Je prévois d’être actif demain

Posté le 14 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦

C’est en planifiant des petits moments d’activité que vous serez sûr de relever le défi. Il faut que cette nouvelle activité entre dans votre quotidien et constitue de nouvelles habitudes. Aller au travail à pieds, garer la voiture un peu plus loin que d’habitude quand on l’utilise, aller chercher le pain ou le journal à pieds… Chaque jour, autant de petites choses qui vous feront gagner en bien-être et qualité de vie !

Prévoyez la veille pour le lendemain la façon que vous aurez choisi pour être plus actif et vous dépenser au mieux dans votre journée.
Prenez toujours les escaliers plutôt que l’ascenseur.
Reportez vos activités physiques dans votre carnet minceur afin de pouvoir mesurer vos efforts.

Tous les défis minceur

Commentaires

Zizag (33)
Posté le 18-05-2014 à 11:24

Bon je vais essayer à nouveau demain de prendre le vélo! Il fait beau en ce moment, autant en profiter!!:)
india_78 (78)
Posté le 17-05-2014 à 09:37

en plus de la marche quotidienne, un peu de vélo tous les jours (en fonction de la météo) bon we à tous
Zizag
Posté le 16-05-2014 à 12:32

Yes! j'ai enfin pu prendre le vélo grâce au beau temps (et un peu plus de temps ce matin...)
Zizag (33)
Posté le 15-05-2014 à 13:13

Yes! j'ai réussi à aller courir! Nouveau défi: arriver à faire 2-3 courses 10 kms cet été! En attendant demain j'essaie de prendre le vélo le matin!
Zizag (33)
Posté le 14-05-2014 à 08:49

Demain je vais courir une heure!
lonore75
Posté le 12-05-2014 à 19:58

AUjourd'hui 35min de footing en forêt :-) so happy
Kiarraluna (94)
Posté le 01-05-2014 à 23:19
monique_ami (85)
Posté le 29-04-2014 à 18:23

Je suis inscrite dans un club et je fais 2heures de gym par semaine sans compter la marche que je fais en groupe.
Anouk1 (Dakar, )
Posté le 28-04-2014 à 17:41

Pour moi 1h de fitness. :)
roseclavot (PARIS, 75)
Posté le 15-04-2014 à 11:16

Aujourd'hui, une heure de natation