Pour 2016, une petite surprise chocolatée ;)

Posté le 4 janvier 2016 par Dr Jean-Michel Cohen

Je vous souhaite une Belle Année 2016 !

Pour que cette année soit douce, quoi de mieux que de la démarrer en parlant d’un thème que vous appréciez toutes et tous : le chocolat !

J’ai déjà abordé ce sujet avec vous, cependant je ne suis jamais entré dans les détails de la consommation des chocolats de noël...

Vous en avez surement reçu et il n’est pas question de les écarter complètement même en suivant le programme surtout que je vous le rappelle, le chocolat est bon pour le moral !

Il a des vertus psychostimulantes, anxiolytiques et relaxantes, en effet il a la capacité de nous faire sécréter des endorphines, qui sont d’excellents pare-feu aux frustrations que peut engendrer le programme et des restrictions trop importantes.

Pour rappel, je vous propose au cours du programme de ne pas le supprimer mais de l’intégrer intelligemment en comptant : 15 g de chocolat noir, au lait ou blanc en remplacement d’une portion de fruit de votre journée : ce n’est qu’une histoire d’équilibre !

A noter aussi, que le chocolat même s’ il est riche en lipides (35 %) et en sucres (55%), est aussi un concentré d’oligo-éléments et vitamines : du calcium, du fer, du fluor et du magnésium ; des tanins (polyphénols et flavonoïdes), du béta-carotène, des vitamines B et E et du cuivre, à l’action antioxydante et cardio-protectrice ; du potassium qui fait baisser la tension ; des substances toniques (caféine, théobromine, théophylline), aux effets stimulants…

Afin de prolonger les festivités et concilier ligne et plaisir, il est donc aussi possible de consommer son « chocolat de Noël » préféré :

1 truffe (12.5 g) = 2 carrés de chocolat feuille de menthe = 1 mendiant (15 g) = 2 chocolats à la liqueur (20 g) = 3 orangettes (21 g) = 2 marrons glacés (34 g) = 3 pâtes de fruits (36 g) soit 75-80 kcal environ, l’équivalent d’une portion de fruit.

Mes meilleurs vœux à tous !

Commentaires

nisou942 ()
Posté le 06-01-2016 à 10:22

merçi ! et bonne année a vous et meilleurs vœux , d"accord ppour le chocolat je commençais a culpabiliser.
Krystelle17 (11)
Posté le 06-01-2016 à 10:19

excellente nouvelle !!! je laisse le fruit et prend le chocolat même QUE 15 g c'est pas grave !!!! Très belle année à tout le monde !!!
bernadette2016 ()
Posté le 06-01-2016 à 10:12

bonjour meilleurs voeux 2016,je suis a mon 3eme jour!!
lilipsy ()
Posté le 06-01-2016 à 10:11
dom43 (Montigny les Metz, 57)
Posté le 06-01-2016 à 10:11

J'ai rejoint Savoir Maigrir ce lundi et je suis pleine de courage et de motivation. Je souhaite à tous une excellente année 2016 et qu'à la fin de cette année, nous ayons tous perdu tous les kilos superflus. Merci à Jean-Michel COHEN et son équipe pour le coaching quotidien et les recettes qui ont l'air tellement simples à réaliser.
yvette777 (brannay, 89)
Posté le 06-01-2016 à 09:57

Bonne année a vous Jean Michel Cohen et a votre équipes et aussi a tous les personnes qui sont comme moi a vouloir perdre leurs kg de trop ,je leurs souhaite que leurs voeux se réalisent.Bon courage pour cette année 2016.
Melody-6 (34)
Posté le 06-01-2016 à 09:55

Meilleurs voeux à tous pour cette année 2016, bonne réussite avec Savoir Maigrir, tout en adoptant "La petite surprise chocolatée" selon suggestion du Docteur Cohen. Merci
djulien ()
Posté le 06-01-2016 à 09:38

MERCI POUR VOS BONS VOEUX .JE VOUS SOUHAITE UNE BONNE ANNEE PROFITABLE POUR VOTRE REGIME MERCI AU DOCTEUR COHEN IL MA FAIT PERDRE 5 KGS A 86 ANS BON COURAGE A TOUS
Fannie26 (13)
Posté le 06-01-2016 à 09:29

Merci pour ses bonnes nouvelles concernant le chocolat, super! Je vous souhaite une excellente journée et une Merveilleuse Année 2016. Avec mes plus cordiales salutations, Mary-Joe
elomel (95)
Posté le 06-01-2016 à 09:27