 (97)
Posté le 14-09-2014 à 13:51

Bonjour J'ai commencé en juillet et j'ai déjà perdu presque 7 kg ... Je m'oblige à marcher et à .faire du sport 4 fois par semaine J'ai un travail très prenant mais je trouve le temps...et je vous assure, ça marche!
Francoise_62 (95)
Posté le 12-09-2014 à 14:38

je m'organise dans la semaine pour fréquenter la pisicine a moins tois a quatre fois par semaine le midi: lundi :aquajogging, mardi aquagm, mercredi aquagum et le vendredi aquagm et une petite seance de sauna le jeudi : activité libre lèche vitrine, balade a pied por prendre un peu de soleil
francoise7025 (Champagney, 70)
Posté le 11-09-2014 à 19:40

Je suis revenue à pieds chez moi pour manger à midi. Ce que je fais rarement car je n'ai pas trop de temps.
damariette (34)
Posté le 23-08-2014 à 14:31

le 21 août 14, mon mari et moi-même avons relevé un défi, nous avons grimpé un mont que nous n'avions pas eu le courage d'y être allés car çà montait et enfin, nous l'avons fait ce Mont St Loup à Agde, fiers de nous et nous avons eu notre ré compense en final, la magnifique vue et panorama qui nous attendaient en retour, après l'effort la récompense ! Hourra.!! Aujourd'hui nous allons marcher de chez-nous à la fin du canal pour y découvrir la mer, après avoir fait nos courses au Super-marché, il y a une bonne trotte !
maria021 (74)
Posté le 12-08-2014 à 20:06

Aujourd hui, hier , j'ai enormement de jardinage, je suis assez fiere de moi, je fatiguee, j'ai mal au dos , mais c'est un bonne fatigue !!! Et mon jardin est nikeo
LALOS (84)
Posté le 13-07-2014 à 08:43

Et bien hier j'ai pris mon courage a deux mains, après être montée sur la balance et n'avoir perdu que 300 gr en 15 jours, j'ai mis mes running et j'ai fait une marche rapide pour gripper le rocher de Gordes 1h20, aller retour avec Madonna Hard Candy pour le rythme. Je suis fière de moi et ce matin la balance indiquait enfin une perte d'1 kg suppl. cela m'a remotivé pour continuer mon régime..Bon courage a tous.
roseclavot (PARIS, 75)
Posté le 03-07-2014 à 10:04

je m'astreins à faire de la marche rapide ou la natation tous les jours sauf le week-end bien que fatiguée par le trajet pour aller au travail et les heures de travail. C'est la clé de la réussite pour ne pas prendre de poids. Bon courage à tous
mayadiet (82)
Posté le 27-06-2014 à 18:36

Depuis 3 jours ma fille de 16 ans va courir le soir après le repas, malgré une opération des cervicales il y a 8 ans j'ai bien envie de me lancer le défis d'aller courir avec elle.