Je prévois d’être actif demain

Posté le 14 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦

C’est en planifiant des petits moments d’activité que vous serez sûr de relever le défi. Il faut que cette nouvelle activité entre dans votre quotidien et constitue de nouvelles habitudes. Aller au travail à pieds, garer la voiture un peu plus loin que d’habitude quand on l’utilise, aller chercher le pain ou le journal à pieds… Chaque jour, autant de petites choses qui vous feront gagner en bien-être et qualité de vie !

Prévoyez la veille pour le lendemain la façon que vous aurez choisi pour être plus actif et vous dépenser au mieux dans votre journée.
Prenez toujours les escaliers plutôt que l’ascenseur.
Reportez vos activités physiques dans votre carnet minceur afin de pouvoir mesurer vos efforts.

Tous les défis minceur

Commentaires

pchouraki (37)
Posté le 15-01-2015 à 09:25

j'ai trouvé un article où ils vantent les bienfaits de squats à effectuer chaque soir en augmentant de 10 chaque jour. Je commence ce soir et je tente de m'y tenir...
valfred39 (39)
Posté le 14-01-2015 à 10:54

je n'ai pas commence mon programmeJMC je commence lundi mais demain je vais marcher au mois 30 mn je nepeux pas faire du sport tous les jours mais tout les vendredi je fais 1h d'aquagym a bientot
sanddb_2 (charleville-mézières, 08)
Posté le 12-12-2014 à 10:42

bonjour je fais du sport en salle 1h le lundi et 1h le vendredi pour janvier je vais refaire un 3 éme cours le mercredi ça motive aussi pour mon régime et on se sent mieux aprés le cours
Nadriane (99)
Posté le 17-11-2014 à 23:22

A partir de demain je commence à faire au moins une dizaine de minutes d'exercices tous les jours.
marret (01)
Posté le 10-11-2014 à 08:12

je fais 3 km à pied
marret (01)
Posté le 10-11-2014 à 08:12

je fais 3 km à pied
ppascaled31 (blagnac, 31)
Posté le 28-10-2014 à 20:39

Je fais 3 fois par semaine du sport en salle minimum 1heure 30. Courage
MARCHELLA_minceur (villeneuve d'ascq, 59)
Posté le 24-10-2014 à 10:26

Bonjour ce matin direction la salle de Fitness , la décision et prise je vais y aller 3 fois semaine , , pour le moment le coach qui m'accompagne a donner un programme auquel je vais m'y tenir 15 mn de marche sur un tapis , vélos 20mn et quelques autres machines , pour tonifier les bras , passage au sol pour muscler le dos , et oui il y as du boulot bon courage a tous et restons motivé
tina06 (83)
Posté le 22-10-2014 à 17:56

je me force à marcher tous les jours
maryse_73 (73)
Posté le 18-10-2014 à 11:40

demain je vais aller aux champignons et dans mon pays de montagne je vous assure que c'est athlétique