Je garde confiance en moi

Posté le 20 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION
Difficulté : ♦ ♦ ♦

Soyons clair, le premier élément de votre réussite, c’est VOUS : votre volonté et votre détermination.

Tout au long de votre programme, entretenez votre satisfaction en prenant conscience que vos choix alimentaires vous rapprochent chaque jour un peu plus de votre objectif minceur.

Votre coach, est là, avec son équipe de diététiciennes, pour vous soutenir et vous aider à bien garder en tête que VOUS êtes l’élément moteur de votre réussite !

Notez sur une feuille toutes les choses que vous aimeriez faire une fois votre objectif minceur atteint et gardez-la près de vous.
Pesez-vous une fois par semaine et une fois seulement (le samedi par exemple).
Remplissez régulièrement votre carnet minceur et échangez avec l’équipe des diététiciennes.

Tous les défis minceur

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Pesez-vous une fois par semaine et une fois seulement (le samedi par exemple).

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Commentaires

angele92 (CLAMART, 92)
Posté le 21-02-2020 à 14:44

j ai la volonté d y parvenir bien que ce soit long C est important pour moi d un point de vue physique de rester en bonne santé et active , c est ce qui me motive jusqu'à présent ca ne m handicapait pas mais l âge aidant le squelette apprécie moins . les menus permettent d apprécier ce qu' on mange en trop et les limites à se fixer Après ca reste compliqué de les suivre et j improvise souvent en fonction de ce qui me reste , j ai souvent trop acheté , les légumes étant frais le plus possible donc ca ne sert pas qu' à un seul repas
Krystyne2020 (Blagnac , 31)
Posté le 11-02-2020 à 11:01

Très soutenu par la team et vous toutes il me reste un super défi pour moi j’ai arrêté la cigarette 15 jours après avoir commencé le programme et ça tient Il faut que j’ai la même volonté pour le sucre semaine prochaine je passe au menus sans sucre ou presque comme dit J-M Cohen il faut l’arrêter d’un coup mais c’est bien plus dur que la cigarette en semaine 7 j’y vais et je crois en moi
Fanfan2909 (97)
Posté le 06-02-2020 à 23:46

J'ai perdu 3.6 kg en 1 mois. Je dois encore en perdre 15, c'est dur, j'ai l'impression que je n'y arriverais pas. Pourtant je suis accompagnée mais....bon, pas évident de tout changer.
PISTACHE_2 (Forbach, 57)
Posté le 06-02-2020 à 18:22

Je ne me sens pas soutenue par mon époux pour le programme, aussi j'ai pris les choses en mains et je me suis dit que je devais le faire POUR MOI et non pour les autres. J'ai repris confiance en moi et je ne lâche pas. J'y suis arrivée une fois pourquoi pas deux ? Ce programme marche et on ne se prive de rien c'est ce qui est merveilleux...
IsaMotivation (Marigny, 50)
Posté le 05-02-2020 à 14:54

Cette fois ci je me sens tellement bien que je garde confiance en moi. Et je le dis que si je vois l'aiguille de la balance pencher dans le mauvais sens je sais quoi faire maintenant grâce au programme
Annick_20 (auppegard, 76)
Posté le 21-01-2020 à 13:29

Oui ç est le suc ces au bout ...
Brigitte449 (Nantes, 44)
Posté le 12-01-2020 à 15:06

Je garde confiance en moi, j’en parle avec ma sœur et une amie, cela me motive.
amelineirene ()
Posté le 06-11-2019 à 11:16

j'espère que perdre du poids va me donner un petit peu plus confiance en moi. Je me dis que si je me sens mieux dans mon corps et dans ma tête ça va m'aider. Je commence de lundi donc je vais voir
j0809 (st-quentin, 02)
Posté le 29-10-2019 à 19:42

je garde confiance en moi, je sais avec patience j'arriverai a mon objectif
isadu18 (18)
Posté le 29-10-2019 à 16:36

Confiance un jour, puis pas confiance le lendemain, difficile de s'y tenir chaque jour car il y a trop de facteurs influents et déstabilisants et pas assez de soutien pour renforcer. C'est long, très long.