La pesée de retour de vacances !

Posté le 26 aout 2013 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

Après une période de détente et souvent quelques excès, le retour à la maison signe également les retrouvailles avec votre balance, qui sont plus ou moins agréables.

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D’abord, rassurez-vous, il est très fréquent de reprendre un peu de poids pendant les vacances, c'est presque la règle. Le tout est de réussir à reprendre le régime. Pour cela, il est essentiel de ne pas perdre de vue les raisons qui ont mûries en vous et vous ont conduites à vous engager pour votre forme, votre moral, votre santé et l'image que vous avez de vous-même.

Écrivez vos motivations sur un papier et relisez-les régulièrement, cela vous aidera à avancer pendant les moments de doutes. Regardez votre courbe de poids et tout le chemin déjà parcouru... et n'hésitez pas également à aller échanger dans le forum, c'est toujours très motivant.

Ensuite, si vous vous efforcez d'être très régulière, notamment la première semaine, vous allez voir que tout redeviendra normal. Reprenez tranquillement le régime au niveau calorique que vous suiviez.Si besoin, vous pouvez compenser un peu avec 2 jours à 900 kcal pour les femmes ou 2 jours à 1200 kcal pour les hommes (hors personnes diabétiques), et reprenez ensuite le programme habituel.

En parallèle, la rentrée est le moment idéal pour trouver une activité physique à pratiquer régulièrement seule ou en groupe. Commencez vos recherches !

Quel est le bilan des vacances pour vous ?

Bonne reprise du programme Savoir Maigrir !

crédit image : http://deconstructingtonino.blogspot.com/

Commentaires

arnaudvillelonge54 (54)
Posté le 08-09-2013 à 11:38

mon retour de vacance fut agreable car j'ai eu la surprise de ne pas avoir pris de poids alors que j'etais en pension complete... Et vous?
lecorpinoise (Ecorpain, 72)
Posté le 08-09-2013 à 00:01

bonjour et merci M Cohen c'est la première fois que je ne reprends pas de poids en vacances. 15 jours de repos et - 500g c'est pas beaucoup mais tellement mieux que + 500g. Cette semaine, reprise de l'aquagym et de la country soit 3 heures de sport par semaine à moi de trouver le temps pour qq pas quotidiens et hop!!! j e me sent boostée, pourvu que ça dure !!!!!
pofa (dampierre-sous-brou, 28)
Posté le 04-09-2013 à 22:03

bonjour moi aussi retour de vacances et repris presque 2 kilos pourtant jai beaucoup marche et fait du velo repris mon travail le 2 septembre je mappercois que jai du mal a perdre ses kilos en trop
sandfoo (AMILLY, 45)
Posté le 04-09-2013 à 11:22

Pour moi, grosse surprise au retour de mes 15 jours de vacances.... moins 1.7 kgs sur la balance malgré le menu des vacances "classique" : apéro, glace, pizzas... Ce qui a du tout changer : du vélo et de la marche tous les jours. En tout cas, cela me motive pour attaquer cette rentrée remontée à bloc. Pour mon anniversaire (dans 12 jours) j'ai commandé un vélo elliptique !
louloute_569 (BOIS-DE-VILLERS, 99)
Posté le 04-09-2013 à 01:55

J'ai dû pour des raisons de santé manger un peu plus hier le 03/09/13 : on verra sur la balance ce matin ! Je me sens beaucoup mieux ! A bientôt et bon courage
gege_2011
Posté le 02-09-2013 à 13:48

bonjour après 15 jours de vacances la pesée indique plus 500g je suis contente je craignais le pire encore plus motivée pour atteindre mon objectif courage à tous
sissibaud (Garein, 40)
Posté le 31-08-2013 à 20:09

Après un petit laisser aller pendant les vacances, plus 1,200kg... J'ai repris très sérieusement le 1400 , résultat , moins 1,300 kg en 1 semaine !!! Je suis très contente et je repart du bon pied !!!!!!!!!
clafouty2 (49)
Posté le 30-08-2013 à 09:51

je rentre de 3 jours de vacances de mardi matin à vendredi matin :verdict +300g je pensais avoir pris plus alors je suis contente mais je repars avec un WE de repassssssss
lecagnois (20)
Posté le 29-08-2013 à 19:27

Pareil pour moi, un kilo de repris mais vu le sport que je fais je devrais les reperdre! Enfin j'espère :-)
auremicha (WERVICQ SUD, 59)
Posté le 29-08-2013 à 14:15

je viens de rentrer de deux semaines de vacances et dur de suivre un régime donc ce matin par curiosité je suis montée sur la balance et là j'ai repris 1 kg je pensais plus . bon il n'y a plus qu'à reprendre le régime bon courrage à tous