Je prévois d’être actif demain

Posté le 14 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦

C’est en planifiant des petits moments d’activité que vous serez sûr de relever le défi. Il faut que cette nouvelle activité entre dans votre quotidien et constitue de nouvelles habitudes. Aller au travail à pieds, garer la voiture un peu plus loin que d’habitude quand on l’utilise, aller chercher le pain ou le journal à pieds… Chaque jour, autant de petites choses qui vous feront gagner en bien-être et qualité de vie !

Prévoyez la veille pour le lendemain la façon que vous aurez choisi pour être plus actif et vous dépenser au mieux dans votre journée.
Prenez toujours les escaliers plutôt que l’ascenseur.
Reportez vos activités physiques dans votre carnet minceur afin de pouvoir mesurer vos efforts.

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Commentaires

athena0719 (antonne et trigonant, 24)
Posté le 29-09-2016 à 22:37

je fais en moyenne 10h de sport par semaine : tennis, escrime( loisir), gym et une vingtaine de km le dimanche; c'est pas mal mais le sport ne fait pas maigrir.
reglette (70)
Posté le 17-09-2016 à 09:41

JE ME SUIS INSCRITE AVEC MA FILLE DANS UNE SALLE DE SPORT ON A COMMENCER JEUDI 15 PENDANT 1H J Y RETOURNE AUJOURD HUI L OBJECTIF ETANT D Y ALLER 3 FOIS PAR SEMAINE
flo2001 ()
Posté le 05-09-2016 à 09:49

J'ai arrêté de courrir depuis un an. J'espère retrouver la forme physique et l'endurance pour me sentir plus dynamiqur
tompous (valence d'agen, 82)
Posté le 17-08-2016 à 21:33

Cela fait 8 semaines que je suis inscrite au programme,tous les matins ,avec mon mari nous sortons le chien ,nous faisons 2.5km de marche voir plus .j'ai perdu 4kg je compte bien en perdre plus .Je me sens en pleine forme.
vpzm (25)
Posté le 10-07-2016 à 20:34

aujourd hui j ai repris mon vtt dur dur mais sa ma fait du bien 20 km
NANIE1951 (MARSEILLE 07, 13)
Posté le 27-03-2016 à 17:39

Cela fera un mois que j ai ete opéree de la varice jambe gauche un mois en repos bien musclee de partout et en seulement un mois tout est partie je reprends tout doucement la marche pas active mais je marche et ce matin j ai repris mes abdos au sol et fais excercies de jmc pour remuscler tout çà j avais perdu dix kg et en repris 3kg en faisant 1600k ayant une anémie demain je reprends 1400k et je compte bien les repredre pour pouvoir aller me baigner en mer c est pas un regime c est reéquilibrer son alimentation si vous suivez bien les plans posez les questions aux diets fort sympa cuisinez recettes et bougez tout rentraras dans l ordre surtout pas DE FRUSTRATION RESTEZ MOTIVEZ MERCI JMC ET TOUTE SON EQUIPE
Patou103 (Marseille, )
Posté le 29-02-2016 à 18:59

je suis en deuxième semaine et j'ai décidé d'être plus active. je vais laisser l'ascenseur de côté et prendre les escaliers tous les jours et je vais marcher au moins 15 mn tous les jours entre midi et deux avant de retourner au bureau ! allez c'est parti ! courage à vous toutes pour vos défis et bonne continuation
p8723223_Lucette ()
Posté le 23-02-2016 à 13:29

oui je n'ai plus aucune activite' depuis plusieurs mois... c:est terrible!! alors demain c'est décidé , une petite marche..!! lucette 1942
ange_3657 (91)
Posté le 06-02-2016 à 09:57

j'ai repris la marche activement, j'essaye de faire 2kms/jour
Krishia (Polop de la marina , 35)
Posté le 12-01-2016 à 19:26

Problème de genoux, je recommence à promener mon petit chien, c'était mon époux qui s'en chargeait.