Je prévois d’être actif demain

Posté le 14 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦

C’est en planifiant des petits moments d’activité que vous serez sûr de relever le défi. Il faut que cette nouvelle activité entre dans votre quotidien et constitue de nouvelles habitudes. Aller au travail à pieds, garer la voiture un peu plus loin que d’habitude quand on l’utilise, aller chercher le pain ou le journal à pieds… Chaque jour, autant de petites choses qui vous feront gagner en bien-être et qualité de vie !

Prévoyez la veille pour le lendemain la façon que vous aurez choisi pour être plus actif et vous dépenser au mieux dans votre journée.
Prenez toujours les escaliers plutôt que l’ascenseur.
Reportez vos activités physiques dans votre carnet minceur afin de pouvoir mesurer vos efforts.

Tous les défis minceur

Commentaires

p7557968_carole (59)
Posté le 28-06-2017 à 14:02

j'aimerais tant faire une activité physique adaptée à mes problème respiratoire et mon poids n'arrange rien si quelqu'un pouvait me conseiller
nadege47430 ()
Posté le 12-06-2017 à 08:30

je ferais 30 minutes de velo d appart pendant la sieste des petits
carochoco (55)
Posté le 01-06-2017 à 13:19

J'irai faire quelques courses à pieds dans ma petite ville
ascot7 (45)
Posté le 29-05-2017 à 21:44

je fais 30 mnt de vélo d'appartement +1 h de practice golf tout les jours+120 mouvements de gymnastique(étirements,fexions)+ UN PARCOURS 18 TROUS GOLF 1 FOIS SEMAINE LE JEUDI )
tartouille (la seyne sur mer, 83)
Posté le 24-05-2017 à 15:07

demain c'est jour férié on ira marcher dans la mer avec mon mari et on descendra un arrêt de bus avant :)
L29520Evelyne (34)
Posté le 12-05-2017 à 10:46

6km de bon matin au saut du lit, je rentre super satisfaite et dimanche, je me suis inscrite à une marche de 12km! un sacré défi pour moi, j'avais abandonné la marche matinale pour cause de déménagement! c'est donc la reprise!
Barnabechat (30)
Posté le 09-05-2017 à 12:50
josyash (nanterre, 92)
Posté le 29-03-2017 à 12:01

je vais marcher aujourd hui et vais prévoir une inscription dans une salle de gym
lydie5932 (59)
Posté le 14-03-2017 à 14:31

Je vais m inscrire dans un club de sport avec une amie et mon mari. On pourra s entraider
platycodon (91)
Posté le 08-03-2017 à 12:41

Arthrose dans le dos, les genoux et les orteils, je ne fais plus de randonnée, ni même d'aqua-gym comme autrefois. je me borne pour le moment à faire deux fois les 100 marches qui séparent mon appartement de mon parking , c'est à dire monter 200 marches + descendre 200 marches a minima par jour mais souvent je remonte avec les bras chargés, J'espère qu'avec le régime, ma mobilité pourra s'améliorer sans autant de douleurs.