Je remplis mon carnet minceur

Posté le 4 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : UTILISATION DES OUTILS

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Le carnet minceur : le meilleur outil pour bénéficier d’un coaching 100% personnalisé !

Grâce à votre carnet minceur, vous avez la possibilité de noter le détail de vos menus. Les diététiciennes du programme peuvent ainsi, sur demande de votre part, analyser le contenu de votre carnet et ainsi consulter le détail de chacun de vos repas, constater votre humeur et votre motivation. Elles pourront ensuite vous donner des conseils sur-mesure pour vous aider à atteindre efficacement votre objectif minceur. Et si vous faites le moindre écart, les diététiciennes mettent le doigt dessus et vous aident à le corriger.

Remplissez vos menus sur 3 jours minimum chaque semaine : 2 jours de semaine + 1 jour de week-end.
Demandez à l’équipe diététique d’analyser vos repas via les questions diététiques.
Aidez-vous des “Equivalences alimentaires” et de la structure alimentaire pour composer vos repas.

Tous les défis minceur

Commentaires

annick91540 (FONTENAY LE VICOMTE, 91)
Posté le 22-03-2015 à 21:52

bonsoir moi aussi je remplie mon carnet de minceur tous les soirs pour ce que j'ai manger dans la journee. le matin pas de problelme cela me convient pour le petit dejeuner le midi aussi ça me va dans l'ensemble ca va gouter et sois des fois je mange un potage j'ai quand meme perdu 2kilo700 sur une semaine et sans avoir faim .
sabsara (BURBURE, 62)
Posté le 17-03-2015 à 22:03

Dommage que je n'ai pas toujours le temps de le remplir car je me rends bien compte qu'il est une aide psychologique importante et une motivation aussi car je suis fiers de moi quand je me rends compte que j'ai bien suivi le programme. Je m'aperçois également que j'ai toujours une faiblesse en rentrant du boulot . Je ne sais pas quoi faire pour surmonter cela. Je garde espoir avec le programme d'y arriver.
p7170972_chantal (Morzine, 74)
Posté le 07-03-2015 à 11:03

difficile pour moi de remplir le carnet tous les jours ,je le fais occasionnellement ,il faudrait que je m'y mette
p9037705_Josiane (la crau, 83)
Posté le 01-03-2015 à 15:35

je suis tres satisfaite car au bout de 3 semaines de ce regime je suis a moins 3kg400 ! je remplie mon carnet tous les jours et sur tous les repas je le fais sur mon e phone tres facile . Il va falloir que mon carnet soit controle pour voir si je ne fais pas d'erreurs
franz60 (57)
Posté le 24-02-2015 à 19:59

Moi je marche tous les jours, je n'ai pas de podometre, mais je sais que je marche tous les jours un peu plus ,et je remplis le carnet minceur tous les jours.
josiane-2015 (St Magne de castillon, 33)
Posté le 23-02-2015 à 13:46

Bonjour, je remplis mon carnet minceur tout les jours sur tout les deux repas principaux. Le matin c'est difficile de supprimé le sucre dans mon café et de manger car avant je le faisait pas mais agréable car je n'ais plus faim dans la matinée Mais DUR DUR On va y arrivé patience et courage
p7170972_chantal (Morzine, 74)
Posté le 18-02-2015 à 21:28

je vais relevé le défi au moins 3 fois par semaine car je n'ai pas beaucoup de temps
oups_amour (93)
Posté le 17-02-2015 à 21:50

Je m'efforce de remplir mon carnet minceur , ceci est difficile pour moi mais je ai conscience qu il est nécessaire alors je vais relever le défi
241248marieclaude (69)
Posté le 14-02-2015 à 13:00

je rempli le carnet minceur depuis le début soit 15 jours cela me permet de bien me rendre compte de ce que je mange, cela m a permis de supprimer les grignotages !!
tcheuma (41)
Posté le 12-02-2015 à 21:04

je rempli mon carnet tous les jours, cela m'oblige à ne pas faire d' "entorse" à mon régime. On verra le résultat lundi. C'est dommage que l'on ne puisse relever que 3 défis par jour car je les fai tous !...