Je prévois d’être actif demain

Posté le 14 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦

C’est en planifiant des petits moments d’activité que vous serez sûr de relever le défi. Il faut que cette nouvelle activité entre dans votre quotidien et constitue de nouvelles habitudes. Aller au travail à pieds, garer la voiture un peu plus loin que d’habitude quand on l’utilise, aller chercher le pain ou le journal à pieds… Chaque jour, autant de petites choses qui vous feront gagner en bien-être et qualité de vie !

Prévoyez la veille pour le lendemain la façon que vous aurez choisi pour être plus actif et vous dépenser au mieux dans votre journée.
Prenez toujours les escaliers plutôt que l’ascenseur.
Reportez vos activités physiques dans votre carnet minceur afin de pouvoir mesurer vos efforts.

Tous les défis minceur

Commentaires

tompous (valence d'agen, 82)
Posté le 17-08-2016 à 21:33

Cela fait 8 semaines que je suis inscrite au programme,tous les matins ,avec mon mari nous sortons le chien ,nous faisons 2.5km de marche voir plus .j'ai perdu 4kg je compte bien en perdre plus .Je me sens en pleine forme.
vpzm (25)
Posté le 10-07-2016 à 20:34

aujourd hui j ai repris mon vtt dur dur mais sa ma fait du bien 20 km
NANIE1951 (MARSEILLE 07, 13)
Posté le 27-03-2016 à 17:39

Cela fera un mois que j ai ete opéree de la varice jambe gauche un mois en repos bien musclee de partout et en seulement un mois tout est partie je reprends tout doucement la marche pas active mais je marche et ce matin j ai repris mes abdos au sol et fais excercies de jmc pour remuscler tout çà j avais perdu dix kg et en repris 3kg en faisant 1600k ayant une anémie demain je reprends 1400k et je compte bien les repredre pour pouvoir aller me baigner en mer c est pas un regime c est reéquilibrer son alimentation si vous suivez bien les plans posez les questions aux diets fort sympa cuisinez recettes et bougez tout rentraras dans l ordre surtout pas DE FRUSTRATION RESTEZ MOTIVEZ MERCI JMC ET TOUTE SON EQUIPE
Patou103 (Marseille, )
Posté le 29-02-2016 à 18:59

je suis en deuxième semaine et j'ai décidé d'être plus active. je vais laisser l'ascenseur de côté et prendre les escaliers tous les jours et je vais marcher au moins 15 mn tous les jours entre midi et deux avant de retourner au bureau ! allez c'est parti ! courage à vous toutes pour vos défis et bonne continuation
p8723223_Lucette ()
Posté le 23-02-2016 à 13:29

oui je n'ai plus aucune activite' depuis plusieurs mois... c:est terrible!! alors demain c'est décidé , une petite marche..!! lucette 1942
ange_3657 (91)
Posté le 06-02-2016 à 09:57

j'ai repris la marche activement, j'essaye de faire 2kms/jour
Krishia (Polop de la marina , 35)
Posté le 12-01-2016 à 19:26

Problème de genoux, je recommence à promener mon petit chien, c'était mon époux qui s'en chargeait.
marionencre (86)
Posté le 11-01-2016 à 10:07

je n'avais plus aucune activité depuis plusieurs mois .... voilà c'est décidé demain un peu de marche et 30 minutes de vélo d'appartement.
Licar (14)
Posté le 21-12-2015 à 00:58

Pour moi pas de problème, je marche tous les jours, et je n'ai pas d'autres solutions que les escaliers, 52 pour descendre et autant pour remonter, avec le ménage, les courses, les repas, je fais tout moi même, je bouge beaucoup et je l'ai toujours fait. Même si mon poids ne veut pas bouger, je continue ma vie saine malgré de très gros problèmes de santé.
Laetitia_39 (11)
Posté le 01-12-2015 à 17:01

tout les jours je fait 1h de zumba à la maison et 30 min de renforcement musculaire sa défoule et quand les résultats seront la je vous donnerai des nouvelles