Pour 2016, une petite surprise chocolatée ;)

Posté le 4 janvier 2016 par Dr Jean-Michel Cohen

Je vous souhaite une Belle Année 2016 !

Pour que cette année soit douce, quoi de mieux que de la démarrer en parlant d’un thème que vous appréciez toutes et tous : le chocolat !

J’ai déjà abordé ce sujet avec vous, cependant je ne suis jamais entré dans les détails de la consommation des chocolats de noël...

Vous en avez surement reçu et il n’est pas question de les écarter complètement même en suivant le programme surtout que je vous le rappelle, le chocolat est bon pour le moral !

Il a des vertus psychostimulantes, anxiolytiques et relaxantes, en effet il a la capacité de nous faire sécréter des endorphines, qui sont d’excellents pare-feu aux frustrations que peut engendrer le programme et des restrictions trop importantes.

Pour rappel, je vous propose au cours du programme de ne pas le supprimer mais de l’intégrer intelligemment en comptant : 15 g de chocolat noir, au lait ou blanc en remplacement d’une portion de fruit de votre journée : ce n’est qu’une histoire d’équilibre !

A noter aussi, que le chocolat même s’ il est riche en lipides (35 %) et en sucres (55%), est aussi un concentré d’oligo-éléments et vitamines : du calcium, du fer, du fluor et du magnésium ; des tanins (polyphénols et flavonoïdes), du béta-carotène, des vitamines B et E et du cuivre, à l’action antioxydante et cardio-protectrice ; du potassium qui fait baisser la tension ; des substances toniques (caféine, théobromine, théophylline), aux effets stimulants…

Afin de prolonger les festivités et concilier ligne et plaisir, il est donc aussi possible de consommer son « chocolat de Noël » préféré :

1 truffe (12.5 g) = 2 carrés de chocolat feuille de menthe = 1 mendiant (15 g) = 2 chocolats à la liqueur (20 g) = 3 orangettes (21 g) = 2 marrons glacés (34 g) = 3 pâtes de fruits (36 g) soit 75-80 kcal environ, l’équivalent d’une portion de fruit.

Mes meilleurs vœux à tous !

Commentaires

carole-37 (37)
Posté le 06-01-2016 à 09:23

Meilleurs vœux à vous ainsi qu'à votre équipe, en espérant perdre mes quelques kilos pris.
locadance (77)
Posté le 06-01-2016 à 09:22

hi hi, et quand on n'aime pas le chocolat??? ben oui ça existe!! moi ma petite douceur c'est le fromage...Bonne année tout le monde!
NELSON_19 (79)
Posté le 06-01-2016 à 09:09

Bonjour et bonne année à toutes et à tous compagnons de régime. Bonne nouvelle du chocolat ! c'est la première fois que je fais un régime et je suis contente que ce soit celui-là, pas de frustrations on comprend vite ce qu'il faut faire ou ne pas faire, on mange mieux, on compense, on a le droit et surtout il faut l'associer à du sport, c'est ce que je fais et croyez moi c'était pas gagné. Bon courage
TataJackie (85)
Posté le 06-01-2016 à 09:03

Meilleurs voeux à tous et toutes et bonne route pour votre amincissement tout au long de cette nouvelle année . Pour moi, c'est la fin du combat mais pas la fin du voyage . Je continue à suivre tous les bons conseils prodigués par JM Cohen et toute son équipe que je remercie de tout coeur et à qui je souhaite également une excellente année ....
kenza76210 (27)
Posté le 06-01-2016 à 09:01
kenza76210 (27)
Posté le 06-01-2016 à 08:58
griotte_38 (59)
Posté le 06-01-2016 à 08:55

Bonjour, bonne et heureuse année 2016 à toutes et à tous et bon courage.
minceur9HA ()
Posté le 06-01-2016 à 08:52

bonjour a toutes et touses , pour moi j'ai perdue 6kg en 1 mois je ses que je fais pas beaucoup de sport mes mouvement sont limite , en se moment j'ai mal au dos donc mouvement tres limite , je me donne jusquand Aout pour y arriver bonne journée a tout le monde
bmardon ()
Posté le 06-01-2016 à 08:51

Merci pour le chocolat et le rappel de tous ses bienfaits . Tous mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année.
Stella_294 (Neuilly-sur-Seine, 92)
Posté le 06-01-2016 à 08:41

Je vous présente mes meilleurs vœux et vous souhaite santé et bonheur.