La pesée de retour de vacances !

Posté le 26 aout 2013 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

Après une période de détente et souvent quelques excès, le retour à la maison signe également les retrouvailles avec votre balance, qui sont plus ou moins agréables.

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D’abord, rassurez-vous, il est très fréquent de reprendre un peu de poids pendant les vacances, c'est presque la règle. Le tout est de réussir à reprendre le régime. Pour cela, il est essentiel de ne pas perdre de vue les raisons qui ont mûries en vous et vous ont conduites à vous engager pour votre forme, votre moral, votre santé et l'image que vous avez de vous-même.

Écrivez vos motivations sur un papier et relisez-les régulièrement, cela vous aidera à avancer pendant les moments de doutes. Regardez votre courbe de poids et tout le chemin déjà parcouru... et n'hésitez pas également à aller échanger dans le forum, c'est toujours très motivant.

Ensuite, si vous vous efforcez d'être très régulière, notamment la première semaine, vous allez voir que tout redeviendra normal. Reprenez tranquillement le régime au niveau calorique que vous suiviez.Si besoin, vous pouvez compenser un peu avec 2 jours à 900 kcal pour les femmes ou 2 jours à 1200 kcal pour les hommes (hors personnes diabétiques), et reprenez ensuite le programme habituel.

En parallèle, la rentrée est le moment idéal pour trouver une activité physique à pratiquer régulièrement seule ou en groupe. Commencez vos recherches !

Quel est le bilan des vacances pour vous ?

Bonne reprise du programme Savoir Maigrir !

crédit image : http://deconstructingtonino.blogspot.com/

Commentaires

Alexia1805 (PARIS, 75)
Posté le 26-08-2013 à 22:56

-800 grammes. :)
selkis1 (St Georges d''Espéranche , 38)
Posté le 26-08-2013 à 22:48

Pas encore partie mais pas encore réussi à faire décoller la balance non plus
nad-nath (LE COUDRAY, 28)
Posté le 26-08-2013 à 22:44

les vacances c'est chouette ,on se détend, on fait plus de sport mais on est un peu moins rigoureux! Le plus dur pour moi est de reprendre mes bonnes résolutions et ma rigeur depuis mon retour .Mais vous êtes tous là pour me donner un coup de pouce virtuel.Alors "haut les coeurs" nous allons tous y arriver ;-)
nad-nath (LE COUDRAY, 28)
Posté le 26-08-2013 à 22:39

les vac
papillon17_3 (Beaugeay, 17)
Posté le 26-08-2013 à 22:07

Bonjour a tous ,moi j'entame ma 3eme semaine de régime. -1,6kg en moins ,et les vacances dur dur car j'ai pleins d'invitations,vivement septembre je pense plus facile et je vais pouvoir faire un peu de sport.
michelle_ide (les Yvelines, 78)
Posté le 26-08-2013 à 21:49

Mon bilan: j'ai bien commencé -2kilos, un petit ralentissement forcé, moins de marche. pour la rentrée je vais reprendre cela en mains.
Catherine1961iKo (Rueil Malmaison, 92)
Posté le 26-08-2013 à 21:15

Pour moi -6,100 depuis le 1er Juillet c'est le bilan de l'été je pense que ça aurait pus être mieux mais c'est pas si mal compte tenus de la date à laquelle j'ai commencer mon régime ( pleine été ,pleine vacances) bon ,c 'est bon Septembre arrive avec un rythme e vie plus normal et la reprise d'une activité sportif plus soutenue
laurence4466 (valenciennes, 59)
Posté le 26-08-2013 à 20:42

Après 15 jours de vacances j'ai perdu 1.2 kg mais bon c'était plus facile car je suis resté à la maison donc j'ai pu cuisiner tranquillement... par contre le piège c'est que l'on est plus tenté par le grignotage quand on reste à la maison Aujourd'hui j'ai repris le boulot et ca devrait aller
sandra2801
Posté le 26-08-2013 à 19:55

Pour ma part je ne suis pas partie donc pas de problème particulier ...mais il m arrive d utiliser très souvent d utiliser les equivalents...
SOFIE84 (LA MEDE, 13)
Posté le 26-08-2013 à 19:35

J'ai commence mon programme ou plus précisément repris mon programme il y a deux semaines et je n'ai pas pris de congés. J’appréhende un peu mes vacances et Belgique ... si vous avez des idées ... Bonne soirée a tous